She - Women's Fitness Zone

24/03/2021

𝗗𝗮𝗻𝗶 𝗼𝘁𝘃𝗼𝗿𝗲𝗻𝗶𝗵 𝘃𝗿𝗮𝘁𝗮

*(𝗯𝗲𝘀𝗽𝗹𝗮𝘁𝗻𝗼 𝘃𝗷𝗲ž𝗯𝗮𝗷 𝘁𝗷𝗲𝗱𝗮𝗻 𝗱𝗮𝗻𝗮 𝗼𝗱 𝟮𝟱.- 𝟯𝟭.𝟯.)*

1. 𝘋𝘰𝘯𝘦𝘴𝘪 𝘰𝘥𝘭𝘶𝘬𝘶 𝘥𝘢 ć𝘦š 𝘵𝘳𝘦𝘯𝘪𝘳𝘢𝘵𝘪.


2. 𝘐𝘻𝘢𝘣𝘦𝘳𝘪 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮 𝘬𝘰𝘫𝘪 ć𝘦š 𝘱𝘳𝘰𝘣𝘢𝘵𝘪 (𝘪𝘭𝘪 𝘫𝘰š 𝘣𝘰𝘭𝘫𝘦, 𝘴𝘷𝘦 𝘪𝘩 𝘪𝘴𝘱𝘳𝘰𝘣𝘢𝘫!).


3. 𝘑𝘢𝘷𝘪 𝘯𝘢𝘮 𝘴𝘦 𝘶 𝘪𝘯𝘣𝘰𝘹 𝘪 𝘥𝘰đ𝘪 𝘯𝘢 𝘵𝘳𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨.

𝕵𝖔𝖌𝖆 

Joga je savršen način otpuštanja stresa nakupljenog u umu i tijelu. 
Probudite cijelo tijelo uz stručno vodstvo trenerice koja vas motivira te pomaže da pomaknete vlastite granice i uspostavite ravnotežu tijela i uma. Trening će vas opustiti, razgibati te povećati vašu fleksibilnost i pokretljivost.



𝕱𝖚𝖑𝖑 𝖇𝖔𝖉𝖞 𝕾𝖍𝖆𝖕𝖊
Trening za oblikovanje cijelog tijela, izgradnju mišića i povećanje mobilnosti. 
Posebno osmišljenim vježbama svaki dio vašeg tijela će dobiti pažnju čime ćete izgraditi snažno i zgodno tijelo, otpustiti bilo kakve bolove nastale prekomjernim stajanjem/sjedenjem ili nepravilnim držanjem i kući odlaziti pune energije i zadovoljstva.



𝕻𝖔𝖑𝖊 𝕯𝖆𝖓𝖈𝖊
Ples na šipkama je poseban doživljaj za svaku ženu tijekom kojeg osim što radimo na oblikovanju ženstvenih, elegantnih mišića, radimo i na našoj ženstvenosti i senzualnosti. Ovaj tip treninga žene često opisuju kao jednu od najzabavnijih stvari koje su probale jer su opuštene biti kreativne, senzualne i sve što požele. Isprobajte zanimljive okrete, naučite male koreografije, popnite se na šipku i okrenite te učvrstite cijelo tijelo i pri tome se genijalno zabavite. 




𝘚𝘷𝘢𝘬𝘢 ž𝘦𝘯𝘢 𝘵𝘳𝘦𝘣𝘢 𝘻𝘢 𝘴𝘦𝘣𝘦 𝘰𝘥𝘢𝘣𝘳𝘢𝘵𝘪 𝘧𝘪𝘻𝘪č𝘬𝘶 𝘢𝘬𝘵𝘪𝘷𝘯𝘰𝘴𝘵 𝘬𝘰𝘫𝘰𝘮 ć𝘦 𝘴𝘦 𝘳𝘦𝘥𝘰𝘷𝘯𝘰 𝘣𝘢𝘷𝘪𝘵𝘪 𝘫𝘦𝘳 𝘫𝘦 𝘵𝘰 𝘫𝘦𝘥𝘯𝘢 𝘰𝘥 𝘬𝘭𝘫𝘶č𝘯𝘪𝘩 𝘴𝘵𝘷𝘢𝘳𝘪 𝘬𝘢𝘬𝘰 𝘣𝘪 𝘶𝘷𝘪𝘫𝘦𝘬 𝘣𝘪𝘭𝘦 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘭𝘯𝘦 𝘪 𝘻𝘥𝘳𝘢𝘷𝘦. 𝘐𝘻𝘢𝘣𝘦𝘳𝘪𝘵𝘦 𝘴𝘷𝘰𝘫 𝘵𝘳𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘪 𝘶ž𝘪𝘷𝘢𝘫𝘵𝘦 𝘶 𝘴𝘷𝘢𝘬𝘰𝘮 𝘵𝘳𝘦𝘯𝘶𝘵𝘬𝘶.

Sve dodatne informacije i prijave za treninge možete obaviti u inboxu stranice ili na broju mobitela 098 994 86 53.

24/03/2021

Dani otvorenih vrata do 31.3. 🥰

Dani otvorenih vrata ženskog fitnessa She [2021.] | Osijek 031

09/03/2021

Rezultati nagradne igre za Dan Žena i četiri članarine osvojile su ove četiri dame! 🌸
Čestitamo i veselimo vam se na treninzima 🥂

Zahvaljujemo se svima na sudjelovanju te pozivamo i ostale djevojke i žene da dođu na besplatne probne treninge, probaju, upoznaju naše trenerice i podruže se s nama 💫

Dobitnice, javite nam se u inbox radi dogovora oko termina. 📩

09/03/2021

𝙅𝙤𝙜𝙖 - 𝙪𝙥𝙞𝙨𝙞 🌸

💫 Licencirana trenerica
💫 Manje grupe
💫 Individualiziran pristup
💫 Ženstvena atmosfera
💫 Velika i ugodna dvorana
💫 Dinamičan trening

Ivona vas poziva na jogu utorkom i četvrtkom a svojim nježnim ali odlučnim pristup će pokrenuti cijelo vaše tijelo i um te vas naučiti kako postići fizički i mentalni balans i užitak 🌸

𝙋𝙧𝙞𝙟𝙖𝙫𝙚 𝙪 𝙞𝙣𝙗𝙤𝙭 📩

09/03/2021

𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝘃𝘀 𝙇𝙞𝙫𝙚 𝙩𝙧𝙚𝙣𝙞𝙣𝙜 𝘂 𝗱𝘃𝗼𝗿𝗮𝗻𝗶 🧐

Iako je online trening nešto na što smo se prinudno navikli zadnjih mjeseci te može biti dobro rješenje u manjku vremena ili na putovanju, t𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝘇𝗶 𝘂ž𝗶𝘃𝗼 𝗷𝗼š 𝘂𝘃𝗶𝗷𝗲𝗸 𝗶𝗺𝗮𝗷𝘂 𝗺𝗻𝗼𝗴𝗼𝗯𝗿𝗼𝗷𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗱𝗻𝗼𝘀𝘁𝗶
poput:

1. Trenerica je pored vas, prati svaki vaš pokret te lakše uočava moguće greške u radu i korigira vaše pokrete. Ukoliko vaše tijelo radi krivi pokret tijekom vježbanja, ne samo da je smanjena efikasnot vježbanja već su moguće i ozbiljne ozlijede.
2. Komunikacija s trenericom je lakša, brža i bolja, nema buke, šumova ili čekanja da vas netko uključi sa “mute” opcije kako bi postavili pitanje o vježbi i slično. Nema prekida signala, smrzavanja slike, dugotrajnih spajanja na zoom i slično.
3. Nema ometanja od strane obitelji, ljubimaca itd. Kad dođete u dvoranu to vrijeme je samo vaše, nikome se ne morate javljati, nikoga “tjerati” iz prostorije kako bi kvalitetno napravili svoj trening.
4. Upoznajete nove ljude, družite se, širite kontakte i socijalnu mrežu. Iako živimo u digitalnoj eri koja uvelike olakšava i ubrzava mnogo toga, mi smo još uvijek socijalna bića te su nam potrebni kvalitetni socijalni kontakti a kroz zajednički interes poput treninga sigurno ćete ostvariti zanimljive kontakte.
5. Nema zabušavanja. Nekome će se ovo činiti možda kao mala prednost, no kad ste u dvorani s trenericom, ona će samo jednim pogledom uočiti preskačete li brojanje ili ste malo zalegli u odnosu na približavanje i gledanje ekrana te prozorčića svih polaznica.
6. Preglednost je savršena. Nema namještanja kamere, kuteva, micanja kauča kako bi imali potreban prostor za vježbanje i vidjeli trenericu ili ona vas.
7. Grupna energija koja se stvara tijekom zajedničkog vježbanja potiču motivaciju i odličnu atmosferu u kojoj je lakše i zabavnije odraditi čak i najteži trening. Stvara se zarazna energija, odlučnost i smijeh te je trening odmah ujedno i zabavniji te učinkovitiji.

𝙋𝙤𝙨𝙟𝙚𝙩𝙞𝙩𝙚 𝙣𝙖𝙨 𝙪 𝙙𝙫𝙤𝙧𝙖𝙣𝙞, 𝙙𝙤đ𝙞𝙩𝙚 𝙣𝙖 𝙥𝙧𝙤𝙗𝙣𝙚 𝙩𝙧𝙚𝙣𝙞𝙣𝙜𝙚 𝙞 𝙪𝙫𝙟𝙚𝙧𝙞𝙩𝙚 𝙨𝙚 𝙯𝙖š𝙩𝙤 𝙨𝙚 𝙩𝙤𝙡𝙞𝙠𝙤 ž𝙚𝙣𝙖 𝙤𝙙𝙡𝙪č𝙪𝙟𝙚 𝙩𝙧𝙚𝙣𝙞𝙧𝙖𝙩𝙞 𝙗𝙖š 𝙨 𝙣𝙖𝙢𝙖 🌸

Prijave i sve dodatne informacije - inbox.

08/03/2021

Živjele 🥂❤️

07/03/2021

🥰 OSVOJI I/ILI POKLONI ČLANARINU 🥰

Drage naše,

povodom našeg (službenog) dana želimo vas nagraditi s čak 4 članarine po vašem izboru (Pole dance, Full body shape ili Joga) i na taj način vas potaknuti da mislite više na sebe, jer samo sretna i zadovoljna žena može usrećiti i druge!

Na vama je da:

1. Da zapratite našu stranicu (ako još niste)
2. Odaberete članarinu i tagirate bar tri super žene koje moraju znati za ovo darivanje
3. Podijelite objavu na vaš zid (pod opcijom public)

Izvlačenje i objava sretnih dobitnica je sutra na Dan žena 8.3.

Sretno!

Veselimo se druženju i vježbanju s vama!
Vaš She team 🌟

02/03/2021

𝐔𝐏𝐈𝐒𝐈 – 𝘑𝘰𝘨𝘢 𝘻𝘢 𝘴𝘷𝘢𝘬𝘪 𝘥𝘢𝘯 – 𝐏𝐑𝐈𝐉𝐀𝐕𝐄 𝐔 𝐓𝐈𝐉𝐄𝐊𝐔

Trenerica Ivona o jogi: “𝘑𝘰𝘨𝘢 𝘫𝘦 𝘮𝘰𝘫𝘢 „𝘱𝘪𝘭𝘶𝘭𝘢“ 𝘻𝘢 𝘴𝘷𝘦, 𝘶 𝘯𝘫𝘰𝘫 𝘴𝘦 𝘳𝘦𝘨𝘦𝘯𝘦𝘳𝘪𝘳𝘢𝘮, 𝘥𝘰𝘣𝘪𝘫𝘦𝘮 𝘪𝘯𝘴𝘱𝘪𝘳𝘢𝘵𝘪𝘷𝘯𝘦 𝘪𝘥𝘦𝘫𝘦, 𝘱𝘳𝘰𝘯𝘢𝘭𝘢𝘻𝘪𝘮 𝘴𝘯𝘢𝘨𝘶 𝘪 𝘮𝘪𝘳.“

Joga znači 𝘴𝘫𝘦𝘥𝘪𝘯𝘫𝘦𝘯𝘫𝘦 a redovnim vježbanjem joge sjedinjujemo 𝐮𝐦, 𝐬𝐯𝐢𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐢 𝐭𝐢𝐣𝐞𝐥𝐨, opuštamo se te pozitivno utječemo na zdravlje cjelokupnog organizma.

Š𝐭𝐨 𝐨𝐬𝐣𝐞ć𝐚𝐭𝐞 𝐮 𝐭𝐢𝐣𝐞𝐥𝐮 𝐯𝐞ć 𝐧𝐚𝐤𝐨𝐧 𝐬𝐚𝐦𝐨 𝐩𝐚𝐫 𝐝𝐨𝐥𝐚𝐳𝐚𝐤𝐚 𝐤𝐨𝐝 𝐧𝐚𝐬?

1. Odmor od kroničnog umora – zamor mišića i bolovi u zglobovima se smanjuju ili u potpunosti nestaju a razina vaše energije se svakim satom podiže.
2. Pravilno držanje – ciljanim vježbama kralježnicu dovodimo u pravilan položaj.
3. Smanjene razine stresa i bolova.
4. Pojačan imunitet – svaki put kad stegnemo ili izdužimo mišiće, pomičemo organe te ulazimo i izlazimo iz položaja, poboljšavamo drenažu limfe te se na taj način organizam bori protiv infekcija i otpušta stanični otpad.
5. Bolja linija i raspoloženje – vaše tijelo se počinje oblikovati i učvršćivati a emocije dovodite u balans s naglaskom na emocije zahvalnosti, suosjećanja i radosti.

𝘗𝘳𝘪𝘫𝘢𝘷𝘦 𝘴𝘶 𝘰𝘣𝘢𝘷𝘦𝘻𝘯𝘦 𝘻𝘣𝘰𝘨 𝙤𝙜𝙧𝙖𝙣𝙞č𝙚𝙣𝙤𝙜 𝙗𝙧𝙤𝙟𝙖 𝙥𝙤𝙡𝙖𝙯𝙣𝙞𝙘𝙖 𝘻𝘣𝘰𝘨 𝘪𝘯𝘥𝘪𝘷𝘪𝘥𝘶𝘢𝘭𝘪𝘻𝘪𝘳𝘢𝘯𝘰𝘨 𝘱𝘳𝘪𝘴𝘵𝘶𝘱𝘢, 𝘴𝘷𝘦 𝘥𝘰𝘥𝘢𝘵𝘯𝘦 𝘪𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘤𝘪𝘫𝘦 𝘪 𝘳𝘦𝘻𝘦𝘳𝘷𝘢𝘤𝘪𝘫𝘶 𝘮𝘫𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘶 𝘨𝘳𝘶𝘱𝘪 𝘮𝘰ž𝘦𝘵𝘦 𝘥𝘰𝘣𝘪𝘵𝘪 𝘶 𝙞𝙣𝙗𝙤𝙭𝙪.

01/03/2021

Pole dance 𝐔𝐏𝐈𝐒𝐈 - ožujak 🥰

Once upon a time bila jedna žena koja je puno radila, malo se smijala i uvijek mislila više na druge nego na sebe. Kupila je tuđe čarape, udovoljavala tuđim mišljenjima i očekivanjima a sebe stavljala na zadnje mjesto. Jedan dan joj je bilo dosta svega, odlučila je probuditi se iz tog zmobi stanja i otkriti sebe. Upisala se na Pole dance, pronašla druge super cool žene, posvetila se sebi i ne samo da je ona tada bila sretnija nego zamislite...i svi oko nje! 🌸

Želiš probuditi prekrasnu, senzualnu ženu u sebi? Otkriti sve mogućnosti svog tijela, oblikovati ga i pri tome se odlično zabaviti?
𝐏𝐫𝐢𝐝𝐫𝐮ž𝐢 𝐬𝐞 𝐏𝐨𝐥𝐞 𝐃𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐯𝐨𝐥𝐮𝐜𝐢𝐣𝐢 i treniraj s nama svaki ponedjeljak i srijedu!

Prijave i sve dodatne informacije u inbox 📩

01/03/2021

🌸 𝐉𝐨𝐠𝐚 - 𝐮𝐩𝐢𝐬𝐢 𝐨ž𝐮𝐣𝐚𝐤 🌸

🌸 Oblikovanje tijela
🌸 Buđenje cijelog tijela, uma i duha
🌸 Povećanje svijesti
🌸 Povećanje pokretljivosti i fleksibilnosti

𝗣𝗿𝗶𝗷𝗮𝘃𝗲 𝘂 𝗶𝗻𝗯𝗼𝘅 📩

Da bi se povezali sa sobom i bili u mogućnosti nositi se sa svime u vanjskom životu nužno je uspostaviti balans na tjelesnoj, mentalnoj i duhovnoj razini. Svaki dio joge ima snažan učinak. Fizički aspekt otvara tijelo i čisti um, a dah vas potpuno čisti od stresa. Povećat će se vaša svijest o tijelu i propriocepcija a mišići će postati savitljiviji čime se povećava naš fizički potencijal. Kroz vježbe disanja naučit ćete pravilno disati i poboljšati kapacitet pluća (većina nas tijekom života koristi samo 30% kapaciteta pluća pri disanju) dok se kroz meditaciju mijenja naš pogled na svijet što i je smisao joge: kako 𝐝𝐨𝐬𝐞𝐠𝐧𝐮𝐭𝐢 𝐧𝐚š𝐞 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢𝐣𝐚𝐥𝐞 𝐮 𝐟𝐢𝐳𝐢č𝐤𝐨𝐦, 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐧𝐨𝐦 𝐢 𝐝𝐮𝐡𝐨𝐯𝐧𝐨𝐦 𝐬𝐦𝐢𝐬𝐥𝐮. Mnogi polaznici koji su vježbali jogu mogu potvrditi kako se uz jogu osjećaju potpuno drugačije, mijenja se način na koji se njihovo tijelo pokreće, način na koji spavaju, mjenjaju se njihovi odnosi.. i to samo zbog fizičkog aspekta (disanja i fizičkih poza). Joga može iscijeliti na mnogo razina, te je vrlo zdrava, ona iscjeljuje na suptilnoj razini koju ne vidimo no kad prakticirate jogu i vjerujete da će ona utjecati na vas, vidjet ćete i njezine blagodati i promijeniti doživljaj sebe i svega oko sebe.

- 𝓽𝓻𝓮𝓷𝓮𝓻𝓲𝓬𝓪 𝓘𝓿𝓸𝓷𝓪 🌸

28/02/2021

Želiš sa 88 godina ovako izgledati, zračiti te biti puna života? 🌸
Dođi i treniraj s nama jer upravo ovakve žene su naša inspiracija i motivacija. Njegujemo tijelo, um i duh te zajedno stvaramo atmosferu punu užitka i zabave 🥰

https://www.facebook.com/watch/?v=185149779666026