AmeRi Fitness Centar

11/09/2026

Veličina prolapsa diska nije povezana sa veličinom vašeg problema ‼️

Nalaz na MR-u često zvuči puno strašnije nego što stvarno jest. Veličina prolapsa ne govori nužno koliko je ozbiljan slučaj niti koliko će osoba imati simptoma.

Promjene na diskovima mogu biti posljedica različitih procesa kroz vrijeme i često se mogu pronaći i kod ljudi koji uopće nemaju bolove.

Zato nije cilj „čuvati leđa“ i izbjegavati pokret.

Kretanje, postupno opterećivanje i pravilno dozirano vježbanje važan su dio rješenja. Leđa nisu stvorena za mirovanje već za kretanje i to u svim smjerovima.

Već smo pomogli mnogim ljudima s problemima u leđima da se vrate normalnom životu i treningu. Ako trebate pomoć, javite nam se 😊

09/09/2026

Još jedna transformacija 💪🏻

Cilj od početka bio je dobiti na masi, ali napraviti to kvalitetno. U 6 mjeseci klijent je dobio 5 kg tjelesne mase, dok je postotak masnog tkiva ostao isti, a udio mišićne mase se povećao.

Upravo je to ono što želimo vidjeti kod kvalitetnog dobivanja na masi. Broj na vagi ide gore, ali bez značajnog povećanja masnog tkiva. Nije cilj samo dobiti kile, već dobiti ih na pravi način.

08/09/2026

🗒️Ovo su 3 najčešća pitanja koja dobivamo:

1. Mogu li trenirati sam/a u vašoj teretani?
Ne. Kod nas se trenira isključivo uz prisustvo trenera, tako da cijelo vrijeme imate nekoga tko prati kako vježbate i prilagođava trening vama.

2. Koliko traje trening?
45 minuta ⏱️

3. Koja je razlika između manje i veće grupe?
Veća grupa ima do 12 ljudi, dok je manja grupa do 6 ljudi.
U manjoj grupi imamo puno više prostora za individualni pristup – možemo se detaljnije posvetiti tehnici, prilagoditi vježbe vašim problemima i bolovima, a po potrebi dio treninga raditi i individualno.

U manjim grupama također stignemo raditi mjerenja i dodatno pratiti napredak, što zbog većeg broja ljudi jednostavno nije izvedivo u velikoj grupi.

Mi se jako zabavljamo snimajući ove videe kao što vidite 🙈
Ako želite još ovakvih videa i odgovora na pitanja koja vas zanimaju, pišite nam u komentare! 😄

04/09/2026

Svaka teretana ima svog Đuru 🤣

03/09/2026

01/09/2026

Bol je neizbježna ✋🏻

Ne možemo očekivati da nas u životu nikad ništa neće boljeti, ali možemo napraviti puno toga da nas ta bol ne zaustavlja.

Kad redovito vježbate, tijelo je jače, otpornije i bolje podnosi opterećenje. I kad se bol pojavi, često nije toliko jaka, ne traje toliko dugo i ne ograničava vas na isti način.

I tu je zapravo ogromna razlika. Nije isto imati bol i zbog nje prestati raditi sve što voliš ili imati bol, ali i dalje moći normalno funkcionirati.
Vježbanje može pomoći kod velikog broja bolova, a čak i kada ih ne može potpuno ukloniti, može ih značajno smanjiti i poboljšati kvalitetu života.

Zato kretanje nije nešto što trebamo izbjegavati čim se pojavi bol. U mnogim slučajevima upravo je dio rješenja❤️

31/08/2026

Pogledajte kako izgleda naš prostor 😍

28/08/2026

Zašto snimamo ovaj format videa?

Jer želimo da nas upoznate onakve kakvi jesmo 😊

U ovakvim videima nema glumljenja, nema previše pripreme ni forsiranja. Želimo pričati s vama, odgovoriti na pitanja koja nam često postavljate, podijeliti neke stvari o nama i pustiti vas da nas upoznate malo bolje.

Ovo je samo početak našeg malog razgovora s vama.
Ako imate neko pitanje za nas, ostavite ga u komentarima👇

Vaši AmeRi

25/08/2026

U ove dvije godine imali smo 60-ak velikih transformacija na koje smo jako ponosni 🩵

Ali kad pričamo o transformacijama, ne mislimo samo na one koje se vide na fotografijama prije i poslije.

Jedne od nama najdražih su ljudi koji su nam došli s bolovima u leđima, koljenima, vratu, ramenima… i nakon samo nekoliko tjedana shvatili da se bol može značajno smanjiti, a u 90% slučajeva i potpuno nestati ❤️

Cilj treninga nije i nebi trebao biti bolji izgled. Cilj je bolje se kretati, biti snažniji, osjećati se bolje u svom tijelu i kvalitetnije živjeti.

Kod nas možete birati između individualnog, poluindividualnog rada, treninga u manjim grupama, većim grupama ali i online suradnje.

Kod individualnog i poluindividualnog rada imate neograničen pristup opremi za oporavak i sauni, kako bi trening i oporavak bili dio iste priče.

U online suradnji uz trening dobivate i podršku nutricionista, jer je prehrana velik dio cijele priče i najbolji se rezultati postižu kada sve spojimo u jednu cjelinu.

Ovih 60 transformacija nam je stvarno veliko postignuće, ali ono što nas najviše veseli su sve one promjene koje se možda ne vide na slici. Manje boli, više snage, više energije i ljudi koji se ponovno osjećaju dobro u svom tijelu ❤️

Ako i vi imate bolove, želite se osjećati bolje u svom tijelu ili jednostavno želite napraviti nešto dobro za sebe, pošaljite nam poruku i budite naša sljedeća transformacija 🩵