Miss 21Ninety

Miss 21Ninety TRENING•PREHRANA•EDUKACIJA
Platforma za zdravlje, rekreaciju, zdravu prehranu
Online program
⬇️⬇️⬇️⬇️
𝐅𝐈𝐓 𝐈𝐍 𝟗𝟎

Ako postoji jedna namirnica koju ljudi pokušavaju demonizirati već godinama, to je kruh.A ja ga se ne planiram odreći.Ne...
05/08/2026

Ako postoji jedna namirnica koju ljudi pokušavaju demonizirati već godinama, to je kruh.

A ja ga se ne planiram odreći.

Ne zato što “ne mogu bez njega”, nego zato što ne želim graditi način prehrane koji neću moći pratiti do kraja života.

Većina ljudi ne odustane od mršavljenja zato što jede kruh.

Odustane zato što si zabrani sve što voli.

Kad si zabraniš kruh, tjesteninu, pizzu ili desert, možda ćeš izdržati nekoliko tjedana.

Ali što onda?

Vratiš se starim navikama i misliš da ti nedostaje disciplina.

Istina je puno jednostavnija.

Rezultati ne dolaze od izbacivanja hrane.
Rezultati dolaze od toga da naučiš koliko ti treba, kako složiti obrok i kako biti dosljedan dovoljno dugo.

Ja jedem kruh.

I dalje treniram.
I dalje održavam formu.
I dalje pomažem ljudima da smršave.

Jer cilj nije živjeti bez kruha.

Cilj je živjeti bez osjećaja krivnje svaki put kad ga pojedeš.

👇 Jesi li ti ikad izbacila kruh iz prehrane? I koliko je to trajalo?

𝐍𝐞 𝐭𝐫𝐞𝐛𝐚 𝐭𝐢 𝐣𝐨š 𝐣𝐞𝐝𝐚𝐧 𝐩𝐨𝐧𝐞𝐝𝐣𝐞𝐥𝐣𝐚𝐤.𝐓𝐫𝐞𝐛𝐚 𝐭𝐢 𝐩𝐫𝐯𝐢 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠.Ne treba ti više motivacije.Treba ti plan kojeg možeš pratiti ča...
03/08/2026

𝐍𝐞 𝐭𝐫𝐞𝐛𝐚 𝐭𝐢 𝐣𝐨š 𝐣𝐞𝐝𝐚𝐧 𝐩𝐨𝐧𝐞𝐝𝐣𝐞𝐥𝐣𝐚𝐤.
𝐓𝐫𝐞𝐛𝐚 𝐭𝐢 𝐩𝐫𝐯𝐢 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠.

Ne treba ti više motivacije.
Treba ti plan kojeg možeš pratiti čak i kad nemaš volje.

Zato ovaj program nije napravljen za žene koje imaju cijeli dan za sebe.

Napravljen je za žene koje imaju posao, obitelj, obaveze i život.

💻 Confident Move uključuje:
✔️ Treninge od 20 minuta
✔️ Kod kuće ili u teretani
✔️ Pristup kada god tebi odgovara
✔️ Program prilagođen zauzetim ženama

🎉 PROMO CIJENA: 19€ (umjesto 29 €)

🎁 𝐁𝐨𝐧𝐮𝐬 𝐳𝐚 𝐩𝐫𝐯𝐢𝐡 𝟏𝟓 𝐩𝐫𝐢𝐣𝐚𝐯𝐚:

Vodič “Što jesti prije i nakon treninga” s detaljnim objašnjenjima, praktičnim savjetima i receptima kako bi iz svakog treninga izvukla maksimum.

Za 90 dana možeš biti ponosna što si krenula danas.

📩 Pošalji mi “MOVE” ili klikni na link u bio i osiguraj svoje mjesto.

𝐉𝐞𝐝𝐚𝐧 𝐨𝐝 𝐧𝐚𝐣𝐯𝐞ć𝐢𝐡 𝐟𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐦𝐢𝐭𝐨𝐯𝐚 𝐣𝐞 𝐝𝐚 𝐦𝐨𝐫𝐚š 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢 𝐬𝐯𝐚𝐤𝐢 𝐝𝐚𝐧 𝐤𝐚𝐤𝐨 𝐛𝐢 𝐢𝐦𝐚𝐨 𝐫𝐞𝐳𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐞.Istina? Ne.Rezultati ne dolaze o...
31/07/2026

𝐉𝐞𝐝𝐚𝐧 𝐨𝐝 𝐧𝐚𝐣𝐯𝐞ć𝐢𝐡 𝐟𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐦𝐢𝐭𝐨𝐯𝐚 𝐣𝐞 𝐝𝐚 𝐦𝐨𝐫𝐚š 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢 𝐬𝐯𝐚𝐤𝐢 𝐝𝐚𝐧 𝐤𝐚𝐤𝐨 𝐛𝐢 𝐢𝐦𝐚𝐨 𝐫𝐞𝐳𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐞.

Istina? Ne.

Rezultati ne dolaze od toga koliko dana u tjednu treniraš, nego od toga koliko dugo možeš biti dosljedan.

Ponekad ćeš trenirati 5 p**a tjedno.
Ponekad samo 2.
Ponekad ćeš odmoriti.

I upravo je odmor dio napretka.

Tijelo se ne gradi samo tijekom treninga. Trening je poticaj, ali mišići se oporavljaju, prilagođavaju i jačaju upravo tijekom odmora. Bez kvalitetnog oporavka nema ni dugoročnog napretka.

Jer ono što donosi rezultate nije savršen plan, nego plan kojeg možeš pratiti mjesecima.

💡 Ne treba ti više treninga.
Treba ti bolji sustav.

Sustav koji se prilagođava tvom poslu, obitelji i obavezama.
Sustav koji uključuje kvalitetan trening, dovoljno oporavka i prati tvoj napredak.
Sustav zbog kojeg nećeš odustati čim preskočiš jedan trening.
Sustav koji gradi navike, a ne osjećaj krivnje.

Upravo zato sam kreirala 𝐂𝐨𝐧𝐟𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭 𝐌𝐨𝐯𝐞 – online program s kratkim, učinkovitim treninzima koje možeš uklopiti u svoj dan, uz jasan plan koji ti pomaže graditi kontinuitet i ostvarivati rezultate.

✨ Jer fitness bi trebao biti dio tvog života, a ne život prilagođen fitnessu.

📩 Ako želiš trenirati pametnije, a ne više, i imati plan koji ćeš stvarno moći pratiti dugoročno, javi mi se u DM ili klikni na link u opisu profila.

3 navike koje ne zvuče spektakularno, ali rade najveću razliku.Kretanje svaki dan.Dovoljno proteina.Kvalitetan san.Ne mo...
04/05/2026

3 navike koje ne zvuče spektakularno, ali rade najveću razliku.

Kretanje svaki dan.
Dovoljno proteina.
Kvalitetan san.

Ne moraš mijenjati sve odjednom.
Kreni s jednom stvari koju možeš ponoviti i sutra.

Mali koraci se možda ne vide odmah,
ali tijelo ih pamti. 🤍

Spremi objavu da te podsjeti kad zakompliciraš 🤪

03/05/2026

Ne treba ti savršen plan.
Treba ti jedna mala odluka.

Većina ljudi traži “veliku promjenu”,
a preskače najjednostavniju stvar.

Kretanje.

Čak 20 minuta dnevno može promijeniti:
kako se osjećaš, kako razmišljaš i kako izgledaš.

DAN 2 / 90
pokreni svoje tijelo.

Ako nemaš motivaciju — kreni svejedno. 🤍

02/05/2026

This is your sign to start.

Ne moraš biti spremna.
Ne moraš imati savršen plan.
Ne moraš čekati “ponedjeljak”.

Samo kreni.

Male navike koje ponavljaš svaki dan
postaju verzija tebe kakva želiš biti.

DAN 1 / 90
novi početak počinje danas.

Ako si i ti spremna na promjenu — kreni sa mnom. 🤍

06/02/2026

CONFIDENT MOVE

Ako se stalno boriš s kilažom,
ako krećeš pa staješ,
ako vaga diktira raspoloženje
i imaš osjećaj da stalno ideš u krug — NISI SAMA.

Problem nije manjak volje.
Problem je što nemaš sustav koji možeš živjeti kad si umorna, zauzeta i stvarna.

Confident Move je online trening program za žene koje žele više kretanja, više snage i više energije bez pritiska, bez savršenstva i bez “od ponedjeljka”.

Ovdje ne treniraš da se kazniš.
Treniraš da se osjećaš bolje u svom tijelu.

Program je osmišljen za stvarni život:
– treninzi koje možeš raditi doma ili u teretani bez gubljenja sati
– različite razine intenziteta
– struktura bez strogih pravila
– fokus na dosljednost, ne perfekcionizam

Ovim sustavom postići ćemo upravo ono što želimo:
– izgraditi mišiće
– smanjiti kile
– povećati energiju
– ojačati samopouzdanje
– osjećati se bolje u svome tijelu

Ne rješavamo kilažu iz mržnje prema tijelu.
Rješavamo je iz poštovanja prema sebi.

Ako ti je dosta stalnog resetiranja i želiš promjenu koja ima smisla 
prijavi se putem linka.

KREĆEMO 16.02.

Ovaj put ne ispočetka.
Ovaj put dosljedno.

05/02/2026

If this is your vibe — you’re in the right place. ✨

Mjesto gdje:
🥗 hrana nije kazna nego energija
💪 trening nije obaveza nego snaga
🧠 navike nisu pritisak nego ritam
🤍 briga o sebi nije luksuz nego standard

Ako si umorna od:
– stalnog kretanja ispočetka
– dijeta koje traju 10 dana
– osjećaja krivnje nakon hrane
– treninga koje započneš pa odustaneš
– toga da se brineš za sve osim za sebe

Ovdje ne popravljamo tijelo.
Ovdje popravljamo odnos.

Ne treba ti još jedan plan.
Treba ti sustav koji možeš živjeti kad si umorna, zauzeta i stvarna.

The Confident Way je za žene koje više ne žele “probati”.
Žele znati što rade.

Ako osjećaš da je dosta krugova, ovo je izlaz.

Ne čekaj ponedjeljak.
Ne čekaj motivaciju.
Uđi. Kreni. Ostani.

Ovdje ne tražimo savršenstvo.
Gradimo način života.

The Confident Way.

5 strategija za gubitak na težiniGubitak na težini nije kazna. To je proces u kojem učiš brinuti o sebi. Ove 5 strategij...
14/01/2026

5 strategija za gubitak na težini

Gubitak na težini nije kazna. To je proces u kojem učiš brinuti o sebi. Ove 5 strategija pomoći će ti da ostaneš na pravom putu:

1. Postavi realne ciljeve
Ne pokušavaj sve promijeniti odjednom. Mali, dostižni ciljevi daju najveću motivaciju.
Primjer: umjesto “smršaviti ću brzo”, reci “svaki tjedan ću napraviti bar 3 šetnje i jesti više povrća”.

2. Prati napredak
Vaga nije jedino mjerilo uspjeha. Gledaj kako se osjećaš, kako ti stoji odjeća i koliko imaš energije.
Primjer: slikaj se jednom mjesečno ili mjeri struk i bokove.

3. Kreći se redovito
Ne moraš trenirati satima. Važno je da se krećeš svaki dan.
Primjer: brza šetnja, vožnja bicikla, ples kod kuće ili kratke kućne vježbe.

4. Pronađi unutarnju motivaciju
Ne radi ovo zbog drugih, radi zbog sebe. Zdravlje, energija i samopouzdanje su najbolji razlozi.
Primjer: napiši zašto želiš promjenu i pročitaj to kad ti padne motivacija.

5. U svaki obrok ubaci proteine
Proteini pomažu da duže budeš sit i čuvaju mišiće dok mršaviš.
Primjer: jaja, piletina, riba, jogurt, sir, mahunarke ili tofu uz svaki obrok.

🌱 Zapamti: Nije poanta u savršenstvu, nego u stalnom malom napretku. Svaki dobar izbor se računa.

Address

Rijeka

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Miss 21Ninety posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category