Fitness studio Spartan fit

10/02/2022

25/10/2021

Kalorije se koriste kao mjera za energetski unos hrane i potrošnju energije. Koriste se tzv. male i velike kalorije. Više u tekstu.

13/10/2021

Ako ste ikada bili u teretani, vjerojatno ćete se složiti da to definitivno nije strašno. Na kraju, to je prilično ugodno okruženje, koje ima svojstvo da vas privlači da što češće odlazite na trening.

11/09/2021

U ovom članku govorimo o izolatu i koncentratu proteina sirutke te kako izabrati najbolji protein za sebe.

18/08/2021

Protein sirutke je jedan od najboljih, ako ne i najbolji, izvor proteina koji se redovito konzumira za maksimalnu sitost, termogenezu i sintezu proteina mišića, a to nam pokazuju istraživanja.

10/05/2021

Postoje dva tipa istezanja i dok morate jednog izbjegavati prije treninga, drugi je veoma koristan prije nego navalite na utege.

27/03/2021

Saznajte s kojim intenzitetom bismo trebali opteretiti pojedini mišić da bismo dobili još bolje rezultate!

15/02/2021

Naizgled nespojive stvari mogu biti dobre. Tako i svi vi koji se kunete da ne bi nikad mogli voditi grupni trening, možda propuštate priliku.

02/12/2020

Rasprava traje već desetljećima: je li za rast važniji intenzitet ili količina treninga? Prije nego što se detaljnije pozabavimo tim pitanjem, potrebno je razjasniti nekoliko osnovnih pojmova.

28/07/2020

❗KOJA JE RAZLIKA IZMEĐU GUBITKA MASTI I GUBITKA KILOGRAMA...❓⁣⁣
⠀⁣⁣
💦Gubitak kilograma uključuje gubitak vode, glikogena, masti, pa čak i mišića tijekom faze dijeta, što rezultira "sitnijom" pojavom.⁣⁣
⠀⁣⁣
💯Gubitak masti osigurava vam zadržavanje mišića (možda čak i izgradnju) tijekom faze dijeta. Omogućuje vam da izgledate toniziranije zbog veće mišićne mase.⁣⁣
⠀⁣⁣
Bez obzira na to izgledate li "sitniji" ili manje tonirani, gubitak kilograma još je uvijek važno postignuće.⁣⁣
⠀⁣⁣
Izgledati "sitnije“ cilj je mnogih ljudi, no ako je ono za čim težite vitkije, tonirano i oblikovano tijelo, važno je uložiti malo vremena u učenje o osnovama prehrane i treninga.⁣⁣
⠀⁣⁣
🔑Učenje o tom koje hranjive tvari trebate i koliko trebate pojesti da biste postigli svoje ciljeve, presudan je dio procesa transformacije.⁣⁣
⠀⁣⁣
🍀Većina ljudi kada pokušava izgubiti masnoću jede premalo, ne unosi dovoljno bjelančevina i pretjeruje s kardio vježbama i treninzima. Što se na kraju dogodi? Gube "težinu" i izgledaju "sitnije".⁣⁣
⠀⁣⁣
🏋️‍♂️Radije dajte prednost treningu snage, unosite dovoljnu količinu proteina i pazite da smanjenje kalorija bude umjereno, i zaista ćete (iz)gubiti masnoću.⁣⁣
⠀⁣⁣
Označite nekoga koga bi ovo moglo ili trebalo zanimati i javite se ako imate bilo kakvih pitanja u svezi s gubitkom masti i gubitkom kilograma!👇⁣⁣
⁣⁣

09/07/2020

Kao da je bilo prije 100 godina 😁🤦‍♂️🤪