07/06/2014
Želiš smršaviti ?!
„Kalorije su sve nalik jedna drugoj, neovisno o tome da li dolaze iz govedine ili viskija, iz šećera ili škroba, ili pak iz sira ili krekera. PREVIŠE KALORIJA JE JEDNOSTAVNO – PREVIŠE KALORIJA !!!“
Različiti izvori kalorija = različiti rezultati. 500 grama brokule ili 500 grama zrnatog sira ili Snickers imaju isti broj kalorija ali i sami uviđate razliku. Energetski ćete dobiti isto, ali ako već želite specifičan rezultat ipak se trebate malo više potruditi.
Izbacite iz svog dnevnog menia sve što vam zapravo ne treba. Ako imate 10tak kila previše znači da imate dovoljno zaliha hrane na sebi da možete živjeti 2 tjedna bez hrane. Ne morate jesti stalno kao da ste dojenče.
Evo par brzinskih savjeta za bolje funkcioniranje:
-Izbacite zaslađena pića i sokove a UBACITE - PUNO VODE + cijeđeni limun/grejp, BILJNE ČAJEVE poput zelenog, bijelog, koprive i kukurznu svilu (fantastično izbacuje vodu iz organizma) ili HERBALIFE instant biljni napitak s ekstraktima čaja (sadrži - list crnog čaja, list zelenog čaja, cvijet crnog sljeza, cvijet hibiskusa, sjemenke kardamoma i kofein)
-Pijte crnu kavu bez mlijeka i šećera, možete zasladiti sa medom ili stevia zaslađivačem. Ne brinite, naviknut ćete. Kava prije treninga može čuda učiniti za performanse i gubitak masnih naslaga. Dupli esspreso će biti idealan.
-Ne jedite keksić koji dobijete uz kavu. Ako niste marendali i gladni ste što uopće radite na kavi? Kada ustanete, napravite i doručkujte svoj HERBALIFE SHAKE ....i onda odite na kavu.
-Izbacite slatkiše te se korak po korak riješite rafiniranog šećera. Svi ti silni keksići, čokoladice i sve ostale gluposti imaju više štete nego koristi. I sami znate da vam bude žao i krivo nakon što „ubijete“ kutiju „integralnih“ keksića sa „crnom“ čokoladom .
Ako vam je baš „tako napeto“ i teško živite bez slatkog uzmite za međuobrok HERBALIFE proteinsku pločicu i jednim udarcem ste ubili dvije muhe.
-Marenda ne mora biti sendvič, pizza cut, intergralno pecivo i ostale peripetije. Marenda može biti i kilogram jabuka, dvije šake badema sa kefirom, posni sir i lanene sjemenke, hladna salata sa jajima koju ste ponijeli od kuće, grah sa bučinim uljem na salatu, HERBALIFE proteinska pločica... Varijacija je bezbroj, samo trebate prestati biti komotni.
-Izbacite sendviče, tijesta, pašte, grisine i kruh a zamjenu pronađite u leći, grahu, slanutku, mahunama, heljdi...... te jaaaako puno zelenog lisnatog povrća.
-Prestanite drmati po pivi, pogovoto nakon treninga.
-Maknite se sa kauča i počnite se gibati !!!
JEDINA PRAVA POBJEDA JE POBJEDA NAD SAMIM SOBOM.
SVE SE MOŽE !
IZAZOVITE SAMI SEBE !!!
