HIITbyAna Dubrovnik

21/01/2022

"POGLEDAM SE U OGLEDALO...OPAAAA MIKI..POČINJEM SE SEBI SVIĐATI!"

🤩Sjećate se ove žene zmaj?

💪Ne, ne...ona nije stala..i samo da vam kažem ona ni neće stati!

AKO SI TI VEĆ 100x ODUSTALA PROČITAJ NJEN SAVJET!
👇👇👇

❣️Toliko sam p**a pročitala njeno svjedočanstvo...i uvijek se toliko radujem kao da čitam prvi p**a...

✅Svaka osoba koja ima svoj posao, a osobito u sezoni zna koliko sati i mjeseci se nema slobodan dan...i kad se krene raditi ...radiš!

🤗💪Ovaj dio njene priče kroz moj online program FIT4 ever neka bude motivacija danas TEBI ovdje da znaš da nisi sama i da bez obzira na trenutnu situaciju možeš doći do izgleda koji TI želiš.

PA KAŽE KRALJICA...
👇👇👇

"Drugo Vaganje: pola garderobe novo.

I dalje vježbam. Čak mi je kul. Ne hodam nemam vremena ali vježbam to mi je brzinski.

Skoro je konačno vaganje: ja sebi postajem zgodna. Ali ono. Pogledam se u ogledalo. Opaaaa miki. Počinjem se sebi sviđati (nisam se prije nešto posebno ne sviđala, samo sam ignorilrala to).
Jel glupo reć da sam se zaljubila u sebe?...

Ok da se ne lažemo i dalje mi je trening kad je jedna minuta interval i bude plenk najgora stvar. Ili ne... PERAJE! Uzas. Koma. Katastrofa.
Ne želite znat što sve Anin u 30sec rečem!

Nisam ja nakon 3 mjeseca Ana2. Niti je to moguće. Nakon 3 mjeseca mogu što nisam mogla prije istih tih 3 mjeseca. Nisam Ana. Ali sam nova ja. Nisam nova. Bolja.

LJUDI JA VOLIM VJEŽBATI!

Mislim čak mi je bed to reći prijateljicama jer ja ni u srednjoj školi nisam išla na tjelesni nego na kavu. Ja sam na fakultetu išla na step aerobic i polomila gležanj drugi dan i imala ispričnicu do kraja semestra.
Jel vama jasno koliko se ja nisam kretala?

Mislim ne može vam bit. Nimalo.
Dobro da sat što mjeri nisam koristila za korake nego za mailove jer bilo je nemjerljivo malo.

KAKO NISAM ODUSTALA?

Nisam se opteretila. Nikad nisam odradila trening jer moram! Nego jer želim i dala sam mu drugi smisao.
To je faking pola sata!
Što je pola sata? Ništa.
Dulje mi treba da se otuširam, skinem šminku i naredam 7 step skin care routine!

Od svih trenera koje pratim na Instagramu i slušam pametne savjete na kraju od jedne komičarke iz CG čujem: kad si umoran o

12/01/2022

19/07/2021

KAKO MI TRENING POMAŽE U RJEŠAVANJU STRESA I IZAZOVA ...

🔷Danas je tema ono što i volimo i ne volimo razglabati kao nacija...
Ali je prijeko potrebno da prođemo i ovo...

🔶Vidiš oko sebe.. Svaki dan nosi neke nove stresove..nije lako nositi se sa svakodnevnim izazovima...

🔷Vidiš već polako ako si neko vrijeme sa mnom da moja poruka uz trening nije samo izgled.. Zašto? Ispričati ću ti svoju priču.

🔶Kada mi dođu neki stresovi u život imala bi otpor.. "Zašto ja? Kud baš sad? Jaoooo! Ma neću trenirati, još mi samo to treba! "

Imam ga i danas ali mogu reći da kraće traje..

🔷I to je proces...tu mi je pomogao trening. Gradila sam mentalnu snagu dok sam vjerovala da gradim samo fizičku. Zato hoću ovo djeliti s tobom jer želim da probaš i po vjeruješ da je moguće i za tebe!

🔶Kroz te situacije imala sam periode kada sam trenirala i kada nisam.. Mogu ti reći da sam živu glavu sačuvala kada sam trenirala..

🔷Jednostavno mi je fokus bio bolji, ne bi se samosažaljevala, pojačala bi glazbu i fokusirala se na nju.. osjećaj iza treninga bi mi dao radost..

🔶Gutajući vlastito nezadovoljstvo, uz to ide i loša hrana(fast food, grickalice, čokolada, sladoledi,..) raste i trbuh i kile i celulit.. Ma sve mi ide gore.. I ne bi se mogla iščupati..

🔷Shvaćaš li da ne smiješ odustati od sebe?

🔶Ako se ti izgasiš tko će brinuti o tvojima?

💪OVO JE VIŠE OD KILA I CENTIMETARA!

ZATO JE MOJA MISIJA DA NE ODUSTANEŠ!
👉Tko je sa mnom? 💪🤩⭐

17/07/2021

KAKO JE OVA ŽENA IZGUBILA - 20KG?

🔶Apsolutno smo presretne radi ove žene..
Nje koja se toliko trudi..

🔷I sjećate se kada sam spominjala da je program FIT4 EVER između ostalog za ženu koja nikada neće zakoračiti u teretanu..

🔶Njen strah i nedostatak vremena ju je doveo do točke do koje je došla a to je 120kg..

🔷Njena koljena više ovi nisu mogla trpiti..

KAKO JE OVO POSTIGLA? Čitaj dalje...
👇👇👇

🔶Uz osobni plan prehrane koji ide uz program i treninge koji joj ne oduzimaju više od 35 minuta napokon uspijeva ostvariti rezultat nakon toliko godina... Teško joj je bilo povjerovati u online program... Ali rekla je da će probati jer ona više ovako nije mogla...

🔶Sada su njene rečenice "Ana više ne pratim kile, sada samo gledam kako mi se tijelo mijenja i prezadovoljna sam."

🔥I to je ono što je smisao... Njeno samopouzdanje raste svaki dan sve više, partner je oduševljen, njena odjeća uskoro može u zaborav i idemo u najslađi dio a to je kupovanje nove odjeće za novo top tijelo bez boli u koljenima i leđima!

🔷Izgubiti - 20kg apsolutno zaslužuje pljesak svih vas koji ste tu i bodrimo se zajedno.

U ZNAK PODRŠKE OSTAVI "👏" i zaplješćimo ovoj ženi jer ona nema plan stati...

👉Ako se godinama boriš sa viškom kila pošalji poruku i saznaj kako postići izgled koji želiš bez gladovanja i dosadnih dugih treninga!

15/07/2021

3 RAZLOGA ZAŠTO PITI VIŠE VODE

🔶Koliko piti vode.. Ljeti više, koliko više?
Koliko je hidratacija bitna?

🔷Ovo su neka od pitanja koja se pitamo jer se često spominju a ljeti osobito..

🔶Pa evo često pišem o prehrani i o treninzima.. Ali danas na red je došla hidratacija!

⭐VODA POTIČE METABOLIZAM
Ma kako? Ako tvoje tijelo nema dovoljno hidratacija onda naša jetra(metabolizira masne stanice) rade posao bubrega(filtrira otpadnih tvari iz organizma) .. Ukratko ne bave se tvojim mastima već se muče s poslom drugog organa! Dakle, osoba koja pije manje vode će imati sporiji metabolizam.

⭐IMATI ĆEŠ VIŠE ENERGIJE
Kada piješ dovoljno vode onda tvoj mozak nije "suh" 🤣.. Bolje ćeš misliti i veći fokus...

⭐VODA POTIČE PROBAVU
Voda je bitna u poticanju apsorpcije hranjivih tvari iz hrane. Ukratko bolja apsorpciju hranjivih tvari =više energije= više aktivni i manje jesti gluposti.
Voda također može pomoći da se spriječi ili ublaži zatvor.

KOLIKO PIJEŠ VODE DNEVNO? 1,2,3 l?