Srđana Fitness

31/05/2026

🤸‍♀️UPISI U TIJEKU🤸‍♀️

Koliko će sati vaše dijete ovog ljeta provesti pred ekranom?

A koliko u igri, kretanju i druženju?

Naš ljetni dječji sportski program osmišljen je kako bi djeca ljeto provela aktivno, zabavno i korisno.

Kroz funkcionalne treninge prilagođene djeci razvijamo:
🤸‍♀️koordinaciju
🤸‍♀️ ravnotežu
🤸‍♀️ motoriku
🤸‍♀️ snagu i spretnost

Ali jednako važno -stvaramo prostor za druženje, igru i stvaranje zdravih navika.

☀️ Početak programa: 19.6.
☀️ Jutarnji termini; utorak 10:30-11:30 & čet 10-11
☀️ Male grupe do 10 djece

Manje ekrana. Više uspomena. 🤸‍♀️

📩 Prijave u DM.

01/02/2026

Ekipa 19:30 ❤️

Iza sebe imaju po nekoliko godina klupskog staža.

Godine treninga, znoja, rada, truda, smijeha, zabave, zezancije, putovanja, team buildiga, natjecanja... Ma svega po malo!

Ekipa koja je prerasla u puno više od odnosa trener- klijent.
Ekipa prijatelja, podrške, zajedništva, lijepih trenutaka, predivnih ljudi🤩

Još barem sto p**a ovoliko da se družimo, zabavljamo, zezamo i treniramo ❤️

Hvala ekipa na divnoj večeri 🥰
P.s. Fali Doris .jordan09 😍








plestina

11/01/2026

🌟 ELITE4 🌟 ELITE4 🌟 ELITE4 🌟

Ako želiš intimnu atmosferu i konkretne rezultate - čitaj dalje.

Elite4 je premium program treninga u mini grupama od 4 žene, s fokusom na individualan rad, tehniku i mjerljive rezultate.

Program ima dva levela:
▪️ Elite4 START – za početnice i povratnice treningu
▪️ Elite4 STRONG – za žene koje već treniraju i žele izazov


🔥Start programa: 26.1.
📣Broj mjesta je ograničen.
📧Ako želiš trenirati fokusirano, stručno i s ciljem-
pošalji DM “ELITE4” za prijavu

16/11/2025

https://dalmatinskiportal.hr/zivot/fotogalerija-srdanina-dvorana-mjesto-gdje-se-trenira-uz-osmijeh--podrsku-i-atmosferu-koja-grije/253583?fbclid=IwdGRjcAOHG5djbGNrA4cbimV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAhjYWxsc2l0ZQIyNQABHuqkrCc2OikLArvXK1pTCDte2rUHJ1DDMTX9JPtmzgBSjXnOeZOWP4t78MUV_aem_fCZ4DkhKPE0qU6FBkdwFUw

Mali kvartovski raj za veliki fitness osjećaj

19/03/2024

https://www.index.hr/mobile/fit/clanak/trenerica-nam-je-otkrila-zasto-ne-smijemo-preskakati-zagrijavanje-prije-treninga/2548174.aspx?fbclid=IwAR2c2D_jcuL7LoxNjLyR_x6IxdBcNFk292mAETaqWyvx_xc6Ed9oLPYNemI

OSOBNA trenerica Srđana Škaričić otkrila nam je zašto je zagrijavanje dio treninga koji ne smijemo zanemariti.

18/01/2024

Nisam trener koji zagovara ikakve dijete, restrikcije, izgladnjivanja...jer iz iskustva znam da takvo što nije održivo.
Nisam trener koji puca na rezultat i rapidno gubljenje kilograma koje može biti loše i po zdravlje pojedinca.
Volim popričati sa klijenticom, vidjeti njene dosadašnje navike prehrane i pomoći joj na način da ne mijenjamo previše njenu dosadašnju prehranu, već postojeće namirnice zamijenimo "boljim" izborima.

Takav pristup nije agresivan, klijenticama je održiv i ne stvara im stres i pritisak.

U objavi ti donosim samo nekoliko primjera gdje, namirnicu koju voliš i konzumiraš, možeš zamijeniti drugom, boljom, i značajno smanjiti svoj kalorijski unos. A da nisi previše "zakinuta" okusima i da nemaš restrikcija.

Svakako, da bi postigla rezultat, neku PROMJENU moraš napraviti. U ovom slučaju, to su minimalne promjene koje će ti sigurno donijeti rezultat vrlo brzo.

💫Ako si žena koja
👉Se muči sa vikom kilograma
👉Ne znaš posložiti svoju prehranu
👉Nemaš ideje što spremati i kuhati
👉Želiš promijeniti svoje navike
👉Želiš napokon skinuti višak kilograma i osjećati se lijepo u svom tijelu
👉Želiš da te netko prati na tom putu i bude ti podrška

❗❗Ispuni upitnik na linku u opisu mog profila i čujemo se povratno za sve info o programu 🥰

t

04/01/2024

Što kažu klijenti - FIT4WOMAN

ANA

Obožavam ove svoje online curke ❤️
Iako radimo online i nemamo onaj fizički kontakt u dvorani, toliko se svakodnevno čujemo i komuniciramo da mi je osjećaj kao da se znamo godinama.

Ana je moja žena zmaj! Majka, supruga, zaposlena žena koja drži sva "četiri kantuna kuće" i stiže baš sve.
Javila mi se i krenula u program prije godinu dana, kada je odlučila da neće više lutati okolo, tražiti neke nove dijete, izgladnjivati se i sebi rušiti zdravlje. Odlučila je svoje navike promijeniti iz korijena, biti aktivna, skinuti kilograme i biti fit.
Ana je žena koja od samog početka sluša sve moje upute i savjete. Korak po korak mijenjali smo njene loše navike , uveli je u svijet treninga i zdrave prehrane.

Ana je danas žena koja ima -11kg na vagi i 45cm u obujmovima. Ona je žena koja ne preskače trening, koja šeta preko 12000 koraka dnevno i sa ljubavlju kuha i sprema "tećice" za na posao.
Ana je danas žena koja "rastura"! Spremna, fit, zgodna, energična, samopouzdana. Prava mačka 🥰

Ana i ja imamo još posla i spremne smo zajedničkim snagama i motivacijom doći do svih ciljeva koje si je zacrtala 💪
Ja obožavam izazove👌
📩Ako želiš skinuti nakupljene kilograme, srediti i izbalansirati svoju prehranu, voliš trenirati u udobnosti svoga doma i imati podršku 7/24 pošalji mi poruku FIT4WOMAN i čujemo se povratno za sve info o programu ⭐

04/01/2024

Često čujem komentare ili dobijem upite kako netko već dulje vrijeme jede zdravo, ali ta vaga nikako da pokaže manju brojku.
Pronalaziš li se u ovome ❓❗

A evo i zašto✅

❗Iako se hraniš zdravo, biraš nutritivno bogatije namirnice , i dalje JEDEŠ PREVIŠE! Previše u odnosu na tvoje dnevne kalorijske potrebne , tj. na kalorije koje će ti na kraju dana dati DEFICIT.
Savjetujem ti da koji p**a izvažeš namirnice koje jedeš i sve uneseš od neku od aplikacija koje će ti dati kalorijsku vrijednost obroka kao i makronutrijente. Vjeruj mi, iznedadit ćeš se

❗ GRICKANJE između obroka! Veeeeliki neprijatelj ukoliko želiš izgubiti kilograme.
Stalno posežeš za nečim... Pojesti ću malo badema oni su zdravi. Uzet ću proteinsku pločicu ,ona je zdrava. ... Da, sve su to zdrave namirnice, ali su isto tako namirnice koje imaju svoju kalorijsku vrijednost. I ne tako malu!
Sjedni, pojedi konkretan obrok, dovoljne kalorijske vrijednosti da te dulje vrijeme drži sitom. Izbjegavaj ova usputna grickanja jer u tim situacijama nisi nimalo svjesna koliko zaista kalorija unosiš kroz taj "griz".


❗Ako ti treba pomoć i ne možeš sama
✅Posložiti svoju prehranu
✅Napokon se naučiti hraniti zdravo bez dijeta i restrikcija
✅Pokrenuti se i aktivan život uklopiti u svoju dnevnu rutinu
💌Javi mi se u inbox porukom FIT4WOMAN i čujemo se povratno .

05/12/2023

Što ću jesti u toku dana?

Ono na čemu najviše radim sa svojim curama u programu je balansiranje prehrane i prilagođavanje iste njihovim ciljevima, dnevnom ritmu i mogućnostima.
Ne volimo svi istu hranu, nemamo iste ciljeve niti iste mogućnosti.
Vrlo često, gotovo uvijek, copy-paste jelovnici neće funkcionirati i rijetko tko će se držati istih i živjeti na nekoliko namirnica. I to dugoročno.

Poanta je da pronađeš idealnu prehranu za sebe koju ćeš bez ikakvih problema ukomponirati u ostatak svog života , svojih obveza, obitelji...

Swipe ulijevo i pogledaj kako izgleda jedan dan prehrane mojih cura.
Ne moraš se slijepo držati njihovih obroka, ali ti mogu biti od velike pomoći i dati ti ideju što si možeš pripremiti za naredne dane

19/11/2023

Iiiii krećemo 27.11. 🎉🎉

Besplatni FIT7 online challenge kreće 27.11.🎉🎉

✅7 dana besplatnog online treninga preko aplikacije Myfitworld

✅7 dana podrške kroz WhatsApp grupu

✅eBook za zdravu i izbalansiranu prehranu + jelovnik

✅Vegetarijanski ebook i jelovnik

✅Dodatni zadaci, izazovi i savjeti za kvalitetnije životne navike

Nemaš što izgubiti osim kojeg kilograma viška i koje loše navike,zar ne?!?

Prijave traju do 26.11.!!
Broj mjesta je ograničen!!

I zatooo 👉 trk na link i uhvati svoje mjesto na vrijeme💯

https://docs.google.com/forms/d/10Q87C8oNnNE6Nhfdi1_erefl8eTTXPBAy_-3wqjE7VQ/edit?usp=drivesdk