Kovačić Trening

Home
Croatia
Osijek
Kovačić Trening

➡️ Pomažem ti da u 12tjedana bez GLADI oblikuješ tijelo…
➡️ Privatni Fitness studio - Reisnerova 120, Osijek

06/12/2025

fotke iz raznih trenutaka 🎧📸

14/05/2025

💪🪖

26/03/2025

Zašto gubiš vrijeme na sadržaj koji ti ne donosi rezultate?
Prebaci fokus na svoje tijelo i zdravlje!

Ovaj BESPLATNI eBook sadrži:
✅ konkretne korake za topljenje sala
✅ plan prehrane i treninga
✅ metode koje su koristili moji klijenti s dokazanim rezultatima

Komentiraj EBOOK ispod i šaljem ti odmah!

25/12/2024

🎄 Sretan Božić od Kovačić Treninga! 🎄

“Zima je, ali mi ostajemo vrući… od čučnjeva i sklekova! 💪❄️”

Neka vam Božić bude ispunjen srećom, zdravim zalogajima (za svaki kolačić jedan sklek🦾) i puno dobrih vibracija.

2025. dolazi, a mi ćemo zajedno biti jači, brži i uporniji – iako ćemo krenuti s jednim zgibom manje nakon svih sarma!

Hvala vam što ste dio naše fitness obitelji. Vidimo se ubrzo na treningu, gdje ćemo otopiti sve “božićne radosti”! 🏋️

S ljubavlju,
Vaš Kovačić Trening

13/10/2024

Kada odredite glavni cilj povećanja mišićne mase, važno je postaviti i podciljeve te definirati konkretne zadatke kako biste pratili napredak i ostali na pravom putu. Evo kako to možete strukturirati:

Glavni cilj:

⭐ Povećanje mišićne mase za 3-5 kg u sljedeća 3 mjeseca.

Podciljevi:

1. +10-15% snage u osnovnim vježbama (bench, čučanj, deadlift).
2. Kalorijski suficit: Unositi više kalorija nego što trošiš.
3. 2-2.5 g proteina/kg tjelesne mase dnevno.
4. Povećanje obujma mišića: +1-2 cm na rukama, prsima ili bedrima.

Zadaci:

✅ Progresivno povećavaj težine: Svaki tjedan malo više.
✅ Prati kalorije i makronutrijente pomoću aplikacije.
✅ 4-6 obroka dnevno, uvijek s proteinima.
✅ Redovan san: 7-9 sati.
✅ Trening 4x tjedno: Fokus na velike mišićne grupe i osnovne vježbe.

Mjerenje napretka:

📊 Tjedno: Težine na treningu.
📏 Svaka 2 tjedna: Mjerenje obujma tijela.
⚖️ Svaki mjesec: Provjeri tjelesnu težinu.

28/08/2024

🙌📱

15/08/2024

Jutros sam uložio 15 minuta u pripremu zdravog doručka, a zatim 60 minuta u intenzivan trening koji me zaista pokrenuo.

Nakon treninga, priprema riže i tunjevine trajala je 15 minuta, a svaki dodatni obrok zahtijevao je 15 minuta pažljive pripreme.

Za kraj dana, posvetio sam 15 minuta oporavku u kompresijskim hlačama kako bih osigurao brži i učinkovitiji oporavak.

Važno je ulagati vrijeme u sebe i svoj napredak.

Koliko vi vremena posvećujete sebi svaki dan?

01/08/2024

Inspirirajte se iskustvima naših uspješnih sudionika s šestotjednih izazova!

🙌🏖️🧖

31/07/2024

🌞 Ljetni Reset Izazov 🌞

Ljeto je stiglo, a s njim i godišnji odmori. Umjesto da ih provedemo u iscrpljujućim aktivnostima ili ne radeći ništa korisno za zdravlje, pridružite nam se na našem **Ljetnom Reset Izazovu** u suradnji s Wellar studiom! 🏖️

✨ Što vas očekuje?
- Obnavljujući treninzi: Vježbe srednjeg intenziteta prilagođene svim razinama kondicije.
- Masaže: Oslobodite se stresa i boli s tehnikama Wellar studija.
- Plan prehrane: Nutricionistički savjeti i planovi obroka za optimalne rezultate.
- Podrška zajednice: Pridružite se zajednici koja dijeli savjete, motivaciju i rezultate.

Pridružite nam se i započnite svoje putovanje ka zdravijem i sretnijem tijelu! Počinjemo **5.8.** Prijavite se sada i iskoristite ljeto na najbolji mogući način! 💪🧖‍♀️

🔗 Prijave: putem DM

26/07/2024

🌟 Transformacija koja će vas inspirirati!🌟

Znamo da je dolazak u teretanu prvi korak koji može izgledati zastrašujuće. Mnogi se suočavaju s problemima kao što su nedostatak vremena, osjećaj nesigurnosti i briga oko prehrane. Svima je poznato kako je teško pronaći motivaciju i održati kontinuitet. 😔

Ali Dino je dokaz da je moguće prevladati sve prepreke! U početku, naš pobjednik se suočavao s velikim izazovima – prekomjernom tjelesnom masom i nemogućnošću da se uskladi s obavezama i društvenim događajima. 🍰🎉

Međutim, odlučio je preuzeti kontrolu i prijavio se na naš 6-tjedni Fitness Izazov. Kroz ovaj program, Dino je usvojio **efikasne treninge** koji su uključivali tri treninga tjedno, uz posebnu prehranu koja je omogućila fleksibilnost, uključujući rođendane i proslave. 🏋️‍♂️🥗

Rezultat? **Nevjerojatnih 13 kilograma manje** u samo 6 tjedana! 🎯💥 Ovaj uspjeh je rezultat predanosti, pravih alata i podrške koja je dostupna svim našim sudionicima.

Želite li i vi postići slične rezultate i promijeniti svoj život?

Prijavite se sada na naš sljedeći Fitness Izazov! Prijave su otvorene, a svi koji se priključe mogu očekivati personalizirane treninge i prehranu koja će vam pomoći da uspijete, uz mogućnost da uživate u društvenim aktivnostima. 🌟

📩 Za prijavu i više informacija, pošaljite nam DM

Započnite svoju transformaciju danas i postanite sljedeća inspiracija za sve nas! 💪🏼

26/05/2024

🏖️Ljeto Ide legice i lege! Pridružite se 6-tjednom Fitness Izazovu u Osijeku!

Dragi Osječani, Spremate li se za ljeto, ali to želite učiniti na lagan i zabavan način? Imamo savršeno rješenje za vas!↕️

Pridružite se našem 6-tjednom fitness izazovu koji će vas dovesti u top formu verz rigorozne prehrane i teških treninga.

📋Što nudimo:

➡️Trajanje: 6 tjedana, treninzi 3x tjedno
➡️Ukupno: 18 treninga
➡️Lokacija: Velika privatna teretana u Osijeku, Reisnerova ulica,
➡️Trener: Stručni trener koji vodi individualne i grupne treninge do 10 ljudi
➡️Posebna prehrana: dobivate personalizirani fleksibilni jelovnik
➡️Ograničen broj: Samo 10 kandidata
➡️Besplatni dolazak: Prvi tjedan besplatno (3 treninga)

🎁Nagrade za brzinu:

Prvih 6 koji se prijave dobivaju posebne nagrade:
➡️Prva nagrada:** Radionica o prehrani za učinkovito smanjenje potkožne masti prije ljeta
➡️Druga nagrada:** Detaljna radionica o postizanju rezultata u 6 tjedana
-➡️Treća nagrada:** 3 tretmana za oporavak donjeg dijela tijela

💰Nagrade za najbolje transformacije:

➡️1. mjesto:** 60% popusta na godišnju članarinu
➡️2. mjesto:** Poklon bon od 60 eura

Prijavite se odmah! Pošaljite poruku s tekstom **”Ljetni izazov”** i osigurajte svoje mjesto!

Address

Reisnerova 120
Osijek
31000

Website

https://www.instagram.com/vedran_kovacic_/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kovačić Trening posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Kovačić Trening:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Osijek?