25/04/2022
🦶 GLEŽANJ (skočni zglob)
🔹Dinamički stabilizatori gležnja, koji ga štite tijekom pokreta, su mišići i tetive potkoljenice.
🔹Preko gležnja se sva težina tijela prenosi na stopalo, a sva sila opterećenja stopala prenosi na potkoljenicu (i kasnije na koljeno i k*k).
❗Balansiranje na loptama i nestabilnim površinama neće puno učiniti po pitatju stabilnosti gležnja ako uz to ne pripremimo sportaše na različite skokove i doskoke, možda zbog toga ga i nazivamo još skočni zglob (skokovi...)
👉 Balansiranje na nestabilnim površimama nalazi svoje mjesto u rehabilitaciji i u nekim fazama treninga ali ključna komponenta za povratak na sportske terene i unaprijeđenje performansi su sunožni skokovi, skokovi s jedne noge na drugu ili jednonožni skokovi.
🎯 Kod planiranja i programiranja skokova uvijek pratimo krivulju kompleksnosti i progresije od sunožnih prema jednonožnim varijantama. Vertikalnih prema horizontalnim ili kombinacija. S niskim intenzitetom prema višim... sa okretom 🌪️...
🔹TOTAL PERFORMANCE🔹
👉 Kondicijska priprema sportaša
👉 Individualni treninzi za rekreativce
👉 Programi treninga za sportaše i rekreativce
📊 Dijagnostika sportaša
📌 Slobodno se obratite 📩
