tiborbanovic

tiborbanovic Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from tiborbanovic, Personal trainer, Nova Gradiska.

31/03/2023

KAKO GUBITI MASNE NASLAGE?

Masti su važan nutrijent koji igraju ključnu ulogu u našem tijelu i prehrani. One su glavni izvor energije za naše tijel...
31/03/2023

Masti su važan nutrijent koji igraju ključnu ulogu u našem tijelu i prehrani. One su glavni izvor energije za naše tijelo, pomažu u apsorpciji vitamina A, D, E i K, te su važne za održavanje zdravlja kože i kose.

Postoje tri glavne vrste masti: zasićene, mononezasićene i polinezasićene masti. Zasićene masti se često nalaze u mesu, mliječnim proizvodima i prerađenoj hrani, te njihova visoka konzumacija može povećati rizik od srčanih bolesti. Mononezasićene masti, poput maslinovog ulja i avokada, mogu pomoći u održavanju zdravlja srca, dok polinezasićene masti, poput omega-3 masnih kiselina, pomažu u smanjenju upala i poboljšavaju zdravlje mozga.

Važno je napomenuti da prevelika konzumacija masti može dovesti do pretilosti i drugih zdravstvenih problema, stoga se preporučuje umjerena konzumacija i uravnotežena prehrana koja uključuje različite izvore masti.

Ukratko, masti su važan nutrijent koji igraju važnu ulogu u održavanju zdravlja tijela. Ključno je uključiti različite izvore masti u vašu prehranu i držati se umjerenih količina kako bi se osiguralo optimalno zdravlje.

ŠEJK ZA MASU-umjesto wheya možete dodati proteinski puding ili zbregov proteinski napitak😁
28/03/2023

ŠEJK ZA MASU
-
umjesto wheya možete dodati proteinski puding ili zbregov proteinski napitak😁

26/03/2023

KAKO RADITI TRICEPS EKSTENZIJU UŽETOM?
__________

Danas ćemo se baviti vježbanjem tricepsa specifično vježbom “triceps ekstenzija užetom”.

Ova vježba je vrlo učinkovita u izgradnji snage i tonusa u vašim tricepsima.

Pa evo kako je pravilno raditi:
▫️povucite lopatice nazad
▫️držite laktove pored tijela i ne mičite ih tijekom cijelog pokreta
▫️spuštajte uže na dolje i razdvojite ga u donjoj poziciji
▫️laktove ispružite skroz do kraja i stisnite triceps

Nemojte zaboraviti pravilno disati - udahnite dok dižete ruke i izdahnite dok ih spuštate.

Ovom vježbom ciljate tricepse i simultano koristite druge mišiće vašeg gornjeg dijela tijela, što čini ovu vježbu izvrsnom za poboljšanje opće snage i hipertrofije mišića.

Uvjerite se da pratite sve propisane mjere sigurnosti dok radite ovu vježbu, kao što su pravilan položaj tijela, kontrolirani pokreti i pravilna tehnika disanja.

Isprobajte ovu vježbu i javite utiske!

Za još više savjeta za vježbanje pratite moj profil!

SVATKO od nas ima informacije da izgraditijelo kakvo želi.."Koliko proteina jesti?""Kako dobiti na mišićnoj masi?""Kako ...
18/12/2022

SVATKO od nas ima informacije da izgradi
tijelo kakvo želi..
"Koliko proteina jesti?"
"Kako dobiti na mišićnoj masi?"
"Kako skinuti masne naslage?"
Većina ljudi će zaobići sve to i naći neki razlog za
opravdanje. "Nemam vremena danas" "Nemam novca za
pravilnu ishranu" "Imam previše obveza"... Ali budimo
iskreni, ljudi su previše lijeni započeti promjenu u svom
životu, lakše nam je sjediti ispred laptopa cijeli dan i
žaliti se kako nemamo vremena nego krenuti sa zdravim
načinom života. Nećemo naći magično rješenje i magični
gumb koji će nas dovesti do željenog izgleda. Rješenje
je da stisnemo taj gumb u glavi i krenemo u akciju!!!

Address

Nova Gradiska

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when tiborbanovic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category