https://www.facebook.com/106183207678244/

Arijana Bujanić, personal trainer, M. Kleščića 1/1, Samobor (2026)

20/01/2024

Svaki put kada ti nedostaje motivacije sjeti se rečenice koju često volim ponoviti:

👉Dovedi tijelo do one razine u kojoj ljekarne neće profitirati na tebi.

Otvori ta vrata i uđi u 2024. sa novim ciljem. Bitno je imati jedan pravi cilj a ne više njih.
Odvaži se i pokaži sebi (ne drugima) da ti to možeš.

Coach 🦾

20/01/2024

Svaki put kada ti nedostaje motivacije sjeti se rečenice koju često volim ponoviti:

👉Dovedi tijelo do one razine u kojoj ljekarne neće profitirati na tebi.

Otvori ta vrata i uđi u 2024. sa novim ciljem. Bitno je imati jedan pravi cilj a ne više njih.
Odvaži se i pokaži sebi (ne drugima) da ti to možeš.

Coach 🦾

11/01/2024

Čudan je ovaj svijet u kojem živimo i daleko je od idealnog. Više od 8h sjedenja dnevno spada pod normalno. 20 min pješačenja smatra se treningom. Ti ne budi dio takvog svijeta. Pobrini se za sebe i svoje zdravlje. Samo pametno.

Coach

31/12/2023

Još jedna godina lagano završava.
Zahvalna i za predivne i one malo ne predivne trenutke u 2023. godini.

365 dana u 2023. gledam kao godinu prepunih motivacijskih i ne motivacijskih dana, gledam ju kao godinu punu sreće, smijeha, suza, volje, discipline, odustajanja i ne odustajanja. Mix svega, jer to je život.

Odradili smo dosta kondicijskih, individualnih i poluindividualnih treninga u ovoj godini a svima vama u 2024. godini želim što više kretanja, akcije, smijeha, što manje predbacivanja i uživanja u životu bez grižnje savjesti.

Hvala svim divnim ljudima koji definitivno nisu klijenti. Oni su moja obitelj.

Hvala Robi Bobi, frendu i mužu koji je tu za mene i u super dobrim i lošim danima.

Hvala na njegovim super talentima koji su mi omogućili da dvorana u Samb nije samo klasična dvorana, već dvorana koja ima dušu.

Hvala tati i mami što su uvijek tu za mene i što me podržavaju u svemu, (iako ne vide ovu objavu jer nisu opterećeni sa društvenim mrežama). 😌

Hvala svim dragim ljudima koji su mi dali ogromnu podršku zadnjih 3 mjeseca kada mi je bilo najteže.
Puno vas je, ♥️ zbog vas sam danas još jača.

Hvala mojoj M. ♥️ Vojim te.

♥️Baka, hvala ti i čuvaj nas♥️

Idemo razvaliti 2024. 🦾

"365 novih dana. 365 novih šansi."

Let's go♥️🦾
Coach

16/11/2023

Jutro nije moglo krenuti bolje. Odradili smo jedan kratki kućni trening od 45 minuta kod naših super frendova i malo se maknuli iz dvorane.

U iščekivanju da nas naša Martina pozove .steakhouse tamo se najbolje jede. 😁🦾

17/10/2023

Pozitivne misli su najjače oružje koje možeš imati u sebi. Moja pogreška je moje novo iskustvo. I to mi daje prednost pred drugima.

Ako imaš loš dan, to ne znači da je i cijeli život loš. I kada dođu teški trenuci, moja misija je bila i ostala uvijek ista. I dalje želim pomoći, i dalje želim biti tu jer vrijedno je truda.
Rezultat će doći.
I shvatiš tako da i u lošima danima koji su tu, ja sam i dalje čvrsta kao stijena.
Bitno je imati ekipu koja ti čuva leđa. 😁♥️

"Nemoguće"je riječ koju ljudi koriste jer im je lakše prihvatiti stvari kakve jesu nego mijenjati ih.
"Nemoguće" nije činjenica već mišljenje.

"Nemoguće" je možda privremeno, ali ne i trajno stanje.

ZAPAMTI TO. 🦾♥️

Coach

04/10/2023

Slika 1. Trenirati ne smiješ neko vrijeme jer leđa tako kažu. Slušaj tijelo. 😔🥺

Slika 2. Nabaci osmijeh i pozitivu jer život je jedan. 😁🤣

Život su usponi i padovi, navikni se na to.
Shvati ga kao zajeb...
Jači pobjeđuju.🦾

Before/after transformacija. 😎👩‍🎤🦸‍♂️🥷

07/08/2023

Koga briga što imaš previše obaveza u danu.
Tvoje tijelo ne zna što su obaveze.
Tvoje tijelo od tebe očekuje kretanje i malo više brige kad je prehrana u pitanju.
Tvoje tijelo ne zna kada je ponedjeljak.
Vodi brigu o sebi.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
JA: Kada nešto ne radim kako treba, otvaram nova vrata i dajem sve od sebe da promijenim nešto što ne valja.

Život je igra.
Igraj se.

Coach🦾

06/07/2023

Održavanje kilograma je veća POBJEDA nego skidanje kilograma!

Ako planiraš gubiti kilograme tehnikom "SVE ili NIŠTA", što je po mojem mišljenju "kriva tehnika", vrlo vjerojatno ćeš i izgubiti iste.🤔🫣
Pitanje je samo koliko dugo ćeš moći i znati održati izgubljene kilograme. 😑

Nauči hranu konzumirati bez obzira je li "dobra" ili "loša" hrana. Ne izbjegavaj je, jer ćeš u konačnici pojesti i više nego što treba.
I najvažnije, ne krivi sebe zbog jednog dana opuštanja.

👉Sutra je novi dan. 🦾
👉Daj sve od sebe.🦾
👉Ne zaboravi, treniraj.🦾

🦾👉Ako smatraš da ti je ova objava bila korisna, spremi, pročitaj ili komentiraj...

17/04/2023

17.4.2023. je datum kada kreću nove promjene za one koji su odlučili da žele mijenjati sebe!

Veselim se svakom novom projektu, svakoj promjeni. 🦾🦾🦾

Promijeni navike❗️Promijeni život❗️

04/04/2023

❗Ako želiš promjenu u 90 dana, ovo je program za tebe❗

⛔Prije nego pročitaš nastavak moram ti reći da nije opcija da nakon 90 dana prekineš sa treninzima.

✅ Pokreni se i napravi rezultat koji želiš uz moju pomoć, znanje i motivaciju i nastavi dalje trenirati sa mnom ili bez mene
Ok, idemo dalje...

💯Pošalji mi poruku ako ispunjavaš ove uvjete:

Želiš uložiti vrijeme, trud i novac i biti dovoljno motiviran/na da slijedećih 90 dana ne odustaneš
Želiš i možeš pratiti prehranu koja ti ne oduzima puno vremena.
Želiš izgubiti određeni broj kilograma.
Trebaš nekoga tko će te motivirati iz treninga u trening te biti tvoj osobni trener na kojeg se možeš osloniti.

✅❗Osobno ću te voditi kroz proces u trajanju 90 dana.

👉Online program koji provodim 3. godinu za redom pomogao je preko 100 klijenata da dođu do svoje željene težine na kvalitetan način
👉Program je prilagođen svim uzrastima te je usmjeren na skidanje viška potkožne masti.
👉Treninge koje provodim zanimljivi su te su bazirani na vježbama sa vlastitom težinom. U treningu koristimo rekvizite poput girje, utega, trake koje možeš i posuditi u mojoj dvorani📛
👉LIVE TRENINZI bit će u zatvorenoj facebook grupi te će biti uvijek dostupni.
👉Trening možeš odraditi u bilo koje vrijeme, a iste provodim 3x tjedno.

⛔Molim te nemoj se javljati ako:

🤜nisi odlučna/an
🤜ne želiš pratiti program
🤜ne želiš regulirati i prehranu
🤜tražiš izgovore
🤜očekuješ brzi rezultat

Ovaj transformacijski program koristila je i Lana koja je do sada napravila najbolji rezultat te u 20 mjeseci izgubila preko 50 kilograma.

Prvih 90 dana transformacije bili su joj odskočna daska. I da, nije odustala.

Ako si se pronašao/la u ovome, pošalji mi poruku i krenimo na putovanje zvano TRANSFORMACIJA.

https://bit.ly/410fkQg

Red je na tebi. 🦾🦾🦾🦾✅✅✅
Prijave kreću...

03/04/2023

Kao kineziologinji, cilj mi je probuditii vas u 12 tjedana, osvijestiti kako je poželjno trenirati svakodnevno, ili tjelovježbu uvrstiti u raspored barem 2 - 3x tjedno, jer vježbanjem poboljšavamo zdravstveni status i održavamo ga na razini.

Ovako sam transformacije provodila u zadnje tri godine.

Online treninge odrađivali smo neovisno o vremenu i prostoru bez nekih posebnih rekvizita..

Naglasak je bio na prehrani i svakodnevnoj podršci.

Poanta je da transformacija nije opterećenje, nego dosljedan i zabavan dolazak do cilja.

Ako imamo cilj, rezultat neće izostati, a najbitnije od svega je da nakon 90 dana vježbanje ne zanemarimo, nego da nam to postane stil života.

Više od dvjestotinjak klijenata zdrave stilove života svakodnevno njeguju i dalje, i to je ono što me veseli i daje podstrek za daljnje motivacije.

Red je na tebi.

Arijana Bujanić, personal trainer

20/01/2024

20/01/2024

11/01/2024

31/12/2023

16/11/2023

17/10/2023

04/10/2023

07/08/2023

06/07/2023

17/04/2023

04/04/2023

03/04/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category