Better Me Hrvatska

15/04/2020

Omiljeni doručak, večera ili međuobrok...
⁣
Spremite ovaj recept za inspiraciju!
Za 2-4 porcije:
5 jaja⁣
3 žlice nasjeckanog špinata⁣
2 žlice nasjeckanih rajčica⁣
2 žlice nasjeckane paprike⁣
1 žlica nasjeckanih gljiva⁣
1 žlica sjeckani luk⁣
1 žlica parmezana⁣
2 žlice nasjeckane brokule⁣
1/2 žlice naribanog sira Cheddar⁣
⁣
Priprema:

1. Zagrijte pećnicu na 180°C
2. Povrće nasjeckajte na sitne komade.⁣
3. Umutite 5 jaja.⁣
4. Pošpricajte kalup za muffine uljem, a zatim stavite povrće i sir.⁣
5. Prelijte s jajima i stavite u pećnicu.⁣
6. Pecite ~20 min.
7. Poslužite i uživajte 🌱😋⁣
⁣
Okvirna kalorijska vrijednost po “muffinu”
Kalorije: 79⁣
Ukupna masnoća: 5,2 g⁣
Zasićene masti: 2,1 g⁣
Natrij: 95 mg (4%) ⁣
Ugljikohidrati: 1.6g⁣
Od toga šećera: 0,7 g⁣
Vlakna: 0,4g⁣
Protein: 6,3 g
⁣
By

13/04/2020

🥚🥚🥚
Još jedan recept od naše Natalia Andronova Fitness Trainer, za sva tvrdo kuhana jaja koja su ti ostala od Uskrsa!
⠀
Stavi♥️ ako ćeš ovo isprobati već sutra!

10/04/2020

Vježbam svakog slobodnog trenutka u karanteni🔝

1. Pokušavam se dići s kauča
2. Pijane iskorake do kreveta
3. Zamišljanje pored frižidera stojeći
4. Provjeravam da li su mi stopala na mjestu
5. Prekrivanje ušiju kako bi utišao glasove
6. Položaj napuštanja svih snova i nada

06/04/2020

Recept zdravijih spring rolica!
Stavi ♥️ ako ga želiš isprobat!
⠀

03/04/2020

Predobri zdravi keksići 🍪🍪🍪
⠀
Glavna prednost osim fantastičnog okusa je veličina porcije: taman za dvoje!
⠀
🥄4 pune žlice (ili 50 g) sitnih zobenih pahuljica
🍌 1 zrela banana
🥄 1 žlica psyllium ljuskica ili mekinja
🥚 1 jaje
🥄 1 žličica praska za pecivo
Zaslađivač po okusu, Bolero Drinks Hrvatska vanilija
⠀
Po zelji čokoladne kapljice ili sjemenjke, par badema
⠀
Sve sastojke izmješati(bananu zgnječiti vilicom), peć na 180 °C 15 min i još 15 min pusiti u ugašenoj toploj pećnici da se posuše.
⠀
@ Scuola Roveria

02/04/2020

02/04/2020

Keto 🍕🍕🍕
⠀
Za podlogu: 450 g pilećih prsa usitniti u blenderu. Dodat 1 veliko ili 2 malih jaja, 50 g tvrdog ribanog sira.
⠀
Smjesu raspodijeliti na pekarski papir tankim slojem cca 0,5 cm i peć na 180°C 20 min.
⠀
Premazati sa umakom od rajčice(u naš umak smo dodali češnjak i peršin). Dodajte pomidor, kapulu, jednu ili više vrsta sira, po zelji masline, skutu...
⠀
Zapećite još 7-10 min i voila!
⠀
Dobar tek!

30/03/2020

5 minuta sa smislom!
Svaku vježbu ponovi 1 minutu. Po želji, pretvori trening u kružni: jednostavno ponovi 5 vježba s odmorom 1 min između svakog kruga.
⠀
Odlično raspoloženje zagarantirano!!!
⠀
Obavezno je odraditi zagrijavanje prije i istezanje poslje treninga!!!
⠀
✔️iskorak u stranu, 30 sek za svaku nogu
✔️čučanj u iskoraku, 30 sek za svaku nogu
✔️most na ramenima
✔️trbušnjaci
✔️leđna extenzija
⠀
with

28/03/2020

“CIJEPIVO” ZA CORONU!

Cijela situacija s COVID-19 je cijepivo za čovječanstvo.
Čemu se možemo naučiti u ovim okolnostima?

✔️Naučiti se DISCIPLINI Disciplina je ono što nas svih vodi prema oporavku a kasnije i rastu ekonomije u post-apokaliptičnom svijetu. Disciplina pomaže u eri Interneta jednako kao i u srednjovjekovlju. S disciplinom učiš planirati svoje vrijeme tako da ništa ne ode "u klinac".

✔️Provodite vaše slobodno vrijeme ispravno! Ako imate sreću raditi na daljinu, ako vam je u poslu trenutno zatišje, ako pratite savjete i ostajete kući - iskoristite ovo vrijeme da "napumpate" svoje vještine!

✔️Prije ili kasnije ova situacija će završiti.
Pitanje koje si morate postaviti glasi: "kako želim izaći iz ove karantene: efikasna i pozitivno nabrijana ili rastresena i lijena"? S viškom kilograma i panikom u glavi ili s novim KORISNIM vještinama i vrijednim idejama.

www.bmwell.com

27/03/2020

Nemaš kvasca ni brašna? Ne trebaju ti!
Pogledaj naše rješenje u ovoj situaciji!

Obavezno gledat sa zvukom!

27/03/2020

Vijest koja nikog više ne uzbuđuje: DANAS JE PETAK!!!

Raspali zvuk i odradi novo zagrijavanje! Rock this Friday!
P.S. Za 15 min vidimo se u live-u u našoj FB grupi.




With

26/03/2020

ARE YOU READY??? Upali zvuk!
Novo zagrijavanje!