cfsisak

07/07/2026

Danas smo odradili inicijalnu dijagnostiku kapetana HNK Segesta Sisak Luka Kožić, ujedno najboljeg igrača lige prošle sezone.
Prije same dijagnostike odrađen je kraći pripremni trening, s ciljem optimalne aktivacije i pripreme tijela za testiranje. Nakon toga provedena su mjerenja koja će nam dati jasnu sliku trenutnog stanja, spremnosti i individualnih potreba uoči početka priprema.
U narednim danima odraditi ćemo detaljnu analizu svih provedenih testova (Basic, Jump, Sport specific), dok Luki već sutra kreću klupske pripreme.
Po završetku pripremnog perioda planirano je ponovljeno testiranje, kako bismo objektivno usporedili stanje prije i nakon priprema te dodatno optimizirali daljnji rad i napredak.
Luki želimo svu sreću i spremnost u nadolazećim pripremama i sezoni i ne sumnjamo da će biti vođa i kapetan kakav je bio i protekle sezone.

20/06/2026

18/06/2026

Odradili smo drugu inicijalnu dijagnostiku nogometaša .bjelivuk našeg domaćeg kluba koji se također plasirao u rang više HNK Segesta Sisak

U sklopu testiranja proveli smo 13 testova s ciljem procjene snage, stabilnosti, mobilnosti i spremnosti za nadolazeće pripreme i sezonu.
Prije dijagnostike odrađen je i kraći uvodni trening, fokusiran na:

- aktivaciju
- stabilnost trupa
- specifične vježbe za nogomet

Ivan je mladi perspektivni branič, trenutno na ljetnoj stanci, a uskoro započinje s klupskim pripremama. Upravo je ovo idealan trenutak za individualni rad, korekcije i stvaranje kvalitetne baze za rang više i sezonu koja dolazi.trening.centar

📷

06/06/2026

💙

03/06/2026

2.FITNESS UTRKA održat će se 7. lipnja 2026. u 18:00 sati na Gradskom stadionu Segesta s ciljem promicanja zdravog načina života, sporta i zajedništva. Događaj je namijenjen svim generacijama, bez obzira na razinu fizičke spremnosti, kako bi potaknuo kretanje, zdrave navike i povezivanje zajednice.

Utrka ima i humanitarni karakter – sva sredstva prikupljena od startnina bit će donirana Udruzi osoba s invaliditetom SMŽ(Soba čuda).

15/05/2026

The work never stops 💯
Ni kiša ih ne može zaustaviti
Prvi tjedan novoga procesa. 📈✅

05/05/2026

Veslanja u pretklonu, bodyweight povlačenja i kombinacije nošenja. 🏋🏻✅

28/04/2026

Pull workout ⚒️
Danas po planu leđa i triceps kao drugi trening, prije toga odrađena kraća vožnja.

02/04/2026

Kondicijski trening naših ŽRK SISAK🤾🏼‍♀️
Trenutnu pauzu od utakmica koristimo za održavanje forme i podizanje spreme za zadnji dio prvenstva, a s time se nadamo i preuzimanje vrha tablice. 💪🏻🏆