Fitka

05/09/2026

Evo nas u novoj sezoni, startamo 07.09.🥳
Skoro smo full house, ali ostala je slobodna još koja strunjača - prijavi se na [email protected]

Program VJEŽBANJE S FITKOM u Angels studiu je stvoren za žene koje prolaze kroz perimenopauzu i menopauzu, ali i za sve koje žele graditi snagu, osjećati se stabilnije i energičnije u svakodnevnom životu.

Vježba se u grupi, ali svaki pokret prilagođen je baš tebi – tvojoj snazi, potrebama i mogućnostima.

Fokus je na jačanju mišića, očuvanju zglobova i boljoj tjelesnoj funkcionalnosti. Bez pritiska, bez natjecanja – samo podrška i rezultati koje osjetiš već nakon prvih treninga.

Termin: ponedjeljak i srijeda od 17:15 do 18:15 sati
Cijena: 50 € za ciklus vježbanja u trajanju od 4 tjedna (ukupno 8 treninga)
Lokacija: Angels Body&Emotions, Medarska 69, ZG

26/08/2026

Ovo ljeto je bilo šareno...

Nekakva ribarska fešta obavezna, ove godine ne na Gardi već na Dugom otoku.
Check ✅️

Cjelodnevno hodanje na +40
Check ✅️

Hranjenje maca
Check ✅️

Kupanac ✅️

Kavica s pogledom ✅️

Vino s pogledom ✅️

❤️

Zalazak sunca u dobrom društvu ✅️

Pokisanac ✅️

Zmazanac ❤️

❤️

Ljetni koncert ❤️

Razgledanac ✅️

Sladoledanac ✅️

Pseći kupanac ✅️

Pseći smrdanac ✅️

Proslavili 15 godišnjicu ✅️

31/07/2026

Ove sezone društvene mreže zanemarila sam kao nikad prije 🙈 zato sam se sva dala u dvorani. Na ljulji, šipci, flooru, Fitkanju, pilatesima, vježbama snage, mobilnosti.
Dvorana 100 : Instagram 0
Hvala što postojiš , hvala svim mojim predivnim klijenticama na prilici da zaslužim povjerenje i što uvijek dajete sve od sebe.
Odo na g.o 🥳

28/06/2026

12/06/2026

Pridruži nam se na petotjednom ljetnom ciklusu vježbanja u ANGELS Body & Emotions

Ponedjeljkom i srijedom u 17:30 h

Mobilnost i snaga i odlična ekipa!

Startamo 22.06.
Prijave porukom, komentarom, mailom na [email protected]

14/05/2026

Prvo i prvo, ova fotka s magarcem nema nikakve veze s tekstom, samo skupljam hrabrost da snimam videe na kojima govorim, a do tada - mago i ja.

Dakle...puno sam kroz godine pisala kako ne volim sve ili ništa. Pogotovo kad se radi o prehrani i vježbanju. Možda nije toliko da ne volim već ne vjerujem u tu metodu. Postoje li ljudi koji su preko noći preokrenuli život naglavačke, postali zagriženi vježbaoci i vježbalice, priprematelji zdravih obroka i nisu se više nikad okrenuli starim navikama? Postoje. No ipak vjerujem za većinu nas vrijedi ona da ne možemo okrenuti novu stranicu bez da dobro pogledamo ovu na kojoj se trenutno nalazimo. I da ako se preselimo na drugi kraj planeta - idemo sa sobom.
Učenje novih navika korak po korak je baš to - učenje. I ako se bilo kad u životu opet nađem na nekom koraku tog ili sličnog p**a - znam da imam vještine kako si pomoći. I zato me tako veseli čuti od svojih klijentica onaj 'idemo dalje' umjesto 'morala bi opet krenuti'. Jer ni jedna naučena i stečena navika nije grand finale.
Ne zato što mislim da se uvijek moramo usavršavati već - kroz godine se mijenjamo. Različiti prioriteti u različitim fazama života. Nikad to ne prestaje. Učenje, znatiželja. Nismo projekt koji ima deadline. A baš to nije poziv za 'budem od sutra' već poziv da shvatimo koliko su malene odluke u svakodnevici važne. A ne baš ona jedna ultimativna nakon koje preokrećemo život, a ta nekako uvijek baš ide od sutra ili od ponedjeljka.

Male stvari. I magarci.

15/04/2026

Sjećam se da su mi nekad žene na treningu znale reći 'ne želim se nabildati'. Već mi dugo to nitko nije rekao. Možda se promijenio taj moj krug žena, možda smo samo postale svjesnije koliko je zapravo teško izgraditi mišiće. Ne manifestiraju se ni od jednog jakog treninga ni od jednog proteinskog pudinga. I razmišljam koliko krhkost kao ideal ljepote šteti funkcionalnosti našeg tijela.

Sretna sam što sada ipak te mišiće više cijenimo. Shvaćamo njihovu funkciju i mimo estetike. Jake kosti su zapravo jaki mišići, stabilni zglobovi su opet jaki mišići, fina regulacija šećera u krvi su opet jaki mišići.

Nije da su sveti gral dugovječnosti, ali možda su najbliže tome što može biti.

06/04/2026

Svake godine si u vrijeme svog rođendana objavim da mi je rođendan i bude neka slikica, neki tekst, čestitka da obilježim i proslavim godinu više. Ove godine sam nekako to preskočila. Ne zbog broja doduše.
Visilo se naglavačke, šetalo se, guštalo se, sunčalo se.
Jedan dan.
Ponekad prevrtim par starih objava ili fotki u galeriji i pomislim kako je dobro bilo. I uvijek se zabilježe ti najbolji i najsunčaniji trenuci. Ne fotkam ni migrene ni blatne i slinave dane a opet čini mi se da nikad u dvorani nitko nije pomislio da sam dobro kad nisam bila. Piše mi na čelu. Kojeg ne fotkam.

I mislim si koliko nas otvori društvene mreže, vidi koktele, more, palme i utegnuta tijela i pomisli kako se dobro živi. I dobro se živi. Dovoljno je da pogledamo svoje galerije i objave. I tamo uz 1075 fotki maca i peseka, sigurna sam da imamo još nešto na čemu zavidimo same sebi.

Sretan mi rođendan s 10 dana zakašnjenja 😅💪

14/03/2026

Jesmo li mi to u jednoj generaciji prešli sa "nemoj dizati teško, čuvaj se" u "mišići su organ dugovječnosti"?
I naravno kao i sve drugo, klatno se zaljulja u kontru. Tko se mogao čuvati od teškog rada bio je u povlaštenoj situaciji, a danas posvećujemo svoje vrijeme i novac da dižemo teško.
I sad odjednom kao da nema zdravlja bez teretane i teških utega. Ili diži utege ili ništa, jer ništa drugo ne vrijedi.
Volim utege.
I realnost za velik broj nas je da ćemo se pronaći negdje u sredini zamaha tog klatna, a ne u krajevima.
Istina je da je potrebno progresivno opterećenje da bi mišići rasli. E sad...ako me boli koljeno pri najosnovnijim svakodnevnim kretnjama i ako donja leđa žare kad stojim duže od 5 minuta, onda progresivno opterećenje za mene ne počinje s teškim dizanjem.
Veseli me što se napokon ne bojimo mišića. Veseli me što smo stavljamo funkciju na prvo mjesto. Jer mišići nisu samo da budu lijepi. Mišići su organ dugovječnosti jer zahvaljujući njima možemo biti u aktivnostima koje nas vesele. Možemo se samostalno čučnuti, dići s poda ili s niske stolice, možemo nositi teško i pritom se ne ozlijediti.

02/03/2026

Kako danas kreće grupa vježbalica s fokusom na snagu u predmenopauzi/menopauzi, pa sam dobila pitanje je li to kao vježbanje za starije?
Ne znam ni sama odgovor na to pitanje, jer zapravo vježbanje je vježbanje za bilo koju životnu dob, a opet znam da danas ne vježbam iz istih razloga ni na isti način kao s 25. Sigurna sam da će se moji fokusi opet promijeniti i do moje 50-e.... i dalje. Ali gledam žene u tim 50-ima u studiju i vidim koliko se danas očekuje od nas. Očekivanja za ženu 50+ prije koju generaciju nisu bila mala, ali su bila drugačija. Danas žena u 50-ima možda već ima unuke, a možda malu djecu ili najvjerojatnije tinejdžera/e. Danas žena u 50-ima ima još 10-ak godina radnog staža ispred sebe, a također žena u 50-ima kad napokon završi s poslovnim obavezama, želi imati i nešto energije za svoj privatni život. Uz to ta ista žena bori se sa svim simptomima za koje se i dalje govori "a kako su prije žene...". A ne znam kako su. Valjda su šutile i trpile kao i za puno drugih stvari.
Zadnja misao koja bi mi prošla kroz glavu da vidim te žene i to vježbanje kao "za starije". Ali vjerujem da je ovdje biti, dijeliti prostor i riječi, družiti se s ovim zajedničkim ciljem jednako osnažujuće kao i vježbe snage od kojih se sami trening sastoji.
Mi se mijenjamo, mijenja se naše tijelo. Prihvaćanje promjene nije "eto kako je tako je". Kako ćeš prihvatiti nešto što ni ne poznaješ? A proces upoznavanja nije u glavi već u radnjama.