XFORM klub

XFORM klub �Fitness centar za rekreaciju i sportsku kondiciju
�GYM
�Individualni treninzi
�Dječja rekreacija

Većina ljudi koji treniraju redovito, paze na to koliko spavaju, koliko se kreću, ali protein ostaje nešto što se "otpri...
07/09/2026

Većina ljudi koji treniraju redovito, paze na to koliko spavaju, koliko se kreću, ali protein ostaje nešto što se "otprilike" unosi. Otprilike nije dovoljno.

Kad tijelu kronično nedostaje gradivnog materijala, počinje ga uzimati odakle god može. Umor, sporiji oporavak, rezultati koji stoje u mjestu - često nije problem u treningu.

Ova objava je za one koji treniraju, a pitaju se zašto se ništa ne mijenja. Spremi je 🖤

xform-fitness.hr

Ljeto je svima malo promiješalo rasporede - jedni su trenirali manje, drugi više, treći su tek krenuli. Tako to ide.Ali ...
29/08/2026

Ljeto je svima malo promiješalo rasporede - jedni su trenirali manje, drugi više, treći su tek krenuli. Tako to ide.
Ali kraj kolovoza uvijek donosi taj osjećaj da je vrijeme povratak u pravi ritam. Mi već radimo na tome 🖤

xform-fitness.hr

Dugo sjedenje usporava metabolizam, smanjuje osjetljivost na inzulin i slabi mišiće stražnjice i leđa. Istraživanja poka...
25/08/2026

Dugo sjedenje usporava metabolizam, smanjuje osjetljivost na inzulin i slabi mišiće stražnjice i leđa. Istraživanja pokazuju da sat treninga ne može kompenzirati 8+ sati neaktivnosti, tijelo treba kretanje raspoređeno kroz cijeli dan, ne samo u teretani 🚶

Mišići ne nestaju samo kod starijih. Proces počinje puno ranije nego što misliš i i tiho se odvija dok se baviš svime os...
20/08/2026

Mišići ne nestaju samo kod starijih. Proces počinje puno ranije nego što misliš i i tiho se odvija dok se baviš svime ostalim.

Dobra vijest je da imaš puno utjecaja na to. Pravi trening, dovoljan protein, san i dosljednost čine ogromnu razliku.

U ovom carouselu smo složili pet ključnih stvari koje možeš početi raditi odmah. Spremi ga za kad ti zatreba podsjetnik 😉

xform-fitness.hr


Broj godina u osobnoj iskaznici često nema nikakve veze s onim kako se tvoje tijelo osjeća i što sve može izvesti.Neki l...
11/08/2026

Broj godina u osobnoj iskaznici često nema nikakve veze s onim kako se tvoje tijelo osjeća i što sve može izvesti.

Neki ljudi s 50 godina imaju više snage i bolju mobilnost od onih u dvadesetima koji se ne kreću. Dobra vijest je da tvoje fitness godine nisu fiksne, one se mogu smanjiti! Dosljedan trening snage, rad na ravnoteži i mobilnosti doslovno vraćaju sat unatrag.

Prolistaj carousel, testiraj se i javi nam u komentarima koje su tvoje fitness godine? ️👇

P.S. Ako rezultat nije onakav kakav želiš, znaš gdje nas možeš naći. Vidimo se u dvorani 🖤

xform-fitness.hr

je puno više od pukog istezanja. To je sustav vježbi koji targetira duboke mišiće stabilizatore, one koje često zanema...
07/08/2026

je puno više od pukog istezanja. To je sustav vježbi koji targetira duboke mišiće stabilizatore, one koje često zanemarujemo, a ključni su za bezbolno kretanje.

Kome je pilates najpotrebniji?
👉 Svima koji provode puno vremena sjedeći i osjećaju ukočenost u donjem dijelu leđa ili ramenima.
👉 Osobama koje žele popraviti držanje i ojačati „core“ bez prevelikog pritiska na zglobove.
👉 Onima koji se oporavljaju od ozljeda ili žele prevenirati bolove u kralježnici.

Nema naglih pokreta, ali svako ponavljanje se osjeti. Kroz kontrolu i disanje vraćamo tijelo u balans, jačamo ga iznutra i rješavamo se nakupljene napetosti.

Pilates termini su:
🗓 Utorak i četvrtak: 09:00h
🗓 Ponedjeljak, srijeda i petak: 20:00h

Vidimo se u dvorani 🖤
xform-fitness.hr

Negdje oko četrdesete počneš primjećivati da tijelo nije više isto kao prije. Brže se umaraš, teže skidaš kilograme, a s...
03/08/2026

Negdje oko četrdesete počneš primjećivati da tijelo nije više isto kao prije. Brže se umaraš, teže skidaš kilograme, a san nije što je bio. I to je potpuno normalno, ali nije nešto što moraš samo prihvatiti.

Ono što se događa iznutra (gubitak mišićne mase, promjena hormona, usporeni metabolizam) može se usporiti i zaustaviti. I ne treba ti nikakav poseban program ni sat i pol u teretani svaki dan. Treba ti dosljednost i pravi pristup.

Nakon 40. vježbanje nije luksuz. To je najvažnija stvar koju možeš napraviti za svoje tijelo i svoje zdravlje 🖤

xform-fitness.hr

Često čujemo kako se žene ustručavaju dizati utege jer se boje da će preko noći postati preglomazne. Istina je zapravo p...
27/07/2026

Često čujemo kako se žene ustručavaju dizati utege jer se boje da će preko noći postati preglomazne. Istina je zapravo potpuno drugačija.

Žensko tijelo jednostavno nema dovoljno testosterona za toliku mišićnu masu. Umjesto toga, trening s utezima donosi upravo ono što većina traži, a to je čvrsto, zategnuto i funkcionalno tijelo. Uz to, mišići troše više energije čak i dok mirujemo, popravljaju nam držanje i daju onaj poseban osjećaj snage koji se ne može dobiti samo kardiom.

Zato sljedeći put bez straha uzmi uteg, bučicu ili kettlebell. Rezultat će te sigurno iznenaditi 🖤💪

🌐 xform-fitness.hr

Godišnji odmor je tu i svi znamo kako to ide - tjedan dana bez teretane, bez rasporeda, bez razmišljanja o treningu. I t...
21/07/2026

Godišnji odmor je tu i svi znamo kako to ide - tjedan dana bez teretane, bez rasporeda, bez razmišljanja o treningu. I to je sasvim u redu 🌊

Ali postoji razlika između odmora koji te napuni i odmora koji te vrati na nulu.
Jer već na prvom treningu po povratku razlika se osjeća odmah.

Spremi ovaj post za na put i vidimo se u dvorani! 💪
xform-fitness.hr

Address

📍 Ulica Ivana Meštrovića 13
Sibenik
22000

Opening Hours

Monday 07:30 - 22:00
Tuesday 07:30 - 22:00
Wednesday 07:30 - 22:00
Thursday 07:30 - 22:00
Friday 07:30 - 22:00
Saturday 09:00 - 22:00
Sunday 17:00 - 22:00

Telephone

+385911908790

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when XFORM klub posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to XFORM klub:

Shortcuts

Share

Category