Bodyweight Alchemist

Home
Croatia
Rijeka
Bodyweight Alchemist

Fitness & BW skill coach - FRC mobility specialist
Individualni trening, online coaching i radionice

19/03/2026

Jedan život koji živimo punim plućima i jedna žena bez koje nema ni tate 🤍

18/03/2026

Genetski kod ne možemo modificirati, ali anatomiju možemo.

Odavno više nije stvar u opsegu pokreta, zdravlju zglobova, vezivnom tkivu otpornom na sve napore... nije stvar u mobilnosti ili snazi.

To su samo pozitivne nuspojave; karike u lancu uzročno-posljedične veze vrhunskog rada s mojim klijentima.

Stvar je u širenju razumijevanja koje mi omogućuje razvoj izvanredne anatomije. Anatomije koja tebi omogućuje da se krećeš točno onako kako zamisliš, bez da ti vlastito tijelo bude kočnica.

Moj skill je stvaranje anatomskih predispozicija za:

- tijelo bez barijera i bolova
- tijelo koje mora odgovoriti na zahtjeve najvišeg levela performansa

Svojim klijentima ne dajem vježbe.
Svojim klijentima dajem standard.

Najviši standard treninga anatomije je tvoja sloboda.

Stojim iza svojih riječi.

02/03/2026

Svi smo mi u glavi još uvijek ona djeca koja skaču sa stepenica bez razmišljanja. Ali onda dođu tridesete i tvoje tijelo počne slati signale koje je teško ignorirati.

Odjednom, svaki skok moraš tri p**a razmisliti.

Tvoje tijelo nakon 30. godine vapi za mobilnošću jer:

-Tetive i ligamenti gube elastičnost

-Sinovijalna tekućina – prirodno podmazivanje zglobova, polako se isušuje

-Gustoća kostiju slabi ako joj ne damo razlog da ostane čvrsta

Lako je okriviti godine. Puno je teže preuzeti odgovornost i uložiti trud kako bi popravio način na koji se krećeš i osjećaš.

Činjenica da se prosječna osoba od 30 ili 40 godina osjeća kao da joj se tijelo raspada nije odraz onoga što je "normalno". To je odraz toga koliko nas loše uče kako očuvati vlastiti stroj.

-Normaliziramo ukočenost i ozljede kao "dio starenja"
-Tražimo brza rješenja umjesto dugoročnih strategija
-Liječimo simptome, a ignoriramo korijen problema

Mobility trening nije malo usputnog istezanja. To je održavanje sustava da ne bi završio na servisu sa šarafima u koljenu.

Preuzmi odgovornost za svoje tijelo danas. Popravi način na koji se krećeš i osjećaš.

📩 Pošalji mi poruku MOBILITY u DM i dobit ćeš sve što ti ikad treba za redoviti servis bez šarafanja i liječničkih intervencija

08/02/2026

Ključ dobre veze je kombinacija fleksibilnosti i snage utemeljena na povjerenju i samopouzdanju ✨

05/02/2026

Na slici su dvije ruke, obje u pasivnom (opuštenom) položaju vanjske rotacije ramena. Misliš li da zglobni prostor nema značaj i da svi samo tako mogu trenirati na isti način da bi bili jaki i bez bolova? Čitaj dalje 👇

Osoba 1️⃣ Hipermobilno rame
Ima "brdo" prostora, ali nedostaje neurološka konekcija i kontrola. Dovoljan je jedan trzaj ili nekontrolirani pokret (u ovom slučaju zamah na SUP-u) i rame "preskoči" jer mozak nije imao ni kontrolu ni snagu kroz sav opseg pokreta.

Osoba 2️⃣ Kruto rame
Zglob nema prostora, samim time ne može izvršavati svoju funkciju - rotaciju. Tezinski trening snage (u ovom slučaju teretana i cross) razvili su mnogo muskulature i jak neurološki output. To je do jedne granice dobro, sve dok jednom ne bude dobro...

Čitaj dalje 👇

Svi vjeruju da će s više snage i mišića zaštititi zglobove i probleme u dubokom tkivu – međutim problem koji se ignorira se samo zakopa dublje. Lanac je puknuo jer su muskulatura i živčani sustav navikli ispucati višestruko jači teret od onog što vezivno tkivo može apsorbirati.

Upravo taj isti težinski trening je zadao final blow. Oštećenje supraspinatusa. To se je moglo izbjeći da je vezivno tkivo trenirano jednako intenzivno kao mišićni i neurološki sustav.

Da, vezivno tkivo se može trenirati.
Da, vezivno tkivo se može intenzivno trenirati.

Zaključak:
Klasičan trening nikako nije pogrešan i mnogima bi dobro došlo više toga, ali često ignorira zahtjeve anatomije. Da bi tijelo doista trajalo, prvo moraš svladati unutarnja ograničenja i razviti anatomske resurse za aktivnost za koju ti trebaju. Netko više snage, a netko više prostora.

🔗 Želiš naučiti trenirati anatomske resurse? Pridruži se mojoj Mobility zajednici za smiješnu mjesečnu cijenu.

📩 Pošalji mi MLAB u DM

30/01/2026

Tko prvi prepozna vježbu dobije free pristup online videoteci na mjesec dana. 🤣

26/01/2026

Unatoč činjenici da bi se danas značajno drukčije izrazio po pitanju ovih tema, poruka je i dalje moćna. Koliko mi je možda neugodno čitati svoj tvrdi i naivni stil pisanja još sam i više ponosan na srž misli koje je dijelio ovaj klinac.

Uvijek sam bio filozof i tragač. Nikad nisam prihvaćao stvari kao konačne i nepromjenjive. Da mi to nije u prirodi ne bih danas bio ovakav kakav jesam.

Tako ni bol nisam prihvaćao kao svoju realnost i vjerujem da je i to jedan od razloga zašto 10+ godina kasnije učim druge kako razviti neuništivo tijelo.

U odnosu na svoje 20-te, danas:

-imam malo istančaniji stil komunikacije i pisanja 😅
-i dalje filozofiram i istražujem vlastite dubine (iako najdublje misli sada većinom držim za sebe)
-stav prema egzistenciji, poslu i novcu sam reprogramirao
-gradim život umjesto da osiguravam opstanak
-nova koljena nisam morao kupiti, koljena sam si zaslužio
-živim bez ikakvih bolova
-i dalje želim mir u svijetu

Da me danas pitaš kakvi su bili ti bolovi u koljenima ne bih ti više znao ni opisati. Lako se čovjek navikne na dobro tj bolje.

---
Hvala svima koji su uložili vrijeme pročitati sve ovo ✨

Address

Rijeka

Website

https://www.bodyweightalchemist.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bodyweight Alchemist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Bodyweight Alchemist:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Rijeka?