Moving Fitness & Dance by Jelena Mrak

Moving Fitness & Dance by Jelena Mrak Certificirana instruktorica fitnesa (aerobike, pilatesa). Koreografkinja za djecu i odrasle. Koreografije za mladence na omiljene pjesme

Nudim vođeno mentorstvo usvajanja zdravih navika (zdravlje se hraniti, gubiti kilograme, imati više snage kroz dan).

22/03/2026

Stalno razmišljanje što jesti...
Preskačeš obroke...
Imaš osjećaj krivnje kad jedeš slatko...
Navečer ne možeš kontrolirati glad...
Jedeš veće količine hrane kad si tužna, ljuta, nervozna...
Ne znaš što skuhati kada imaš malo vremena...
Ne voliš se gledati u ogledalo...

I umorna si od svega toga.

Ne želiš više dijete.
Ne želiš stroga pravila.
Samo želiš osjećaj da je napokon lako i održivo.
Da opet pronađeš sebe i daješ si konačno prioritet.

To je ono što ja danas imam.
To je ono što učim druge žene.
Žene poput tebe koje žele ne samo smršaviti nego i imati održivi način prehrane, lakoću planiranja i pripreme hrane.

A sve to nije došlo preko noći nego kroz proces.

➡️Zato sam kreirala svoj 1:1 MENTORSKI PROGRAM
"JEDI LAKOĆOM"

Program u kojem ne mijenjaš samo prehranu, nego način na koji brineš o sebi.

Učim te kako da:
✨ jedeš bez stresa
✨ uvedeš strukturu bez odricanja
✨ razumiješ svoje navike i uvedeš nove
✨ i napokon izađeš iz kruga dijeta

Sve radimo zajedno, kroz 4 mjeseca intenzivnog rada 1:1,
uz podršku, vođenje i prilagodbu tebi.

➡️ POPUST od 20% za ranije prijave:
Cijena za prijave do 31.3.2026 iznosi 444 €
(plativo u 2 ili 4 rate)
➡️PRIMAM SAMO 6 ŽENA.

Nakon toga cijena je 555 €.

➡️Ako duboko u sebi znaš da želiš promjenu i spremna si raditi na sebi... pošalji mi poruku “LAKOĆA”

:1 Jelena Mrak

Kreće novi mjesec i nova prilika da tvoja novogodišnja odluka postane tvoja realnost.Dođi i odradi 1. Grupni trening s n...
28/02/2026

Kreće novi mjesec i nova prilika da tvoja novogodišnja odluka postane tvoja realnost.
Dođi i odradi 1. Grupni trening s nama, potpuno besplatno.
Znam da duboko u tebi krije se želja za promjenom a uz moju pomoć vratiti ćeš izgubljenu energiju, snagu i mobilnost.
Čekam te.
Pošalji poruku i dogovorimo početak treniranja!💪🏻🫶🏻

⚠️Koja je najveća greška koju radiš kada želiš usvojiti zdrave navike?Ima ih puno... Pročitaj sve slidove i vidi da li r...
29/10/2025

⚠️Koja je najveća greška koju radiš kada želiš usvojiti zdrave navike?
Ima ih puno... Pročitaj sve slidove i vidi da li rezoniranju s tobom, i želiš to promijeniti.

✅Mogućnosti rada sa mnom:
-Mentorski Program 1:1 za usvajanje zdravih navika u 3 mjeseca rada.
-Grupne treninge ponedjeljkom i srijedom (u Brtonigli)
-Individualne treninge po dogovoru.

📩Prijave i info u inbox
📩 Prijave na mail: [email protected]

✴️UPISI U TIJEKU – KREĆEMO S TRENINZIMA NAKON LJETA!Drage žene, vrijeme je da ponovno pokrenemo tijelo i napunimo bateri...
26/08/2025

✴️UPISI U TIJEKU – KREĆEMO S TRENINZIMA NAKON LJETA!

Drage žene, vrijeme je da ponovno pokrenemo tijelo i napunimo baterije!
Od rujna nastavljamo s grupnim treninzima u Moving Fitness & Dance! Dobro osmišljena kombinacija aerobika i funkcionalnog pilatesa koja daje tvom tijelu energiju, poboljšava mobilnost i fleksibilnost.

-Treninzi su prilagođeni početnicama i rekreativkama.
-Namijenjeni su ženama od 32 do 62 godine.
-Koristimo razne rekvizite za još bolji učinak.

📍 Lokacija: Brtonigla
🗓️ Termini: ponedjeljak i srijeda
⏰ 18:10 – 19:00
19:10 – 20:00

⚠️Mjesta su ograničena zato rezerviraj svoje na vrijeme!!

📞 Prijave: 091 613 0614
✉️ [email protected]

➡️ Brini za sebe i svoje zdravlje, pridruži se ekipi zadovoljnih žena i kreni s nama u novu sezonu!

Koliko si p**a poželjela promjenu?Više energije...Laganije tijelo...Bolji san...Manje nadutosti...Manje centimetara u st...
24/07/2025

Koliko si p**a poželjela promjenu?
Više energije...
Laganije tijelo...
Bolji san...
Manje nadutosti...
Manje centimetara u struku...
I onaj osjećaj da si konačno u balansu sa sobom.

A onda: Život. Obaveze. Umor. Sve padne u drugi plan i ti naučiš opravdati se izgovorima...

Ali znaš što?
Ne treba ti savršen trenutak za krenuti u promjenu. Trebati taj mali korak u odluci, malo više brige o sebi i dobra mentorica koja će te podržati i voditi na putu promjene navika.
Nema gladovanja... Nema kompliciranijih recepata... Nema restrikcije i izbacivanje nekih namirnica zauvijek...

Promjene u prehrani znače:
-bolje izbore
-manje šećera
-više pravilnih namirnica
-dobru organizaciju

Jer kada sve to naučiš iz moje vodstvo tijelo ti se počinje zahvaljivati: zdravlje se budi, višak se topi i glava je mirnija.

To je taj WOW osjećaj koji želiš osjetiti!
Ne čekaj savršen trenutak nego već danas uđi u moj MENTORSKI PROGRAM 1:1 od 12 tjedana!
Reprogramiraj odnos prema hrani u 12 tjedana.
Ja sam s tobom svih 12 tjedana.

💫 Cijeli lipanj je pod vibracijom povratka sebi i stvaranja novog unutarnjeg balansa, stvaranje promjene, snage i podrške.
Cijeli srpanj, moj 1:1 MENTORSKI PROGRAM nudim po sniženoj cijeni. Zgrabi priliku sada, danas, bez čekanja!

Ovo je poziv za sve koji osjećaju da je vrijeme da promjene postanu stvarnost.
Jesi li spremna za svoju promjenu?

Piši mi u inbox 📝

TI SI TO SEBI OBEĆALA.Obećala si da ćeš krenuti u promjenu jer ti je dosta: umora, kila koje se stalno ljepe, većeg opse...
08/07/2025

TI SI TO SEBI OBEĆALA.
Obećala si da ćeš krenuti u promjenu jer ti je dosta: umora, kila koje se stalno ljepe, većeg opsega trbuha, preskakanje obroka, loše probave, večernje napade gladi…
Rekla si: “Od ponedjeljka mijenjam stvari.”
Ali svaki ponedjeljak isti scenarij:
✅ Želja postoji.
Ali:
❌ Organizacija šepa.
❌ Dosljednost nestane do srijede.
❌ Nema nikoga da te prati, motivira i vodi kad zapne.
❌Ne želiš investirati u sebe i u mentorski program, pašama googlaš neke beskorisne dijete.

Zvuči poznato?

TEBI NE FALI snage.
TEBI FALI DOBAR PLAN I MENTOR.

MENTOR koji će ti pokazati kako da usvojiš nove navike, korak po korak, bez stresa i velikih odricanja.
MENTOR koji razumije da si zauzeta, ali da uz sve to ti daje jasne smjernice za postizanje željene promjene!

➡️ VRIJEME JE DA TO OBEĆANJE SEBI NAPOKON ISPUNIŠ.
Ja ti mogu pomoći. Spremna?

(Piši mi “Spremna sam” u DM i šaljem ti detalje mog Mentorskog programa 1:1)
"Reprogramiraj odnos prema hrani u 12 tjedana"


Znam da već dugo razmišljaš o promjeni. Možda si čak i krenula pa odustala. Ali istina je, ništa se neće promijeniti dok...
10/05/2025

Znam da već dugo razmišljaš o promjeni. Možda si čak i krenula pa odustala. Ali istina je, ništa se neće promijeniti dok ne kreneš. Savršen trenutak ne postoji. Ono što postoji si TI: sada, ovdje, sa željom za boljim, sa željom za promjenom. Ali sama želja nije dovoljna...

Trebaju ti jasni koraci kako promijeniti navike u prehrani
Treba ti netko tko će te voditi postepeno.
Treba ti mentorica koja će te podržati i motivirati.
Treba ti kvalitetan program koji ti omogućava postepeno mijenjanja navika.

Svaka promjena počinje prvim korakom. I nije važno je li savršen, važno je da je stvaran. Ne čekaj ponedjeljak, novu godinu ili 'kad budeš spremna'. Kreni sada.
Ja sam tu da te vodim ali ti si ta koja bira akciju.
BUDI PROMJENA KOJOJ SE DIVIŠ!!

Čekam te u mom programu 1:1:
REPROGRAMIRAJ ODNOS PREMA HRANI U 12 TJEDANA.

Napiši poruku u DM ili na e-mail [email protected]

Uskrs je prošao, obroci su bili obični a kolači su bili preukusni – i to je skroz u redu! Sad je vrijeme za povratak seb...
22/04/2025

Uskrs je prošao, obroci su bili obični a kolači su bili preukusni – i to je skroz u redu!
Sad je vrijeme za povratak sebi, ali bez stresa i prevelikih pritisaka.
Evo 5 jednostavnih koraka koji ti mogu pomoći da se opet osjećaš dobro u svom tijelu:

1. Bez grižnje savjesti. Uživanje u hrani dio je života i blagdana, i to ne sabotira tvoj napredak ako se već danas vratiš u rutini.
2.Vrati ritam obrocima. Fokus na uravnoteženu prehranu, a ne kažnjavati se “dijetom”.
3. Pij dovoljno vode. Često miješamo žeđ s glađu.
4. Pokreni se. Lagana tjelovježba i 20 minuta šetnje su dobar početak.
5. Postavi mali cilj za ovaj tjedan. Ne mora biti savršeno – samo kreni.

Zagrli svoje tijelo, brini o njemu i nastavi tamo gdje si stala – bez drame.


Address

Brtonigla
52474

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Moving Fitness & Dance by Jelena Mrak posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category