Rekreativni studio "Lady"

05/09/2025

25/08/2024

Drage naše dame, stupamo u novu fitness godinu puni uzbuđenja i novih izazova.

Raspored grupnih treninga možete pronaći ovdje, stoga vas pozivamo da unaprijed rezervirate svoje mjesto u grupama 🤗

Grupe startaju 30.09 💪

Također, s radošću želimo podijeliti da smo za vas pripremili nekoliko uzbudljivih noviteta ove godine. Vaša podrška nas potiče da se kontinuirano razvijamo i unapređujemo 😉

Slobodno nas kontaktirajte putem e-maila, poruka, WhatsApp-a ili Instagrama – odaberite ono što vam najviše odgovara.

Vaš napredak je naš prioritet, i jedva čekamo zajedno s vama raditi na zajedničkom fitnes putovanju 💪

01/09/2023

Drage naše dame, stupamo u novu fitness godinu puni uzbuđenja i novih izazova. Raspored grupnih treninga možete pronaći ovdje, stoga vas pozivamo da unaprijed rezervirate svoje mjesto u grupama 🤗
Također, s radošću želimo podijeliti da smo za vas pripremili nekoliko uzbudljivih noviteta ove godine. Vaša podrška nas potiče da se kontinuirano razvijamo i unapređujemo 😉
Slobodno nas kontaktirajte putem e-maila, poruka, WhatsApp-a ili Instagrama – odaberite ono što vam najviše odgovara. Vaš napredak je naš prioritet, i jedva čekamo zajedno s vama raditi na zajedničkom fitnes putovanju 💪

21/08/2022

S grupnim treninzima krećemo 12.9.

Molimo da svoja mjesta rezervirate na vrijeme jer je broj ograničen.

Malo o grupnim treninzima!

BODY REFORMER
Trening lakšeg inteziteta za cijelo tijelo s naglaskom na trbuh i guzu

HIIT WORKOUT
Visoki intervalni intezivni trening za brzo trošenje kalorija

ZDRAVSTVENA GIMNASTIKA
Trening jačanja mišičnog tonusa, mobilnost, fleksibilnost

Radujemo se vježbanju s vama! 😊

17/08/2022

Svatko tko je ikada radio trening snage zna da je jedna od nezaobilaznih vjezbi i mrtvo dizanje.

Samo mrtvo dizanje s vremenom je dobilo mnoge varijacije a jedna od njih je i jednonozno mrtvo dizanje(koje je također još dobilo i podvarijacije).

Na snimci je varijacija jednonožnog mrtvog dizanja.

Osim aktivacije velikog broja mišića, za uspješnu izvedbu ove vježbe trebat će vam i poprilična razina ravnoteže i stabilnosti. S obzirom na to da je ovo kompleksna vježba, u njenoj izvedbi sudjeluju:

• stražnja loža

• gluteus

• donji dio leđa

• mišići trupa

• stabilizatori gležnja

Pravilnu izvedbu će vam objasniti naš trener jer kao i kod svake druge vježbe ako se dobro ne izvodi može doći do ozljede a i sama vježba u toj izvedbi neće imati smisla.

12/08/2022

Zdravi muffini od bananica🍌

📄Sastojci:

210g integralnog pirovog brasna

10g praska za pecivo

40g kakaa

3 zrele banane srednje veličine

80g eritrita

50ml kokosovog ulja

50 ml bademovog mlijeka

2 jaja

150g tamne cokolade(sa što većim postotkom kakaa)

📄Postupak:

Pomiješat prvo suhe sastojke pa zgnječene banane.Zatim dodati mokre sastojke.U smjesu umtit komadiće nasjeckane čokolade.

Puniti kalup za muffine i peći 5 minuta na 220 stupnjeva, pa smanjiti na 180 i peći još 10-13 minuta (napravite test čačkalicom, ako izađe suha, muffini su gotovi)

09/08/2022

Za one koji ne vole puno teksta-ukratko jedna slika sa svim blagodatima power plate-a!

09/08/2022

Kako bi Muhammad Ali rekao:

"Float like a butterfly, sting like a bee"