https://www.facebook.com/119225511134551/

FitSpot

Home
Croatia
Bukovlje
FitSpot

Rekreacijski centar

Funkcionalni trening - Pilates

08/03/2026

Sretan Dan žena svim našim FitSpot lavicama! 🦁💜

Vaša snaga, upornost i energija svaki dan ispunjavaju našu dvoranu.

Ponosni smo na svaki vaš trening, svaki korak naprijed i svaku kap znoja koja vas čini još jačima.
Hvala vam što zajedno gradimo mjesto snage, zdravlja i zajedništva.

Budite hrabre. Budite snažne. Budite lavice. 💜

Be beauty, be beast! 💃🏿🏋🏽‍♀️

03/02/2026

Ista vježba.
Isti rekvizit.
Isti pokret.

U stvarnosti – svaka radi u svom tempu i s punom kontrolom pokreta.

Svaki pokret ima svrhu, jasnu progresiju i prilagodbu tijelu ispred nas.

Zato treniramo pametno. 💡
Zato gradimo snagu koja traje. 💪

Be beauty, be beast! 💃🏿🏋🏽‍♀️

14/01/2026

Nije stvar u tome koliko ponavljanja napraviš,
nego koliko ih napraviš kvalitetno.

Core koji radi = tijelo koje surađuje. 💪

📍
Mjesto gdje se snaga gradi uz brigu o tijelu.

Be beauty, be beast. 💃🏿🏋🏽‍♀️

03/11/2025

💪 Kombinacija mobilnosti i stabilnosti koja aktivira cijeli kinetički lanac — od stopala do vrhova prstiju.

U ravnoteži između snage i kontrole uključuju se gluteusi, kvadricepsi, duboki mišići trupa (transversus abdominis, multifidus) te stabilizatori lopatica koji osiguravaju pravilno držanje i stabilnost ramenog pojasa.

📌 Ovim pokretom razvijamo:

- stabilnost trupa kroz kontroliranu kontrakciju,

- mobilnost kukova i aktivno istezanje fleksora,

- koordinaciju i propriocepciju, ključne za prevenciju bolova i kvalitetan obrazac pokreta.

U treninzima ovakve vježbe koristimo kako bismo izgradili tijelo koje se kreće svjesno, snažno i funkcionalno – jer prava snaga ne dolazi samo iz mišića, nego iz kontrole pokreta.

✅ Cilj nije samo snaga, nego funkcionalnost.
Tijelo koje se kreće skladno, stabilno i svjesno — to je tijelo koje dugoročno ostaje zdravo.

15/09/2025

Kad smo bili klinci, vijača je bila samo igra. Danas – jedan od najučinkovitijih rekvizita za trening. 💪
Naizgled jednostavna, ali nakon par serija shvatiš koliko brzo podigne puls i koliko angažira cijelo tijelo.

✨ Zašto ubaciti vijaču u trening?
✔ razvija kondiciju i izdržljivost
✔ jača core i listove
✔ poboljšava koordinaciju i agilnost
✔ troši puno kalorija u malo vremena
✔ praktična – stane u torbu i možeš trenirati bilo gdje

U samo 15 sekundi osjetiš što znači pravi „mini kardio“ 🚀 A ako produžiš na minutu ili dvije, dobiješ trening koji testira i tijelo i glavu.

Vijača je mali rekvizit, ali je zato velika stvar za tvoju kondiciju.
I sad iskreno – kad si ti zadnji put preskakao/la vijaču? 😅

Mi u je baš volimo! ☺️ Zapravo, samo je treneri vole! ☺️

08/05/2025

TRX mountain climber

Funkcionalna vježba koja aktivira core, gornji dio tijela i donje ekstremitete u isto vrijeme.
Idealna za razvoj snage, stabilnosti i kondicije – bez kompromisa.

Ako želiš efikasan trening koji pomiče tvoje granice i gradi pravu funkcionalnu snagu, imamo ga! ☝️

Treniraj za svakodnevni život - funkcionalno, izazovno i itekako korisno!

Be beauty, be beast! 💃🏋️‍♀️

05/05/2025

Ako se danas osjećaš malo razbacano, dođi na trening i posloži se - i tijelo i glavu!

Pronađi svoj balans, resetiraj se i kreni jače!

te čeka!

Be beauty, be beast! 💃🏋️‍♀️

11/04/2025

Ponekad volimo začiniti trening novim varijantama starih klasika - fitball i bučice za aktivaciju cijelog tijela!

✅ Trening u paru = više motivacije i zabave
✅ Lopta + bučice = dvostruko opterećenje, maksimalni učinak
✅ Raznovrsnost = eksplozija energije i novih osjeta!

Izazovi svog trening partnera, pridruži se i osjeti novu energiju!

Be beauty, be beast! 💃🏋️‍♀️
Be the best!

02/04/2025

Autizam nije prepreka, već drugačiji način doživljavanja svijeta. I upravo zato je važno stvoriti okruženje koje potiče rast i razvoj kroz pokret, igru i sport! 🧩

Djeca i odrasli s teškoćama iz spektra autizma često doživljavaju svijet intenzivnije – ponekad preglasno, ponekad prebrzo, ponekad presnažno. Njihova tijela možda ne slijede uvijek ono što um želi, ali zato pokret može postati njihov saveznik.

U ne vjerujemo u ograničenja – vjerujemo u prilagodbe. FitAut nije samo trening, to je prilika da djeca s teškoćama iz spektra autizma osjete vlastitu snagu, povežu se sa sobom i svijetom oko sebe. Pokret nije kaos, on može biti smirujući ritam koji pomaže da svijet postane manje zbunjujuć.

Neke granice postoje samo dok ih netko ne pomakne. Mi ih pomičemo zajedno – korak po korak, pokret po pokret.

💙 Razumijevanje. Prihvaćanje. Podrška. 💙

ponosno podržava sport osoba s teškoćama u razvoju, stvarajući okruženje u kojemu svatko može rasti, napredovati i uživati u pokretu! 💙💙

Be beauty, be beast! 💃🏋️‍♀️

31/03/2025

Snaga nije sve, ali sve je lakše kad si snažan. 💪

Funkcionalni trening osmišljen je kako bi poboljšao sposobnost tijela da obavlja svakodnevne aktivnosti na učinkovitiji, sigurniji i zdraviji način.

Ključni benefiti uključuju:

✅ Povećanje snage, fleksibilnosti, ravnoteže, koordinacije i stabilnosti kroz multimedijalne pokrete
✅ Smanjenje rizika od ozljeda uz aktivaciju stabilizatora trupa i mobilizaciju zglobova
✅ Poboljšanje opće fizičke sposobnosti, mišićne izdržljivosti i propriocepcije
✅ Sinergističko djelovanje cijelog mišićnog sustava u kompleksnim, funkcionalnim obrascima kretanja
✅ Unapređenje posturalne kontrole i rehabilitacija mišićno-koštanog sustava
✅ Pozitivan utjecaj na kardiovaskularno zdravlje, poboljšanje kapaciteta srca i krvnih žila.

Dođi u i osjeti razliku!

Be beauty, be beast! 💃🏋️‍♀️

27/03/2025

Snaga. Stabilnost. Pokretljivost. Sve kreće od leđa. 💪🏼🔥

💪 Snaga – snažna leđa nose cijelo tijelo, čuvaju kralježnicu i omogućuju da bez napora podižemo, guramo i vučemo, kako na treningu, tako i u svakodnevnom životu.

⚖️ Stabilnost – središte tvoje ravnoteže i kontrole.
Jaka leđa drže nas uspravnima, poboljšavaju držanje i smanjuju pritisak na zglobove i mišiće.

🔁 Pokretljivost – slobodna, neopterećena kretnja bez boli i ukočenosti. Kada su leđa pokretljiva, cijelo tijelo radi skladno i efikasno. Pokret je sloboda!

Preduhitri bol, jačaj svoja leđa i osjeti razliku u svakom pokretu!

Be beauty, be beast! 💃🏋️‍♀️

21/03/2025

Ogromno srce i zarazna energija, to je sportaš sa sindromom Down! ❤️🤗

Genetski je to poremećaj uzrokovan kromosomom viška na 21. paru kromosoma, zbog čega je današnji datum i odabran kao njihov dan. Slučajno ili ne, dan koji je ujedno i prvi dan proljeća, a karakter osoba sa sindromom Down uvelike sliči proljeću - vedar, nježan, topao, pun boja...

Osobe s DS sklone su određenim zdravstvenim problemima, stoga je bitna stavka u njihovim životima bavljenje sportom.

Neki sportaši s DS zasjali su i na svjetskoj sportskoj sceni! Oana Rotar (snowshoeing), Stephanie Handojo (plivanje), Lani De Mello (atletika), Chris Nikic (triatlon).

ponosno podržava sport osoba s teškoćama u razvoju, uključujući i osobe s DS, stvarajući okruženje gdje svatko može rasti, napredovati i uživati u pokretu! 💙❤️

Be beauty, be beast! 💃🏋️‍♀️

Address

Bukovlje

Telephone

+385989148474

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FitSpot posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Bukovlje?