Kickboxing DUX
Promoviranje ovog odličnog sporta, za rekreativce i one koje žele održavati zdrav duh i tijelo. Pogodan za razvoj koordinacije i motorike, izgradjuje i razgibava tijelo, jača karakter. Odličan način da uz užurbani tempo života sa premalo adekvatne rekreacije učinite sebi uslugu i izbjegnete nepotrebne tegobe. Treninzi koji obuhvacaju sve segmente od zagrijavanja, razgibavanja, kond
icije, snage, tehnike, svoje mjesto imaju i rekreativci i natjecatelji. FITBOX & KARDIO KICKBOXING - Kako bi vaše zdravlje i kondicija bili na najvišem nivou, a stres stvar prošlosti, nudimo Vam: naš mjesečni program vježbanja Fitbox i Kardio Kickbox koji se preporuča onima koji žele raditi na snazi, izdržljivosti, koordinaciji i riješiti se stresa i viska kilograma, takvim treningom preći ćete svoje granice, steći nove motoričke sposobnosti, učvrstiti mišiće i postići izvrsnu kondiciju! Naravno, svatko trenira primjerenim intenzitetom i pristup je isključivo individualan i nije potrebno predznanje ili određena tjelesna sprema. Radi se tehnika udaraca, popularni "shadow boxing" (boks sa sjenom), zatim vježbe na vreči i fokuserima, vježbe iz funkcionalnog treninga sa rekvizitima koje se izvode radom u parovima. MAN UP - funkcionalni trening je naš najpotpuniji način treniranja, jer se radi na svim bitnim komponentama koje se poboljšavaju treninzima - snazi, kondiciji, eksplozivnosti, brzini i izdržljivosti. Moglo bi se reći da funkcionalni fitness uzima ono najučinkovitije iz svih drugih sportova te ih logički slaže u jedan veoma raznolik, ali iznimno učinkovit koncept! Bit je svih vježbi ostvariti da radi što više grupa mišića istovremeno. Ipak, velika većina vježbi najviše pogađa trbuh i donji dio leđa, što su kod većine ljudi najslabiji dijelovi tijela. Ako se tome dodaju i minimalni odmori između vježbi, dobivamo vrlo moćno oruđe za sagorijevanje masti i izgradnju mišića! Kod treninga koristimo različite rekvizite poput girja (eng.kettlebell), utega, vratilo za zgibove, suzpenzijske trake za trening sa vlastitom težinom, plyobox-evi, vijače, trening uže (eng.battle rope), medicinke, wall ball, boks vreće, gume, te mnoge druge rekvizite. Radi se o raznim pliometrijskim skokovima sa ili bez kutija, čučnjevima, deadliftovima, zgibovima i razboju, treninzi su prilagodljivi za sve razine tjelesne pripremljenosti. BUTT LIFT - sastoji se od trokut treninga koji se fokusira na tri glavna mišića stražnjice: gluteus maximus, medius i minimus. To je razlog zašto Brazil Butt Lift pomaže oblikovati, podići, učvrstit, te smanjiti bokove i bedra i reducirati masne naslage na stražnjici kao niti jedan drugi program! Ne samo da ćete programom oblikovati, podići i učvrstiti stražnjicu nego ćete se dobro zabaviti uz dobru armosferu, odlicnu voditeljicu treninga i učinkovite vježbe za trbuh i stražnjicu te nećemo zanemariti ni ostatak tijela. FIZIOLATES - obuhvaća kombinaciju fizioterapijskih vježbi za povećanje mobilnosti zglobova i same kralješnice te vježbi za povećanje fleksibilnosti. Također, obuhvaća, skup vježbi za poboljšanje i održavanje optimalnog mišićnog tonusa te samim time osigurava zdraviji i stabilniji lokomotorni sustav. Primjenjuje se korektivna i preventivna medicinska gimnastika u otklanjanju i smanjenju tegoba uzrokovanih degenerativnim promjenama na zglobovima i kralješnici te radi povećanja eventualno smanjenog opsega pokreta u pojedinim zglobovima. Velike medicinske lopte, bučice različitih kilaža, elastične trake i štapovi su samo neki od rekvizita kojima ćemo kreativno oblikovati i unaprijediti trening. FIZIOLATES je namjenjen svim dobnim skupinama te će polaznici biti grupirani u manje skupine iste ili slične problematike lokomotornog aparata radi što kvalitetnijeg i cjelovitijeg pristupa svakom polazniku. Skolioze, kifoze, lordoze, artroze, različiti bolni sindromi kralješnice i velikih zglobova poput kukova, koljena, ramena su samo neke od dijagnoza s kojima nam se možete obratiti i doći vježbati s nama. Također su dobrodošli svi koji žele preventivno djelovati na svoje zdravlje usljed za današnje vrijeme sve češćeg sedentarnog načina života.
