https://www.facebook.com/100838019471384/

Workout Fitness Centar, Našice, Nasice (2026)

29/01/2023

PONUDA GRUPNIH PROGRAMA U NAŠEM Workout Fitness CENTRU 💪🔥

U ponudi imamo više vrsta grupnih programa prilagođenih vašim željama - povećanje mišićne mase; smanjenje potkožnog masnog tkiva; guza, trbuh i noge; povećanje izdržljivosti; povećanje fleksibilnosti i mobilnosti; zdravstveno usmjeren fitnes...
Kada izaberete grupni program koji odgovara vašim željama, mi ćemo ga prilagoditi vašim mogućnostima bilo da ste početnik/ica ili napredni vježbač/ica.

Vrijeme polako prolazi, proljeće se bliži, grupe se polako pune...zato se javite i rezervirajte svoje mjesto na vrijeme. Učinite nešto za sebe i osjećajte se bolje, jače, brže, sretnije, zdravije, izdržljivije! 💪🔥

Naša ponuda grupnih treninga:
✅ B***Y CAMP – grupa prvenstveno namijenjena ženskom 👧👩👱‍♀️👩‍🦳 dijelu populacije. Glavni fokus ovog grupnog treninga je na jačanju i učvršćivanju mišića stražnjice🍑, trbuha i nogu.
✅ IRON PUMP – primarni cilj ove grupe je povećanje mišićne mase, jakosti i snage. 💪🦾🦹🏋️
✅ TO HELL AND BACK – riječ je o intervalnom treningu visokog intenziteta koji ima za cilj smanjiti potkožno masno tkivo, te utjecati na razvoj funkcionalnih sposobnosti 🔥🏃‍♀️
✅ MOBILITY & STABILITY – današnji sjedilački, a ujedno i užurbani način život donio je u naše živote puno stresa i ukočenosti. Zato ćemo se kroz ovaj trening pokušati opustiti, te vratiti mobilnost u dijelove tijela kojima je to najpotrebnije, a opet jačati i stabilizirati određene dijelove kako bi lakše podnijeli sav teret današnjeg života. Dobar izbor za početak i stvaranje zdravih navika ako prije niste imali iskustva s tjelovježbom ili kao regeneracijski trening između jačih treninga 🧘‍♂️
✅ RISE AND SHINE – ovaj tip trening je sve popularniji kako u svijetu, tako i kod nas. Riječ je o grupnom treningu koji se odvija u rano jutarnjim satima. Primarni fokus ovog treninga je unaprjeđenje zdravlja kroz pomno odabrane vježbe i zone opterećenja kako bi utjecali na dugovječnost i cjelokupno psihofizičko stanje. Idealan odabir za poslovne ljude, poduzetnike i osobe koje vole raditi na sebi. Započnite dan tako što ćete napraviti nešto dobro za sebe i krenite sretno, zdravo i uspješno u ostatak dana ☀️🦸‍♀️

Workout Fitness Centar kreće s radom sredinom travnja 2023. godine, ali da bi se zadržala kvaliteta rada i pristupa broj klijenata je ograničen. Prijavite se već sada i rezervirajte svoje mjesto na vrijeme. 💪👱‍♀️👨‍🦰🏃🤸🏋️‍♀️

Za više informacija slobodno se javite putem maila [email protected] ili pošaljite poruku u inbox🙂

USKORO ❗️❗️

08/01/2023

CROSSFIT NIJE NAJBOLJI OBLIK TRENINGA NA SVIJETU – ALI NIJE NI NAJGORI !!

Ne postoji najbolji izbor aktivnosti, najbolja vježba, najbolja prehrana, najbolje ništa! Ako vam to bilo tko kaže - bježite glavom bez obzira, neovisno radi li se o treningu, prehrani, nekom proizvodu ili usluzi.

Izbor svega navedenog OVISI! Ovisi o našim željama, mogućnostima i potrebama.

Crossfit je visoko intenzivan program vježbanja koji često tjera čovjeka do njegovih granica psihičke i fizičke izdržljivosti. Čest je izbor treninga za ljude koji vole „jako“ trenirati – bivše sportaše i napredne vježbače. U crossfitu se kombiniraju elementi atletike, dizanja utega, gimnastike…, te često zbog svoje raznolikosti privlači ljude koji ne vole monotoniju u treningu.

Postoji predrasuda da je crossfit loš izbor tjelovježbe i da se ljudi često ozljede upravo na ovakvom obliku treninga - što je djelomično istina. Ako dođete arogantni i s velikim egom, a bez predznanja i bez volje za učenjem - tako ćete i završiti.

Ali činjenica je da Crossfit mogu trenirati svi! I početnici i napredni vježbači, i muškarci i žene, i djeca i odrasli… Samo je potrebno INDIVIDUALIZIRATI I PRILAGODITI trening za svaku osobu. Često zbog kompleksnosti izvedbi određenih vježbi ili zbog visokog intenziteta vježbanja početnici izbjegavaju ovakve treninge, ali ako se trenira pravilno, dozirano i pod nadzorom stručne osobe u skladu sa stanjem treniranosti i mogućnosti, nema razloga izbjegavati ga. Čak naprotiv, benefiti su ogromni.

Ljepota ovog oblika treninga je raznolikost, kako u načinu treniranja i izbora vježbi, tako i u djelovanju na ljudsko zdravlje. Crossfit ima široko djelovanje na čovjeka, te poboljšava i funkcionalne i motoričke sposobnosti. Ako pitate mene, 5 najvećih razloga zašto biste trebali izabrati baš ovaj oblik treninga su:

• POBOLJŠAVA KARDIOVASKULARNE SPOSOBNOSTI – ne razvija se cardio samo trčanjem i vožnjom bicikla 😊
• POVEĆAVA SNAGU I JAKOST – ne razvijaju se snažni i jaki mišići samo klasičnim dizanjem utega u teretani 😊
• POVEĆAVA FLEKSIBILNOST I MOBILNOST – ne isteže se samo na yogi 😊
• POBOLJŠAVA KOORDINACIJU I RAVNOTEŽU – ne balansira se samo na gimnastici 😊
• STVARA OSJEĆAJ ZAJEDNIŠTVA – ne druži se samo u birtijama 😊 Crossfit se trenira u grupama gdje se vesela i pozitivna ekipa međusobno podržava i podupire što stvara snažan osjećaj zajedništva i pripadnosti.

Prije svega preporučam ovakav oblik treninga ljudima koji su bez zdravstvenih problema i lokomotornih ozljeda. Za ljude s ozljedama ili zdravstvenim problemima postoje drugi, korisniji i sigurniji oblici grupnog ili individualnog treninga.

Workout Fitness Centar kreće s radom sredinom travnja 2023. godine, ali da bi se zadržala kvaliteta rada i pristupa broj klijenata je ograničen. Prijavite se već sada i rezervirajte svoje mjesto na vrijeme. 💪👱‍♀️👨‍🦰🏃🤸🏋️‍♀️

Za više informacija slobodno se javite putem maila [email protected] ili pošaljite poruku u inbox🙂

USKORO ❗️❗️

05/01/2023

UNIVERZALNA SPORTSKA ŠKOLA ZA DJECU OD 5 DO 7 GODINA

Potreba za kretanjem ubraja se u primarne ljudske potrebe. Najveća kazna u zatvoru je biti zatvoren u samici. Bez pristupa svježem zraku, suncu i kretanju, a današnje generacije svjesno biraju takav stil života – TV, video igrice i društvene mreže. Po cijele dane zatvoreni u kući/stanu, gdje virtualno kretanje zamjenjuje stvarno. Ali ostavit ćemo sve probleme interneta za neku drugu objavu.

Današnji način života i odrastanja naše djece uvelike se razlikuje od načina na koji smo mi odrastali. Svaki dan smo sate i sate provodili na igralištima, biciklima, trčali, padali, skakali i penjali se po stablima. Nogomet, „prve“, „guze“, basket, klikeri, gumi-gumi, gume, lastike, bacanje žabica, izrada koliba, praćke, grudanje, sanjkanje….jedan običan štap bio je sve ako si dovoljno kreativan i maštovit. Takvo okruženje i aktivnosti su nas oblikovale na pozitivan način. Ali način života se promijenio, okruženje se promijenilo, tehnologija se promijenila, MI smo se promijenili, a samim time i naša djeca. Postoji puno negativnih utjecaja sjedilačkog načina života, ali negativnosti i kukanja je i previše u našem okruženju. Zato ćemo se fokusirati na pozitivne strane tjelovježbe i kretanja, te što možemo učiniti da napravimo POZITIVAN korak za NAS i za NAŠU djecu!

Kada bi se tjelovježba mogla staviti u tabletu, bila bi to najprodavanija tableta na svijetu! Benefiti tjelovježbe i tjelesne aktivnosti su ogromni i ulaze u svaku sferu našeg života. Zato ćemo spomenuti samo 5 prednosti ranog uključivanja djece u tjelovježbene programe:

1. POBOLJŠANO TJELESNO ZDRAVLJE: Redovita tjelesna aktivnost može pomoći djeci u održavanju zdrave tjelesne težine, izgradnji jakih mišića i kostiju i smanjenju rizika od razvoja kroničnih zdravstvenih stanja kao što su pretilost, dijabetes i bolesti srca. Rani trening pozitivno utječe i na razvoj motoričkih sposobnosti (snaga, jakost, brzina, fleksibilnost, koordinacija, ravnoteža, preciznost) što može biti važno za njihov fizički razvoj i cjelokupno zdravlje.
2. POBOLJŠANO MENTALNO ZDRAVLJE: Tjelesna aktivnost može pomoći djeci da se osjećaju sretnijom, manje tjeskobnom i samopouzdanijom, a također može poboljšati njihovo sveukupno mentalno blagostanje.
3. POBOLJŠANE DRUŠTVENE VJEŠTINE: i to one prave – ljudske, ne lajkovi i pregledi! Interakcija s drugom djecom kroz kretanje i pod nadzorom stručne osobe mogu pomoći djeci da nauče kako komunicirati s drugima i izgraditi prijateljstva, što može biti posebno važno za djecu koja mogu imati poteškoća u društvenim interakcijama.
4. POVEĆANO SAMOPOŠTOVANJE: bavljenje tjelesnom aktivnošću poboljšava djetetove sposobnosti i vještine, te može pomoći djeci da se osjećaju samopouzdano i sposobno, što može povećati njihovo samopoštovanje i opću dobrobit.
5. BOLJI ŠKOLSKI USPJEH: Djeca koja se rano uključuju u sportske i tjelovježbene aktivnosti mogu biti spremnija za školu i lakše će učiti nove pojmove i gradivo. Lakše se fokusiraju, uče nova gradiva i postižu bolje rezultate u školi.

I šta možemo učiniti za dobrobit naše djece? Odgovor se nameće sam po sebi. Uključiti ih u rane programe tjelesne aktivnosti i stvoriti im naviku bavljenja tjelovježbom i sportom od malih nogu.

Obratite pozornost i na to u čije ruke dajete svoju djecu. Jer često je razlika između lijeka i otrova upravo doza. Prije svega dobar trener za djecu trebao bi biti vrhunski pedagog i obrazovan za funkciju koju obavlja, također trebao bi posjedovati niz kvaliteta, uključujući:

1. STRPLJENJE: Djeci, osobito mlađoj, možda će trebati dodatno vrijeme i vodstvo za učenje novih vještina ili koncepata. Dobar trener trebao bi biti strpljiv i voljan raditi s djecom vlastitim tempom.
2. MOTIVIRANOST: Dobar trener trebao bi biti u stanju ohrabriti djecu i pomoći im da se osjećaju sigurnima u svoje sposobnosti.
3. ZNANJE: Dobar trener trebao bi dobro razumjeti sport ili aktivnost koju podučava i biti u stanju učinkovito podučavati djecu potrebnim vještinama i tehnikama.
4. DOBRE KOMUNIKACIJSKE VJEŠTINE: Dobar trener trebao bi biti u stanju jasno i učinkovito komunicirati s djecom i objasniti upute na način koji im je lako razumljiv.
5. POZITIVAN STAV: Dobar trener trebao bi imati pozitivan stav i biti u stanju održavati zabavno i ugodno okruženje u kojem djeca mogu učiti i rasti.
6. SIGURNOST: Dobar trener trebao bi kao prioritet staviti sigurnost djece o kojoj skrbi i poduzeti korake kako bi osigurao da se sve aktivnosti odvijaju na siguran način.

30/12/2022

💪 GRUPNI TRENING 💪

Ako više voliš vježbati u društvu i podijeliti svoju patnju s nekim, a usput želiš povećati mišićnu masu, smršaviti ili učvrstiti guzu i trbuh - na pravom si mjestu. Samo moraš izabrati jedan od grupnih treninga u skladu sa svojim ciljem 💪👱‍♀️👨‍🦰🏃🤸🏋️‍♀️

✅ B***Y CAMP – grupa prvenstveno namijenjena ženskom 👧👩👱‍♀️👩‍🦳 dijelu populacije. Glavni fokus ovog grupnog treninga je na jačanju i učvršćivanju mišića stražnjice🍑, trbuha i nogu.

✅ IRON PUMP – primarni cilj ove grupe je povećanje mišićne mase, jakosti i snage. 💪🦾🦹🏋️

✅ TO HELL AND BACK – riječ je o intervalnom treningu visokog intenziteta koji ima za cilj smanjiti potkožno masno tkivo, te utjecati na razvoj funkcionalnih sposobnosti 🔥🏃‍♀️

✅ MOBILITY & STABILITY – današnji sjedilački, a ujedno i užurbani način život donio je u naše živote puno stresa i ukočenosti. Zato ćemo se kroz ovaj trening pokušati opustiti, te vratiti mobilnost u dijelove tijela kojima je to najpotrebnije, a opet jačati i stabilizirati određene dijelove kako bi lakše podnijeli sav teret današnjeg života. Dobar izbor za početak i stvaranje zdravih navika ako prije niste imali iskustva s tjelovježbom ili kao regeneracijski trening između jačih treninga 🧘‍♂️

✅ RISE AND SHINE – ovaj tip trening je sve popularniji kako u svijetu, tako i kod nas. Riječ je o grupnom treningu koji se odvija u rano jutarnjim satima. Primarni fokus ovog treninga je unaprjeđenje zdravlja kroz pomno odabrane vježbe i zone opterećenja kako bi utjecali na dugovječnost i cjelokupno psihofizičko stanje. Idealan odabir za poslovne ljude, poduzetnike i osobe koje vole raditi na sebi. Započnite dan tako što ćete napraviti nešto dobro za sebe i krenite sretno, zdravo i uspješno u ostatak dana ☀️🦸‍♀️

Workout Fitness Centar kreće s radom sredinom travnja 2023. godine, ali da bi se zadržala kvaliteta rada i pristupa broj klijenata je ograničen. Prijavite se već sada i rezervirajte svoje mjesto na vrijeme. 💪👱‍♀️👨‍🦰🏃🤸🏋️‍♀️

Za više informacija slobodno se javite putem maila [email protected] ili pošaljite poruku u inbox🙂

USKORO ❗️❗️

30/12/2022

💪 UNIVERZALNA SPORTSKA ŠKOLA 💪

✅Idealna aktivnost za sveukupan razvoj Vaše djece kroz igru i zabavu. Cilj ove skupine je cjelokupan fizički, psihički i socijalni razvoj djeteta, te stvaranje zdravih navika od malih nogu. Kroz pohađanje ovog programa djeca će razvijati široku paletu motoričkih znanja (koordinacija, snaga, brzina, fleksibilnost, ravnoteža…) i upoznati se s mnogim sportovima (atletika, gimnastika, nogomet, košarka, rukomet, rolanje, plivanje…). I sve to upakirano u mnogo igre i smijeha kako bi im sadržaj bio zabavan, koristan i poučan.
🏋️🚴‍♂️🏊‍♂️🤸‍♂️⛹️‍♀️🏋️‍♀️🦸‍♂️

Workout Fitness Centar kreće s radom sredinom travnja 2023. godine, ali da bi se zadržala kvaliteta rada i pristupa broj klijenata je ograničen. Prijavite se već sada i rezervirajte svoje mjesto na vrijeme. 💪👱‍♀️👨‍🦰🏃🤸🏋️‍♀️

Za više informacija slobodno se javite putem maila [email protected] ili pošaljite poruku u inbox🙂

USKORO ❗️❗️

30/12/2022

💪 CROSSFIT 💪

Visoko intenzivan, dinamičan i varijabilan trening s kojim se razvijaju sve motoričke i funkcionalne sposobnosti. Obuhvaća elemente atletike, gimnastike, olimpijskih dizanja….🏋️🚴‍♂️🏊‍♂️🤸‍♂️⛹️‍♀️🏋️‍♀️
U prijevodu, trening koji ti omogućava da budeš i izdržljiv, i snažan, i fleksibilan…MA SVE U JEDNOM❗️😎

✅Funkcionalni tip treninga koji će te pripremiti na sve zahtjeve svakodnevnog života. Preporučamo ga svima bez obzira na spol, godine ili razinu tjelesne spremnosti jer ćemo trening individualizirati i prilagoditi svim vježbačima kako bi izvukli maksimalne zdravstvene i tjelesne benefite. Doza čini otrov, zato je ključ uspjeha u modeliranju opterećenja i intenziteta. Za to ćemo se pobrinuti mi, na vama je samo da dođete 😉

Workout Fitness Centar kreće s radom sredinom travnja 2023. godine, ali da bi se zadržala kvaliteta rada i pristupa broj klijenata je ograničen. Prijavite se već sada i rezervirajte svoje mjesto na vrijeme. 💪👱‍♀️👨‍🦰🏃🤸🏋️‍♀️

Za više informacija slobodno se javite putem maila [email protected] ili pošaljite poruku u inbox🙂

USKORO ❗️❗️

30/12/2022

💪 INDIVIDUALNI TRENING 💪

Ovaj tip treninga je namijenjen apsolutno svima – mladima i starima, ženama i muškarcima, sportašima i rekreativcima. Treninzi se odvijaju u vrhunski opremljenom privatnom prostoru.

✅ Nudimo uslugu kondicijske pripreme vrhunskim sportašima i potencijalnim mladim sportašima koji žele unaprijediti i produžiti svoju sportsku karijeru 🏆🥇

✅Mnogi rekreativci kreću od nule i bez nekog predznanja, te se često zbog socijalnog pritiska ne odvaže na odlazak u teretanu ili grupni trening. U privatnom prostoru u radu s trenerom 1 na 1 imate mogućnost izbjeći socijalni pritisak, naučiti pravilnu tehniku izvedbe vježbi, te poboljšati svoje funkcionalne i motoričke sposobnosti 🏋️🚴‍♂️🏊‍♂️🤸‍♂️⛹️‍♀️🏋️‍♀️

✅ Radimo sportske rehabilitacije nakon ozljeda lokomotornog sustava 🧘‍♂️

✅ Nakon detaljne dijagnostike pomažemo djeci i mladima u otklanjanju posturalnih deformacija 🦸‍♂️

Workout Fitness Centar kreće s radom sredinom travnja 2023. godine, ali da bi se zadržala kvaliteta rada i pristupa broj klijenata je ograničen. Prijavite se već sada i rezervirajte svoje mjesto na vrijeme. 💪👱‍♀️👨‍🦰🏃🤸🏋️‍♀️

Za više informacija slobodno se javite putem maila [email protected] ili pošaljite poruku u inbox🙂

USKORO ❗️❗️

Workout Fitness Centar

29/01/2023

08/01/2023

05/01/2023

30/12/2022

30/12/2022

30/12/2022

30/12/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category