Powerfit GYM

16/02/2026

📢 Fitness centar Powerfit ponosni sponzor NK BORAC! 🔴⚪
Sa velikim zadovoljstvom objavljujemo da je Fitness centar Powerfit postao sponzor nogometnog kluba NK BORAC! 💪⚽
Podržavamo rad, trud i sportsku borbenost koju klub pokazuje iz utakmice u utakmicu. Vjerujemo u snagu timskog duha, discipline i predanosti – vrijednosti koje dijelimo i u našem fitness centru.
🔴⚪ Bodrimo naše igrače i želimo im puno uspjeha, sportskih pobjeda i ostvarenih ciljeva u ovoj sezoni!
Zajedno jači – na terenu i izvan njega! 💪🔥

01/01/2026

Dragi članovi Powerfit obitelji,

Hvala vam što ste bili dio naše priče u protekloj godini — vaša predanost, energija i podrška nas motiviraju svakog dana. Sretna Nova godina! Neka vam 2026. bude puna zdravlja, snage i ostvarenih ciljeva.

S veseljem najavljujemo velike novosti:
Uskoro dovršavamo novu svlačionicu te u suradnji s Općinom Kneževi Vinogradi širimo prostor fitness centra kako bismo vam pružili još bolje uvjete treninga. Pokrećemo i prvi „Booty Room“ u Baranji — specijalizirani prostor za trening nogu, gluteusa i funkcionalni rad — te proširujemo ponudu grupnih treninga za sve razine.

Veselimo se novim uspjesima zajedno s vama — dođite, trenirajte i rastimo zajedno!

31/12/2025

16/12/2025

Povlačenje na lat mašini je jedna od vježbi koje se ne preskaču u treningu leđa. Sve varijante ove vježbe dominantno aktiviraju latissimus dorsi, najveći mišić na leđima, a uz njega aktivirani su i mišići corea, bicepsi, ramena i gornji dio leđa.

Pravilna tehnika: sjednite uspravno, uhvatite šipku šire od ramena, povucite prema prsima uz kontrolu i stisnite lopatice skupa.
Preporuka: 3–4 serije x 8–12 ponavljanja za snagu i hipertrofiju;
12–15 za fokus na izdržljivost.
Varijacije: uski hvat, široki hvat, obrnut hvat ili jedan rukom za simetriju. Disciplinirano disanje — izdah pri povlačenju.
Fokus na kontroli i povezivanju uma i mišića = bolji rezultat i manje ozljeda.

29/10/2025

**Obavijest članovima PowerFit Gyma**

Dragi članovi,

S radošću vam javljamo da je od sada dostupan **Passport** program za PowerFit Gym.
Ovaj program pruža dodatne mogućnosti i pogodnosti koje će obogatiti vaše iskustvo vježbanja i pomoći vam da ostvarite svoje fitness ciljeve.

Molimo vas da svi koji koriste Passport program nazovete na broj telefona
**099 330 3837** kako biste dobili pristup fitness prostoru, a zatim skenirali QR kod koji se nalazi na ulasku.

U sklopu planiranih unapređenja, naknadno će biti omogućen direktan ulazak uz pomoć skenera kada se implementira u sustav. Ova inovacija će značajno olakšati i ubrzati proces ulaska čime će korisnicima osigurati bržu i efikasniju uslugu.

Hvala i veselimo se vašem dolasku!

Srdačan pozdrav,
Powerfit

12/10/2025

Olakšajte Svoje Zgibove: Guma kao Savršen Partner za Trening!

Zgibovi su jedan od najučinkovitijih vježbi za jačanje gornjeg dijela tijela, ali mnogi se suočavaju s izazovima prilikom njihovog izvođenja. Srećom, tu su gume za otpor koje vam mogu pomoći da savladate ovaj izazov!

**Što su gume za otpor?**

Gume za otpor su fleksibilne cijevi ili trakaste naprave koje pružaju dodatnu podršku i otpor tijekom vježbanja. Kada ih koristite za zgibove, mogu smanjiti težinu koju podižete, olakšavajući tako izvođenje svakog ponavljanja.

**Kako guma pomaže?**

1. **Povećava snagu**:
Korištenjem gume, možete postupno povećavati intenzitet treninga kako biste razvili snagu potrebnu za izvođenje zgibova bez pomoći.

2. **Ispravna forma**:
Guma vam pomaže zadržati pravilnu formu tijekom cijelog pokreta, što smanjuje rizik od ozljeda i poboljšava učinkovitost.

3. **Personalizacija treninga**:
Dostupne su različite debljine i jačine guma, omogućujući vam da prilagodite otpor svojim potrebama i napretku.

**Kako koristiti gumu za zgibove?**

1. **Odaberite pravu gumu**:
Počnite s lakšom gumom koja će vam pružiti dovoljnu podršku.

2. **Postavite gumu**:
Prebacite gumu preko šipke za zgibove, prolazeći kroz petlju gume, kako bi se osigurala stabilnost.

3. **Stanite u položaj**:
Umetnite stopala ili koljena u gumu (ovisno o njenoj dužini) i zategnite gumu.

4. **Izvedite zgib**:
Sada kada ste sigurni, izvodite zgibove uz podršku gume.

Upotreba gume za otpor ne samo da olakšava izvođenje zgibova, već i omogućava napredak prema većim izazovima. Počnite trenirati uz pomoć gume i ubrzo ćete primijetiti poboljšanje u snazi i izdržljivosti!

Ne zaboravite, svaki napredak je postignuće! Uz pravu opremu i motivaciju, zgibovi mogu postati lako ostvariv cilj.

08/10/2025

Vježbanje na Smith mašini predstavlja savršenu kombinaciju snage i stabilnosti, idealno za svakoga, od početnika do iskusnih sportaša. Ova mašina omogućava izvođenje raznih vježbi, uključujući čučnjeve, bench press i povlačenja, pružajući podršku pri održavanju pravog oblika. Smith mašina smanjuje rizik od povreda jer pokreće težinu duž fiksne staze, što je posebno korisno za trening s težinama. Uz pravilnu tehniku i postepeno povećanje opterećenja, trening na ovoj mašini može značajno doprinijeti jačanju mišića i poboljšanju opće kondicije. Ne zaboravite se protegnuti nakon vježbanja kako biste održali fleksibilnost! 🏋️‍♂️💪

28/09/2025

Drage članice Powerfit-a,

Imamo sjajnu vijest samo za vas! U našu teretanu stigo je hip thruster small glute bench, poseban alat za vježbanje namijenjen ciljanom jačanju i oblikovanju glutealnih mišića, odnosno mišića stražnjice. To je jednostavan, ali učinkovit rekvizit koji vam omogućuje izvođenje različitih vježbi usmjerenih na poboljšanje snage, izdržljivosti i tonusa glutealnih mišića.

Bilo da želite ojačati gluteuse, poboljšati svoju sportsku izvedbu ili oblikovati svoje tijelo, Hip Thruster je učinkovit alat za postizanje tih ciljeva. Redovitim vježbanjem i pravilnim izborom vježbi možete postići jaku, izdržljivu i oblikovanu stražnjicu te poboljšati cjelokupnu fizičku kondiciju.

Hip thrust je savršena vežba za jačanje gluteusa, a sa novom opremom, vaše treninge će biti još prijatnije i produktivnije. Pozivamo vas da je isprobate i otkrijete sve prednosti koje donosi.

Vidimo se u teretani!

10/09/2025

**Obavijest članovima fitnes centra POWERFIT**

Dragi članovi,

Sa velikim zadovoljstvom vas obavještavamo da je u vaš fitnes centar stigla nova sprava za trbušnjake, koju ste tražili! Ova moderna sprava omogućava vam još efikasniji trening i ciljanje trbušnih mišića na najbolji mogući način.

Pozivamo vas da je isprobate na vašem sljedećem treningu i obogatite svoju rutinu vježbanja.

Srdačan pozdrav,
Powerfit

09/08/2025

Jasmina 💪