FitCorner Rijeka

Directions

FitCorner Rijeka FitCorner je privatna teretana u kojoj možete dogovoriti svoj individualni trening uz vodstvo kvali

Dobar trener NIJE onaj koji Vam napravi upalu misica da ne mozete hodati 3-5 dana, naprotiv, morate moci sasvim normalno...
17/10/2026

Dobar trener NIJE onaj koji Vam napravi upalu misica da ne mozete hodati 3-5 dana, naprotiv, morate moci sasvim normalno funkcionirati iduci dan, uz eventualni zamor u misicu iduci dan.
I morate moci biti sposobni sto frekventnije odraditi misicnu skupinu, npr vec nakon 3-4 dana.

Upale nastaju, kod treninga;
- kad cesto uvodite nove pokrete u trening i mijenjate vjezbe
- vise su moguce kod veceg broja ponavljanja (12-15)
- kod kratkih pauza izmedju serija
- ako pretjerate s brojem serija u izduljenoj poziciji (iskoraci, bugari, step up i slicno)

… ili kada ste u kcal deficitu i deficitu spavanja vjerojatnost upala raste.

13/10/2026

Pogledajte video isjecak iz treninga sto to znaci efektivna serija, nesto sto vecina vjezbaca ne odradi kako treba!

ZELITE NESTO JAKO FINO?U blenderu izmikasti 300g svježeg sira, 3 jaja i 30g zobenih mekinja ili pahuljica. Dodati začine...
18/09/2026

ZELITE NESTO JAKO FINO?
U blenderu izmikasti 300g svježeg sira, 3 jaja i 30g zobenih mekinja ili pahuljica. Dodati začine po želji (sol, papar, chili, bosiljak...). Izliti na papir za pečenje u pleh i posuti sjemenkama po želji.
Peći u zagrijanoj pećnici 15ak min na 180 stupnjeva.
Tijesto se u pečenju napuše, ali neka vas to ne zavara, kada se izvuče van se izravna. Preporuka je da ga se naopako okrene na čistu prozračnu krpu pa se zarola i pusti malo tako da ohladi.
Puniti po želji, šunkom, pršutom, sirom, povrćem.....

Trčanje nije način kako ćete se dovesti u formu!Da nas krivo ne shvatite - odličan je alat za više gibanja u danu jer ko...
11/08/2026

Trčanje nije način kako ćete se dovesti u formu!

Da nas krivo ne shvatite - odličan je alat za više gibanja u danu jer koraka nam svima fali, za zdravlje srca, za kondiciju i izdržljivost….
Ali ono što je dugoročno održivo i smisleno za vaš cilj je trening snage 2-4 p**a tjedno i prehrana koja prati oporavak.

Trcanje je aktivnost koja nema jake misicne kontrakcije da bi potaknula misicni rast, a nakon jedne granice(minutaze i kilometara i intenziteta) moze prouzrociti zamor koji vas jos vise udaljava od cilja i ne mozete kvalitetno odraditi trening snage.

A ako trčanje uparimo sa deficitom u hrani, da gubit cemo kile, ali tijelo nikada nece izgledati onako kako zelite.

3x tjedno trening. 6 mjeseci. Rjeseni bolovi u ramenu, rjeseni bolovi u ledjima, a zbog koje dvije ozljede je i prekinuo...
22/07/2026

3x tjedno trening. 6 mjeseci.
Rjeseni bolovi u ramenu, rjeseni bolovi u ledjima, a zbog koje dvije ozljede je i prekinuo s treniranjem. Ne mozes tretitati isto ozljede jakog i utrenranog covjeka i bake od 70 godina. A to je nesto sto vidimo da se cesto radi.

Brzi i jednostavni kolač s borovnicamaSastojci: • 3 jaja • 230 g skute (kravljeg sira) • 50 g eritritola • 15 g gustina ...
08/07/2026

Brzi i jednostavni kolač s borovnicama

Sastojci:

• 3 jaja
• 230 g skute (kravljeg sira)
• 50 g eritritola
• 15 g gustina
• aroma vanilije
• borovnice

Priprema:

Odvojite bjelanjke od žumanjaka te bjelanjke istucite u čvrsti snijeg.

Žumanjke pomiješajte sa skutom, eritritolom, gustinom i aromom vanilije te miksajte dok ne dobijete glatku smjesu. Zatim ručno, laganim pokretima, umiješajte snijeg od bjelanjaka.

Kalup veličine 20 × 15 cm obložite papirom za pečenje, ulijte smjesu i po vrhu rasporedite borovnice.

Kolač pecite u prethodno zagrijanoj pećnici na 160 °C, uz uključeni ventilator, oko 60 minuta.

Buduci da se od pamtivijeka estetika u drustvu visoko vrednuje, sto je prvo sto prosjecnom covjeku upadne u oko kada vid...
06/07/2026

Buduci da se od pamtivijeka estetika u drustvu visoko vrednuje, sto je prvo sto prosjecnom covjeku upadne u oko kada vidi nemasno tijelo, valja napomenuti i onu drugu stranu;
da su masna tijela direktan pokazatelj nasih (losih) navika, sto dovodi do problema sa zdravljem dugorocno.

Koji su benefiti nizeg postotka masti u tijelu?
- Vasa pretjerana zelja za slatkim,sto dugorocno dovodi do debljanja, cesto moze upucivati na losu funkciju crijeva i zeluca.

- Vasa stalna bolovanja i temperature, jer visak masnog tkiva izaziva upalne procese - mogu ukazivati na kompromitirani imunoloski sustav.

- Visak kilograma ometa lakocu kretanja, tromiji ste, sporiji…

- Visak masnog tkiva “gusi” tijelo, secer u krvi je povisen zbog nedostatka misica i samim time “neobjasnjen” umor postaje izrazajniji

Koliko ste p**a čuli da je netko “izbacio ugljikohidrate” i želi na taj način doći do cilja - manje masnih naslaga?Ima M...
25/03/2026

Koliko ste p**a čuli da je netko “izbacio ugljikohidrate” i želi na taj način doći do cilja - manje masnih naslaga?

Ima MNOGO boljih, bezbolnijih, zdravijih načina kako to napraviti.
Riža, pašta, zobene, njoki, a pogotovo krumpir i batat su zlatna hrana kada je riječ o gubitku masnih naslaga, sitosti, energije kroz dan, energije na treningu, optimalnog rada štitnjače,

Ako ne osjetite značajnu razliku u kvaliteti treninga i snazi nakon izbacivanja ovakvih namirnica, pokusajte preispitati svoj trening.

Izbacivanje junk fooda kao što smo napisali, je OK odluka, ali dugoročno nije održiva za većinu ljudi i tu savjetujemo da se prilagode količine.

Pro tip: kada napunite želudac kvalitetnim namirnicama, regulirate šećer u krvi s optimalnim proteinskim unosom manja je vjerojatnost želje za junkom.

Cca 8 mjeseci posla, u meduvremenu je bilo ljeto, putovanja, prehlade….-12kg sveukupno i podosta misica dobiveno. Jako ...
04/03/2026

Cca 8 mjeseci posla, u meduvremenu je bilo ljeto, putovanja, prehlade….

-12kg sveukupno i podosta misica dobiveno. Jako dobar posao💪

OMILJENI RECEPT MNOGIH ! 😎. [Proteinska] Pita od svježeg sira Sastojci :▫️1 ,5 kg svježeg sira▫️30...
02/02/2026

OMILJENI RECEPT MNOGIH ! 😎. [Proteinska] Pita od svježeg sira
Sastojci :
▫️1 ,5 kg svježeg sira
▫️300g grčkog interspar
▫️200 g kiselog vrhnja
▫️1 žlica maslinovog ulja
▫️5 jaja
▫️1 prašak za pecivo
▫️3 čajne žličice soli
▫️300g = 1 kore za pitu
U zdjelu smiskati mikserom svježi sir, grčki , kiselo vrhnje, maslinovo ulje, 4 cijela jaja, prašak za pecivo te sol.
Nakon što ste napravili smjesu u tepsiju ćete staviti dvije kore koje će do pol viriti preko tepsije da ih kasnije možete prekriti preko cijele smjese. Ostatak kora ćete zgužvane umočiti u smjesu i slagati u tepsiju. Izdvojite u šalicu jedno jaje i dio smjese(2 žlice)za namazati gornji dio kora, a preostali dio prelijte preko umočenih kora. Preklopite korama tepsiju te premažite smjesom iz šalice.
Pecite 55 min na 180 ℃. Pitu smo podijelili na 8 komada, svaki komad ima 355 Kcal. Jedan komad ima 34 g proteina.
Ovo je slankasta verzija, tko voli slatko-slano obavezno preliti puding od vanilije (moj favorit ✌️) preko toga.
U slast🫶🏻💪

Address

Ulica Strossmayerova 8A
Rijeka
51000

Opening Hours

Monday 07:00 - 11:00
15:00 - 21:00
Tuesday 07:00 - 11:00
15:00 - 21:00
Wednesday 07:00 - 11:00
15:00 - 21:00
Thursday 07:00 - 11:00
15:00 - 21:00
Friday 07:00 - 11:00
15:00 - 21:00
Saturday 07:00 - 13:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FitCorner Rijeka posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category