Zorana Mitrović

Home
Croatia
Martinscica
Zorana Mitrović

Certified personal trainer, Level 3, Active IQ, UK
Faculty of sport and physical education

28/12/2019

Kad se dobro osecam uvek uzmem nesto da pravim 👩‍🍳

PARADAJZ CORBA

1 glavicu crnog i 2 cena belog luka iseckati i staviti u serpu gde smo prethodno sipali supenu kasiku kokosovog ulja i ukljucili da se zagreje. Prziti oko minut zatim dodati 1 kasiku (supenu) kurkume. Sve zajedno mesati neko vreme i ubaciti 2 paradajza koje smo iseckali na komadice. Ostaviti dok paradajz ne omeksa uz povremeno mesanje a zatim uliti sok od paradajza ( koristila sam u tetrapaku), i 1 supenu kasiku jabukovog sirceta, kao i malo paradajz paste iz tube. Ubaciti suvi bosiljak i ostaviti da prokljuca a posle smanjiti vatru i pustiti jos 5 minuta. Kada je gotovo skinuti sa ringle da se hladi. Sve izblendirati. Vratiti u serpu, dodati malo soli, bibera i kesicu stevije.
Na kraju po izboru ubaciti rukolu, matovilac, vlasac, jos malo bosiljka i livanjskog sira. Nadam se da ce vam se svideti! 😋

04/12/2019

U trenaznom procesu vazno je strpljenje. Korak po korak i kontinuiranim radom do progresa.

02/12/2019

Ovsena kasa sa sumskim vocem, pecenim jabukama i grckim jogurtom 👩‍🍳
Moze biti dorucak ili uzina.

Recept:

Dve merice ovsenih pahuljica staviti u serpu. Dodati supenu kasiku mlevenog lana, cija semenki, malo cimeta, malo kokosovog ulja. Ubaciti saku smrznutog sumskog voca. Zaliti sa 2,5dl vode i ukuvati na laganoj vatri uz mesanje. Ukoliko zelite da bude slatko dodajte kesicu stevije. Takodje, moze se ubaciti i merica proteina ili surutke u prahu.

Izrezati 1/4 jabuke na kriske i staviti u prethodno zagrejan teflon u koji smo dodali malo putera. Peci dok jabuke ne omeksaju i dobiju zlatnu braon boju. Posuti cimetom.

Sve to prebacite u ciniju i stavite kasiku grckog jogurta na vrh. 😋

22/11/2019

Amazonke 💪

19/11/2019

Prvi polumaraton na kom smo ucestvovale . Cilj je bio da se istrci. Plan za sledeci je vreme, oko 2h, kako smo i trenirale u pripremnom periodu. Ivana u Ljubljani na 2:03:14, a ja u Beogradu na 1:59:28. Posvecenost, adekvatan trening i cilj ispunjen. Naravno spremamo se za naredni uz novi izazov. 💪💃
#2019

31/08/2019

🧗
@ Camping Slatina

30/08/2019

Radno i na odmoru 💪
U moru obaveza koje nam namece brz tempo zivota covek cesto ne nalazi vreme da se posveti sebi i svom zdravlju. Dosta sedenja, u automobilu, na poslu, neadekvatno podizanje i nosenje teskog tereta stvara nam razne probleme i narusava zdravlje. Odvojite vreme, vase telo ce vam biti zahvalno.

28/08/2019

Aktivni odmor

20/07/2019

Volim da se igram sa hranom. Odrasla sam na babinoj vojvodjanskoj kuhinji tako da je obrok bez mesa bio nezamisliv, medjutim moj nacin prehrane se godinama menjao.
Ovom prilikom sam spremila jedan obrok bez mesa, buritose.

Namaz - izrendanati svezu sargarepu i cveklu, staviti grcki jogurt, so, biber i sve pomesati.

Meksicka salata - skuvati crveni pasulj ili neki drugi ako zelite, i kukuruz secerac. Sitno iseckati papriku, paradajz, crveni luk, dodati rukolu, sve pomesati, staviti so, biber i limunov sok.

Ispeci tortilju na tiganju, ide namaz, zatim meksicka salata, malo sira i kasika grckog jogurta.

Vrlo je ukusno i lagano. Probajte! 👩‍🍳

02/07/2019

Rad sa ljudima je kao sa decom. Decu ucite da hodaju, saplicu se i padaju, na kraju stanu na noge i u nekom trenutku trce. Vezbanje je transformacijski proces, traje. Ne mesec dana ili dva, tri pred leto, vec godinama. Pocne se od osnovnih stvari i tek kada se to savlada moze da se nadgradjuje. Bez dobre baze ne moze se nista postici i zato ne sme da se zuri. Polako, sigurnim koracima i bicete nagradjeni, videce se rezultat i u fizickom izgledu. Trenirajte pametno!

25/04/2019

Umesto hiljade i hiljade trbusnjaka probajte ove vezbe koje ukljucuju angazovanje trbusnog zida pored ostalih misicnih grupa. 💥
@ Play Gym Fitness Center

16/04/2019

Prvi polumaraton. Kako smo predvidjale tako smo i prosle. Mogu da kazem da sam ponosna na Ivanu koja je vredno trenirala i slusala instrukcije. Istrcan polumaraton, srecna, bez posledica koji je bio kao odradjen trening.
Neopisivo iskustvo, divna atmosfera, sjajan osecaj za vreme i nakon trke. Povuce te masa, ljudi koji bodre sa strane, poznata lica koja ugledas, muzika. Sve to je vetar u ledja. Borba sa sobom, izlazak iz komforne zone. Vidis da mozes.
Nastavljamo dalje, vec trazimo sledecu destinaciju.🏁🏃‍♀️🏅
@ Belgrade, Serbia

Address

Vidovići 30
Martinscica
51556

Telephone

+381642198608

Website

http://linkedin.com/in/zorana-mitrovic-936862110

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zorana Mitrović posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Martinscica?