31/08/2026
ZAKON (PRAVILO) O VISINI OBARANJA U RAGBIJU STUPIO JE NA SNAGU: TRENIRAJTE SVOJE IGRAČE ZA SEZONU 2026./27.
Nakon dvije sezone probnih razdoblja u kojima je sudjelovalo jedanaest saveza diljem svijeta, Svjetsko ragbi vijeće (World Rugby Council) usvojilo je nižu visinu obaranja u punom zakonu za sve saveze. Zakon stupa na snagu od 1. srpnja 2026. za sezone koje počinju nakon tog datuma, a savezi mogu odabrati struk ili bazu prsne kosti kao zakonski maksimum.
Ako vaša sezona počinje ovog ili sljedećeg mjeseca, ovo nije nešto o čemu želite čitati u listopadu. U savezima koji su sudjelovali u probnim fazama, s više od 150 000 proučenih obaranja, stope potresa mozga povezanih s obaranjem pale su za 37 posto kod muškaraca i 63 posto kod žena. No, promjena ponašanja koja je dovela do tih brojki došla je od treniranja, a ne od zakona koji se pojavljuje na stranici.
Što zakon (pravilo) zapravo zahtijeva
Promjena snižava maksimalnu zakonsku visinu kontakta. Ovisno o tome koju je opciju vaš savez usvojio, gornja granica je ili struk ili baza prsne kosti, a kontakt iznad te linije se kažnjava.
Koji se limit primjenjuje na vas ovisi o vašem savezu, a dobra je vijest da su najveći savezi već donijeli svoj izbor i objavili ga. Članak u nastavku pokriva Englesku, Australiju i Novi Zeland. Ako ste izvan tih zemalja, provjerite svoj savez prije početka sezone, jer se naglasak trenera doista razlikuje: limit za struk zahtijeva metu oko bokova i bedara, dok je limit za prsnu kost popustljiviji na visini ulaska, ali i dalje isključuje uspravan udarac u visini prsa.
Što su odabrali najbolji savezi
Engleska: RFU se odlučio za bazu prsne kosti. Vrijedi znati povijest jer ona i dalje uzrokuje zbunjenost u klubovima. RFU je u početku najavio ograničenje obaranja na visinu struka početkom 2023. i revidirao ga na bazu prsne kosti nakon snažne reakcije klubova, a engleski ragbi koristi visinu prsne kosti od sezone 2023./24.
Australija: Ragbi Australija također se odlučio za granicu obaranja ispod prsne kosti, što je zapisano u Zakonu 9.13, koji smatra opasnim rušiti ili pokušati rušiti protivnika iznad linije prsne kosti. Primjenjuje se na svako natjecanje ispod Super Rugbyja od veljače 2024., uključujući sva natjecanja u premijer ligama, školama i natjecanjima na nižim razinama.
Novi Zeland: Novozelandski ragbi koristi obaranje ispod prsne kosti za prvog obarača, s trenerskim naglaskom za ciljanje trbuha. Njihova verzija ima jednu razliku koju vrijedi znati: drugi obarač i dalje može legalno obarati ispod ramena prema postojećem zakonu, što mijenja način na koji trenirate dvostruke obarače.
Wales, Škotska i Irska također djeluju prema probnim zakonima od sezone 2023./24. Za većinu domaćih saveza i najvećih saveza južne hemisfere, ovomjesečna promjena formalizira ono što vaši igrači već rade, umjesto da uvodi nešto novo. Praktična poruka je da je prsna kost gotovo univerzalni izbor, a opcija struka je iznimka.
Zašto igrači griješe
Obaranja koja krše pravila rijetko su namjerna. Događaju se kada branič uđe u obaranje previše uspravno, prekasno ili prebrzo, bez vremena za prilagodbu. Visina kontakta određuje se nekoliko koraka ranije, u prilazu, a ne u posljednjem trenutku.
Drugi uzrok je položaj očiju. Branič koji gleda ruke nosioca lopte ili samu loptu na kraju ostvari kontakt gdje god mu se tijelo nalazi. Branič koji usmjerava pogled na ciljno područje gotovo automatski stiže na pravu visinu.
Treći je umor. Tehnika obaranja se znatno pogoršava u posljednjoj četvrtini utakmice, što je upravo vrijeme kada se nakupljaju prekršaji i incidenti kontakta glavom. Tehnika koja se trenira samo kada su igrači svježi neće preživjeti do osamdesete minute.
Plan treninga u pet koraka
Prvi korak: Obnova tempa hodanjem. Započnite svaki blok obaranja statičkim i hodajućim ponavljanjima, usredotočenim isključivo na visinu tijela, položaj stopala i fokus očiju. Brzina se brzo vraća kada je oblik ispravan.
Drugi korak: Trenirajte pristup, a ne kontakt. Skratite završne korake, spustite bokove i prebacite prsa preko prednjeg koljena prije kontakta. Ako je pristup ispravan, visina se sama pobrine za sebe.
Treći korak: Dajte igračima jasan cilj. Bilo da se radi o kratkim hlačama, bedru ili odmah ispod prsne kosti, imenujte ga i učinite ga dosljednim za svakog trenera u klubu kako bi igrači čuli jednu poruku.
Četvrti korak: Trenirajte igrače kad su umorni. Stavite ponavljanja obaranja na kraj kondicijskog bloka kako bi igrači vježbali dobru tehniku u stanju u kojem je inače gube.
Peti korak: Koristite besplatne resurse. Moduli World Rugb’y Rugby Ready, Tackle Ready i Breakdown Ready su besplatni i napravljeni su upravo kako bi podržali ovaj prijelaz, za igrače i trenere.
Što se promijenilo u igri
Niže obaranje mijenja igru oko sebe i vrijedi pripremiti svoju momčad za posljedice. Nosioci lopte dulje ostaju na nogama, a offload postaje dostupniji jer ruke obarača više ne blokiraju loptu.
U obrani, drugi igrač koji ulazi u kontakt je važniji nego ikad. Nisko, legalno rušenje koje zaustavlja noge samo je pola posla ako nitko ne stigne suprotstaviti se ili zaustaviti offload. Trenirajte obaranje i podršku kao jednu cjelinu, a ne kao dvije odvojene vještine.
Ključne točke treniranja
- Engleska, Australija i Novi Zeland odabrali su bazu prsne kosti; opcija struka je iznimka.
- Na Novom Zelandu drugi obarač i dalje može rušiti ispod ramena, pa u skladu s tim trenirajte dvostruka rušenja.
- Visina pri kontaktu određuje se u pristupu, pa trenirajte zadnja tri koraka.
-Usmjerite pogled na ciljano područje, a ne na loptu ili ruke nosioca.
-Obnovite tehniku obaranja od tempa hodanja prije dodavanja brzine i intenziteta kontakta.
- Vježbajte obaranje pod umorom, jer tada tehnika i disciplina zakažu.
- Trenirajte obaranje i podršku zajedno, jer niska obaranja stvaraju više prilika za offload.
Prevedeno i preuzeto sa : Sportplan Rugby Digest
Fotografija: Berislav Rožman
