My Gym

08/11/2021

Nase ljepotice❤

22/09/2021

Nase ljepotice ❤

08/09/2021

❤

14/05/2021

Netko ima temperaturu, netko izgubi njuh i okus, netko je malaksao i nemoćan dok god je zaražen koronavirusom. Netko pak nema nikakve simptome (ovi savjeti nisu za takve). No, većina osoba i s blažim simptomima osjeća taj neopisivi umor s kakvim se do zaraze nisu susretali. Brzo zamaranje nakon najjednostavnijih svakodnevnih i uobičajenih radnji ostavljaju posljedice i nakon negativnog testa. Tu svakako treba dodati i kašalj kao čest simptom te otežano disanje. Jednostavno, tijelo se bori protiv nepoznatog neprijatelja i nakon uspješne borbe, svejedno mu treba neko vrijeme da se oporavi.
Osobe koje su aktivne, svi sportaši ili rekreativci, nisu naviknuli biti prikovani za krevet. Nisu naviknuli na nemoć, veliki umor, neaktivnost i slično. I koliko god da jedva čekali svoj negativan test i izlazak van te odlazak na trening, toliko je važno polako se vraćati u formu.
Prije covida zercher cucanj je bio 55kg x 5, a sad mi i bucica od 10 kg predstavlja problem. Vikendom se planinarilo po 25 do 30km, a sad 4 km po sumi i pomislim da zovem hitnu da dodu po mene🤣🤣🤣
Sve ce na kraju biti dobro, ali treba slusati tijelo, pripaziti na intezitet i svakako ostati aktivan 💓
sisul1

27/03/2021

Želite li redovito trenirati, optimiziranje oporavka nakon treninga je neizostavna komponenta svakog kompletnog programa treninga. Međutim, mnoštvo ljudi koji žele izgraditi svoje tijelo te postati snažniji i mršaviji jednostavno ne pridaju dovoljno važnosti odmoru koji je, uz trening i kvalitetnu prehranu, “kamen temeljac” izgradnje zdravog tijela.
Štoviše, bez kvalitetnog odmora i oporavka mišića između treninga, nemoguće je ostvariti optimalne rezultate.
Zalosno je gledati kako se ljude forsira na sve teze utege, sve slozenije pokrete bez inicijalne dijagnostike i uvida u stanje klijenta.
Educirajte se, pazite na sebe, jer nazalost nitko drugi nece!

08/03/2021

24/11/2020

Glavne karakteristike kifoze su: glava savijena prema naprijed - ispred vertikalne linije, ramena pomaknuta naprijed i pojačana pogrbljenost, uvučen prsni koš, lopatice istaknute i odvojene od kralježnice, te slabi misici trupa.
Mislim da smo na dobrom putu da ispravimo taj posturalni problem 😊

23/11/2020

Jos jedan odlican rezultat nasih klijenata❤
Upornost i posvecenost prehrani. Bravo❤

13/11/2020

Mali pomagac ❤

10/11/2020

Jednom kada naučimo obrasce kretanja koji omogućuju izvršavanje svega za što je dosadašnja evolucija pripremila čovjeka stvaramo prostor za napredak kroz simetriju . Drugim riječima, uvjetujemo napredak u zivotu.❤

30/10/2020

Dragi klijenti, malo smo se umorile 🤣🤣 i ne radimo skroz do srijede😊
U srijedu, cetvrtak i petak smo cijeli dan na raspolaganju🥳🥳🥳

09/10/2020

Svaka ima svoj faktor 💗😊
Svaka ima svoj deadlift. Prilikom izvedbe i poucavanja mrtvog dizanja vazno je obratiti pozornost na duzinu ekstremiteta. Vasa antropometrija odreduje i koje mrtvo dizanje je najbolje za Vas 😊