Studio Zoi

Studio Zoi Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Studio Zoi, Personal trainer, Sesvete.

Kombiniranje fit i pilates programa daje vrlo uravnotežen pristup vježbanju jer spaja intenzitet s kontrolom i stabilnoš...
26/03/2026

Kombiniranje fit i pilates programa daje vrlo uravnotežen pristup vježbanju jer spaja intenzitet s kontrolom i stabilnošću tijela.
◇Brže sagorijevanje masti (fit podiže puls i potiče kalorijsku potrošnju, dok pilates aktivira duboke mišiće. Zajedno stvaraju efektivnu kombinaciju za smanjenje masnog tkiva i oblikovanje tijela)
◇Jačanje cijelog tijela (fit cilja velike mišićne skupine, a pilates posebno jača “core” (trbuh, donja leđa, zdjelica). Rezultat je funkcionalna snaga i bolja stabilnost)
◇Poboljšana fleksibilnost i mobilnost (Pilates uključuje kontrolirane pokrete koji povećavaju fleksibilnost, dok fit održava pokretljivost kroz dinamične vježbe)
◇Zdraviji kardiovaskularni sustav (Cardio segment fit treninga poboljšava rad srca i pluća, dok pilates doprinosi pravilnom disanju i učinkovitijoj oksigenaciji tijela)
◇Bolja kontrola tijela i postura (Pilates razvija svijest o pokretu i držanju, što pomaže da tijekom intenzivnijih vježbi na fitu zadržiš pravilnu formu i smanjiš rizik od ozljeda)

Benefita ima još mnogo, ako imaš dodatnih pitanja piši nam u komentare :)

Ako nemaš pitanja, vidimo se u dvorani 💪🏻

Teška borba između toga što izabrati? Kod nas ne moraš birati pa ćemo u narednim objavama pojasniti kako koja vrsta tren...
13/03/2026

Teška borba između toga što izabrati? Kod nas ne moraš birati pa ćemo u narednim objavama pojasniti kako koja vrsta treninga upotpunjuje drugu :)

Prvi na redu su STRONG i PILATES programi.

Kombinacija ova dva pristupa dovodi do uravnoteženog razvoja tijela: hipertrofija gradi snagu i mišićnu masu, dok pilates osigurava stabilnost, kontrolu i mobilnost. Rezultat je snažnije, funkcionalnije i otpornije tijelo uz manji rizik od ozljeda.

Pilates je usmjeren na jačanje dubokih stabilizacijskih mišića, posebno mišića trupa (core), poboljšanje kontrole pokreta, mobilnosti i pravilnog držanja tijela. Kroz spore, kontrolirane pokrete i fokus na disanje, pilates razvija stabilnost zdjelice i kralježnice te poboljšava svijest o tijelu. To je iznimno korisno za osobe koje treniraju hipertrofiju jer snažan i stabilan trup omogućuje sigurnije izvođenje kompleksnih vježbi poput čučnja, mrtvog dizanja ili potiska s klupe. On pomaže u korekciji mišićnih disbalansa, poboljšava fleksibilnost i stabilnost zglobova te omogućuje kvalitetnije izvođenje vježbi snage. Redovita praksa pilatesa može poboljšati tehniku izvođenja vježbi u treningu hipertrofije, povećati opseg pokreta i doprinijeti boljoj aktivaciji ciljanih mišića.

S druge strane, treninzi hipertrofije primarno su usmjereni na povećanje mišićne mase i snage kroz progresivno opterećenje. Takav trening potiče rast mišićnih vlakana i povećava funkcionalnu snagu tijela. Redovitim treningom dolazi do adaptacije mišićnih vlakana koja postaju veća i snažnija. To omogućuje lakše obavljanje svakodnevnih aktivnosti, ali i bolje sportske performanse. Još jedna važna prednost je poboljšanje zdravlja kostiju i zglobova. Trening s opterećenjem potiče povećanje gustoće kostiju te jača tetive i ligamente, što može smanjiti rizik od ozljeda i degenerativnih promjena.

Nadamo se da je bilo zanimljivo i korisno :)
Ukoliko imaš neka pitanja slobodno ih piši u komentare a mi ćemo se potruditi odgovoriti na svako :)

ZAŠTO JE VAŽNO DA I ŽENE "DIŽU UTEGE" ODNOSNO RADE TRENINGE S TEŽINAMA?○ zbog jačanja mišića i kostiju (smanjuje se rizi...
14/11/2025

ZAŠTO JE VAŽNO DA I ŽENE "DIŽU UTEGE" ODNOSNO RADE TRENINGE S TEŽINAMA?
○ zbog jačanja mišića i kostiju (smanjuje se rizik od osteoporoze)
○ ubrzava se metabolizam
○ smanjuje se masno tkivo
○ hormonski benefiti (poboljšaca se osjetljivost na inzulin, regulira kortizol što dovodi do redukcije stresa organizma)
Ovo su neki od razloga... ako to nije dovoljan razlog da kreneš - javi nam se pa ćemo ti na treningu navesti još nekoliko njih 😉

Za nas stvarno nije strašno a nekoga možemo spasiti! Nas ima puno i malim koracima moženo mijenjati svijet :)
24/09/2025

Za nas stvarno nije strašno a nekoga možemo spasiti! Nas ima puno i malim koracima moženo mijenjati svijet :)

[ JESTE LI ZNALI? ]Studio radi cijelo ljeto! A za sve one koji su odlučili godišnji provesti na drugoj adresi 😉 imamo na...
11/07/2025

[ JESTE LI ZNALI? ]
Studio radi cijelo ljeto! A za sve one koji su odlučili godišnji provesti na drugoj adresi 😉 imamo naš SUMMER online program. Za sve informacije javite nam se u inbox! 💪🏻

《ZAPOŠLJAVAMO》Kako raste broj naših klijenata tako raste i potreba za trenerima :)Ako si ti osoba koju tražimo javi nam ...
31/03/2025

《ZAPOŠLJAVAMO》
Kako raste broj naših klijenata tako raste i potreba za trenerima :)
Ako si ti osoba koju tražimo javi nam se na mail [email protected].
Ako znaš nekoga tko bi na odgovarao, proslijedi mu obavijest :)
Mi smo "mala" ali vesela zajednica koja ima potrebu za dodatnim pojačanjem 🎊
Više info u objavi ili na mail.

[NAŠI KLIJENTI O NAMA]Uvijek nam je drago čuti i dobiti ovakve komentare :)
30/11/2024

[NAŠI KLIJENTI O NAMA]
Uvijek nam je drago čuti i dobiti ovakve komentare :)

Address

Sesvete

Opening Hours

Monday 07:00 - 22:00
Tuesday 07:00 - 22:00
Wednesday 07:00 - 22:00
Thursday 07:00 - 22:00
Friday 07:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 12:00

Telephone

+385992395185

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Studio Zoi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category