Urban Spartan

17/06/2026

Kada trening ne ide... 100 Zgibova na vrijeme.
Za razliku od da sadašnjih 5 Zgibova u seriji sada sam namjerno išao isprobati veći broj ponavljanja uz manji broj serija... Neuspješno...

15/06/2026

Jutarnji trening.
Dodavanje kg na zgibu I vježbe na karikama. Kratko, sve skupa 45 minuti ali dovoljno.
Popodnevni treninzi idu puno lakše 😑

12/06/2026

Veliki volumen uz mali broj ponavljanja i puno serija. Ukupno 100 Zgibova, 300 sklekova, 260 veslanja I 200 vježbi za ramena.
Odavno se nisam ovako dobro osjećao tokom treninga. Definitivno mi treninzi snage popodne odgovaraju više nego rano ujutro. Takodjer vidim da najbolji osjećaj imam kada ne jedem barem 3-4 sata prije treninga.

10/06/2026

Jutrošnji trening - 3 serije do otkaza.
Velika razlika u odnosu na "high volume" trening koji sam radio zadnjih par tjedana. Mišić se jednostavno brzo "zakiseli" i oporavak je duzi. Međutim treba kombinirati i jedno i drugo. Jedina stvar koju bih promijenio je da bih ovakvu vrstu treninga radije radio popodne jer nisam baš jutarnji tip. 😂

08/06/2026

Idealiziranje treninga stvorilo vam je krivu percepciju I osjećaj da "jedino vi" nemate volje ili motiva. Da je jedino vama teško. I da tako ne bi trebalo biti.
Trebalo bi biti. Upravo u tome i je poanta.

04/06/2026

Malo je mista u životu koja od prvog udaha do zadnjeg izdaha uvik bude istu, snažnu emociju pripadnosti, ponosa I identiteta.
Ko gromobran, zvonik sv. Roka "uzemljuje" nas u našoj malenosti I Njegovoj veličini.

03/06/2026

Practice Vs Workout
Vrag je u detaljima, a detalji su sve veći što si bliže četrdesetoj 😂.
Često p**a nam ne pada na pamet analizirati i popravljati neke vježbe koje godinama radimo. Smatramo da ih znamo izvesti. Zato ćete rijetko, pogotovo na internetu vidjeti sličan video. Naime, na internetu svi sve znaju i ne pada im na pamet popravljati zgib, sklek ili ostale "jednostavne" vježbe.
Kada se ego makne sa strane ostaje puno prilika za popravak. Pogotovo kada više niste u dvadesetima I tijelo sve teže kompenzira lose izvođenje vježbi.

03/06/2026

03/06/2026

Practice vs Workout
Često p**a se nikada ne vratimo na osnove odnosno za neke vježbe poput sklekova, Zgibova, čučnjeva podrazumijevamo da ih znamo jer smo ih izveli tisuće p**a.
No vrag je u detaljima.
A posebno kad si blizu četrdesetoj 😂
Greške kod izvođenja vježbi se manje praštaju i postaju ozbiljan faktor koji može doprinijeti ozljedi. Puno veci nego kad si imao 20.
Zato bi trebalo s vremena na vrijeme "ponoviti gradivo".
Kako na internetu naravno svi sve znaju ovakva videa su rijetkost.
Ali bi trebala služiti kao podsjetnik da bez obzira koliko si p**a nešto napravio, koliko nešto znaš ili misliš da znaš uvijek možeš postati bolji.

02/06/2026

Early morning practice
fitness