KinLab.hr

KinLab.hr Biomehanički ispravan pokret s ciljem dugovječnosti 🤸🏻
• Individualizirani grupni treninzi
• Osobni treninzi
📍Vinogradska 50, Ludbreg

02/06/2026

Stabilizacija trupa jedna je od najvažnijih komponenti treninga snage, a često je zanemarena.

Dead bug je jedna od najboljih vježbi za učenje kontrole i stabilnosti trupa. ✌🏻

Cilj nije samo pomicati ruke i noge, već održati trup stabilnim tijekom cijelog pokreta. Zato je važno:
✔️ napraviti kvalitetan brace prije početka pokreta
✔️ držati donji dio leđa u kontaktu s podom tijekom cijelog pokreta
✔️ izvoditi pokret kontrolirano, bez žurbe

Ako tijekom izvođenja osjetiš da se donji dio leđa odvaja od poda, to je znak da još nisi spreman/na za ovu varijantu dead buga. Zato ćemo u sljedećem videu pokazati metodiku učenja ove vježbe, njezine lakše varijante, ali i jednu zahtjevniju 😁

Kada naučiš kontrolirati trup u jednostavnijim uvjetima, lakše ćeš prenijeti tu stabilnost na složenije vježbe poput čučnja, mrtvog dizanja i svih ostalih pokreta gdje je potreban učinkovit prijenos sile kroz trup. 😊

01/06/2026

Jel i vama vaš trener često govori da ste izgubili 'nešto kilaže'? 😎

14/05/2026

Ako puno sjediš, gledaš u mobitel ili imaš takvu vrstu posla zbog kojeg te često boli torakalni dio leđa - ovaj video je za tebe! 😊

Odradi nekoliko p**a tjedno i javi kako ti je 💪🏻

1 godina KinLaba 🩵1.3.2025. otvorili smo vrata KinLaba - prostor koji je nekad bio obična garaža, dedina radiona i sklad...
27/04/2026

1 godina KinLaba 🩵

1.3.2025. otvorili smo vrata KinLaba - prostor koji je nekad bio obična garaža, dedina radiona i skladište, pretvorili smo u mjesto gdje trening ima smisao, gdje se uči i napreduje, gdje se ljudi osjećaju sigurno, gdje je osmijeh svakodnevica i gdje zajedno radimo na tome da postanemo bolje verzije sebe.

Danas, godinu dana kasnije, zahvaljujući vama - predivnim ljudima - KinLab je postao puno više od teretane. Postao je zajednica. Postao je obitelj. 🫶🏻

Hvala svima koji ste dio ove priče - od prvog dana pa do danas. Hvala na povjerenju, energiji i svakom treningu koji odradite s nama - jer nama je to zadovoljstvo.

Proslavili smo kako i dolikuje - uz odličnu ekipu, puno smijeha i atmosferu koju je teško opisati riječima (ali slike govore sve). ✌🏻

Idemo dalje još jače, a sljedeće godine ponavljamo. 🥳

Ovo je tek početak jedne lijepe priče.

Love you all! 🤍

23/04/2026

Hip thrust je jedna od najboljih vježbi za izgradnju gluteusa, zato je važno da ga uključiš u svoj program treninga.
Ali još važnije od toga je - kako ga izvodiš.

Tvoja postava u hip thrustu, stabilnost i to koliko si mentalno prisutna u pokretu, direktno utječe na rezultate koje ćeš dobiti iz ove vježbe.

Podvijena zdjelica znači da je zdjelica u stražnjem nagibu.
To ne znači da ti zdjelica mora biti potpuno u stražnjem nagibu kroz cijeli pokret, ali je važno da izbjegneš prednji nagib zdjelice i pretjerano izvijanje u donjem dijelu leđa, jer u toj poziciji opterećenje previše preuzima donji dio leđa.

👉 Lagani posterior tilt na vrhu pokreta pomaže da zadržiš kontrolu i fokusiraš se na glute, ali i tu postoje različitosti u izvođenju ovisno o antropomentriji tijela.

Cilj nije forsirati zdjelicu - nego:
- zadržati neutralnu kralježnicu
- biti stabilna
- kontrolirano doći u vrh pokreta

🩵 Fokusiraj se na kontrolu, stabilnost i svjesno izvođenje - jer kvaliteta pokreta uvijek pobjeđuje forsiranje velikih kilaža.

16/04/2026

Hip thrust - muška ili ženska vježba?

Što kažete na ovo? 😊

15/04/2026

Ako si često umoran/na pogledaj video do kraja✌🏻


Kod za popust: KINLAB10

14/04/2026

Kako muškarci rade hip thrust...🤣

08/04/2026

Kaj da vam kažemo - tak je!🤣

Ako želiš skinuti višak masti, izgubiti kilograme ili izgraditi mišićnu masu — prehrana nije opcija, nego temelj.

Bez strukture u prehrani:
➡️ rezultati dolaze puno sporije
➡️ napredak je nepredvidiv
➡️ ne iskorištavaš svoj puni potencijal

Za sve dobre stvari treba se potrudit, pa tako i za ovo!

Trening + prehrana = rezultat ✔️

Address

Vinogradska Ulica 50
Ludbreg
42230

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 00:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when KinLab.hr posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category