FitCorner Rijeka

FitCorner Rijeka FitCorner je privatna teretana u kojoj možete dogovoriti svoj individualni trening uz vodstvo kvali

Trčanje nije način kako ćete se dovesti u formu!Da nas krivo ne shvatite - odličan je alat za više gibanja u danu jer ko...
11/08/2026

Trčanje nije način kako ćete se dovesti u formu!

Da nas krivo ne shvatite - odličan je alat za više gibanja u danu jer koraka nam svima fali, za zdravlje srca, za kondiciju i izdržljivost….
Ali ono što je dugoročno održivo i smisleno za vaš cilj je trening snage 2-4 p**a tjedno i prehrana koja prati oporavak.

Trcanje je aktivnost koja nema jake misicne kontrakcije da bi potaknula misicni rast, a nakon jedne granice(minutaze i kilometara i intenziteta) moze prouzrociti zamor koji vas jos vise udaljava od cilja i ne mozete kvalitetno odraditi trening snage.

A ako trčanje uparimo sa deficitom u hrani, da gubit cemo kile, ali tijelo nikada nece izgledati onako kako zelite.

3x tjedno trening. 6 mjeseci. Rjeseni bolovi u ramenu, rjeseni bolovi u ledjima, a zbog koje dvije ozljede je i prekinuo...
22/07/2026

3x tjedno trening. 6 mjeseci.
Rjeseni bolovi u ramenu, rjeseni bolovi u ledjima, a zbog koje dvije ozljede je i prekinuo s treniranjem. Ne mozes tretitati isto ozljede jakog i utrenranog covjeka i bake od 70 godina. A to je nesto sto vidimo da se cesto radi.

Brzi i jednostavni kolač s borovnicamaSastojci: • 3 jaja • 230 g skute (kravljeg sira) • 50 g eritritola • 15 g gustina ...
08/07/2026

Brzi i jednostavni kolač s borovnicama

Sastojci:

• 3 jaja
• 230 g skute (kravljeg sira)
• 50 g eritritola
• 15 g gustina
• aroma vanilije
• borovnice

Priprema:

Odvojite bjelanjke od žumanjaka te bjelanjke istucite u čvrsti snijeg.

Žumanjke pomiješajte sa skutom, eritritolom, gustinom i aromom vanilije te miksajte dok ne dobijete glatku smjesu. Zatim ručno, laganim pokretima, umiješajte snijeg od bjelanjaka.

Kalup veličine 20 × 15 cm obložite papirom za pečenje, ulijte smjesu i po vrhu rasporedite borovnice.

Kolač pecite u prethodno zagrijanoj pećnici na 160 °C, uz uključeni ventilator, oko 60 minuta.

Buduci da se od pamtivijeka estetika u drustvu visoko vrednuje, sto je prvo sto prosjecnom covjeku upadne u oko kada vid...
06/07/2026

Buduci da se od pamtivijeka estetika u drustvu visoko vrednuje, sto je prvo sto prosjecnom covjeku upadne u oko kada vidi nemasno tijelo, valja napomenuti i onu drugu stranu;
da su masna tijela direktan pokazatelj nasih (losih) navika, sto dovodi do problema sa zdravljem dugorocno.

Koji su benefiti nizeg postotka masti u tijelu?
- Vasa pretjerana zelja za slatkim,sto dugorocno dovodi do debljanja, cesto moze upucivati na losu funkciju crijeva i zeluca.

- Vasa stalna bolovanja i temperature, jer visak masnog tkiva izaziva upalne procese - mogu ukazivati na kompromitirani imunoloski sustav.

- Visak kilograma ometa lakocu kretanja, tromiji ste, sporiji…

- Visak masnog tkiva “gusi” tijelo, secer u krvi je povisen zbog nedostatka misica i samim time “neobjasnjen” umor postaje izrazajniji

Koliko ste p**a čuli da je netko “izbacio ugljikohidrate” i želi na taj način doći do cilja - manje masnih naslaga?Ima M...
25/03/2026

Koliko ste p**a čuli da je netko “izbacio ugljikohidrate” i želi na taj način doći do cilja - manje masnih naslaga?

Ima MNOGO boljih, bezbolnijih, zdravijih načina kako to napraviti.
Riža, pašta, zobene, njoki, a pogotovo krumpir i batat su zlatna hrana kada je riječ o gubitku masnih naslaga, sitosti, energije kroz dan, energije na treningu, optimalnog rada štitnjače,

Ako ne osjetite značajnu razliku u kvaliteti treninga i snazi nakon izbacivanja ovakvih namirnica, pokusajte preispitati svoj trening.

Izbacivanje junk fooda kao što smo napisali, je OK odluka, ali dugoročno nije održiva za većinu ljudi i tu savjetujemo da se prilagode količine.

Pro tip: kada napunite želudac kvalitetnim namirnicama, regulirate šećer u krvi s optimalnim proteinskim unosom manja je vjerojatnost želje za junkom.

Cca 8 mjeseci posla, u meduvremenu je bilo ljeto, putovanja, prehlade….-12kg sveukupno i podosta misica dobiveno. Jako ...
04/03/2026

Cca 8 mjeseci posla, u meduvremenu je bilo ljeto, putovanja, prehlade….

-12kg sveukupno i podosta misica dobiveno. Jako dobar posao💪

OMILJENI RECEPT MNOGIH ! 😎. [Proteinska] Pita od svježeg sira Sastojci :▫️1 ,5 kg svježeg sira▫️30...
02/02/2026

OMILJENI RECEPT MNOGIH ! 😎. [Proteinska] Pita od svježeg sira
Sastojci :
▫️1 ,5 kg svježeg sira
▫️300g grčkog interspar
▫️200 g kiselog vrhnja
▫️1 žlica maslinovog ulja
▫️5 jaja
▫️1 prašak za pecivo
▫️3 čajne žličice soli
▫️300g = 1 kore za pitu
U zdjelu smiskati mikserom svježi sir, grčki , kiselo vrhnje, maslinovo ulje, 4 cijela jaja, prašak za pecivo te sol.
Nakon što ste napravili smjesu u tepsiju ćete staviti dvije kore koje će do pol viriti preko tepsije da ih kasnije možete prekriti preko cijele smjese. Ostatak kora ćete zgužvane umočiti u smjesu i slagati u tepsiju. Izdvojite u šalicu jedno jaje i dio smjese(2 žlice)za namazati gornji dio kora, a preostali dio prelijte preko umočenih kora. Preklopite korama tepsiju te premažite smjesom iz šalice.
Pecite 55 min na 180 ℃. Pitu smo podijelili na 8 komada, svaki komad ima 355 Kcal. Jedan komad ima 34 g proteina.
Ovo je slankasta verzija, tko voli slatko-slano obavezno preliti puding od vanilije (moj favorit ✌️) preko toga.
U slast🫶🏻💪

Svi ljudi imaju određeni stupanj kifoze i skolioze.Da je nemamo, ne bismo se mogli efikasno kretati – niti bi neki sport...
16/01/2026

Svi ljudi imaju određeni stupanj kifoze i skolioze.
Da je nemamo, ne bismo se mogli efikasno kretati – niti bi neki sportaši (npr. plivači) mogli biti vrhunski u onome što rade.

Ako ne spadate u 0,1 % populacije s izrazito teškom skoliozom (a velika većina ljudi ne spada),
ne gubite vrijeme na:
• “specijalne” korektivne vježbe
• ubadanje loptica po tijelu
• disanje kao morž u nadi da ćete “ispraviti” nešto što nije problem

Ono što većini ljudi zaista treba ispraviti je:
• opća slabost
• loš mišićni tonus
• slaba motorika
• nizak kapacitet za podnošenje fizičkog napora

Trening snage rješava upravo to – i posljedično dovodi tijelo u najbolju moguću funkcionalnu poziciju.

👉 2–3 treninga tjedno, u trajanju 70–90 minuta, sasvim su dovoljna za zdravlje, funkciju i dugoročni napredak.

14/01/2026

TRKAČI MORAJU RADITI S UTEZIMA!

Borko je otac dvoje male djece, trkac na duge staze cak i na 100 milja Istre.

Kako je trening s utezima utjecao na njega?
- bez bolova u koljenu
- bez bolova u sredini ledja
- bolja stabilnost ramena kod brzina uzevsi u obzir njegovu ozljedu

Što jesti za doručak?Citirat ćemo našu klijenticu: “Radim dvije vrste zobenih. Jedna je čokoladna s orašastim, a druga j...
13/01/2026

Što jesti za doručak?

Citirat ćemo našu klijenticu:

“Radim dvije vrste zobenih. Jedna je čokoladna s orašastim, a druga je neka kombinacija kao cheesecake.
Za obje vrste zgnjecim jednu bananu i onda u to umijesam 80g zobenih. Dakle baza je ista.
Za čokoladnu onda stavim jedan protein puding od čokolade i pomiješam i onda bilo koje orašasto koje imam doma. Može i kikiriki maslac ili nešto slično tome. Orašastih uvijek oko 30g.
Za cheesecake verziju kad pomijesam bananu i zobene onda utisnem onako da bude kao podloga. Na to onda stavim sloj ricotte i gore sloj protein pudinga od vanilije. Na sve dodam još zamrznuto šumsko ili višnje ili maline. Što god imam kući.
Te dvije kombinacije napravim u pet padelica i onda samo vadim svaki dan.
Šaljem slike s pala s točnim mjerama, kalorijama i makrosima.”

Address

Ulica Strossmayerova 8A
Rijeka
51000

Opening Hours

Monday 07:00 - 11:00
15:00 - 21:00
Tuesday 07:00 - 11:00
15:00 - 21:00
Wednesday 07:00 - 11:00
15:00 - 21:00
Thursday 07:00 - 11:00
15:00 - 21:00
Friday 07:00 - 11:00
15:00 - 21:00
Saturday 07:00 - 13:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FitCorner Rijeka posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category