Zdrav život, trening - Pavo Josipović

10/01/2016

Šta ima draže od onoga kad ti se javi osoba kojoj si pomogao i kojoj i dalje pomažeš i stojiš na raspolaganju ka njenom uspjehu te ti se zahvali :)

02/01/2016

Završio je 12-ti mjesec, mjesec uživanja u slatkom sa svojim najmilijima. Iskreno, na vagu nisam stajao, ali osjetio sam po stvarima da su mi "kosti ojačale" :p , ali jednu stvar nisam zanemario, a to je trening. Jedva sam
dočekao vratiti se na zdravu prehranu i na tempo treninga.
Potrebno je napraviti restartiranje organizma da bi se obnovilo tijelo od treninga. Kad si stalno u pogonu, potrebno je napraviti onaj korak nazad da bi mogao krenuti dva naprijed :)
Tko želi transformaciju tijela i organizma, biti zadovoljniji samim sobom, nebitno bila osoba mršava ili pretila, javite mi se slobodno u inbox ili na broj mobitela 099 4458 777 :)

19/12/2015

Dobar dan svima :)
Dosao je i taj 12-ti mjesec u kojem je se najteže održavati u formi zbog svih tih ukusnih namirnica koje su neizbježne za degustirati. Naravno, Anki i ostalom konzumentima koji se pridržavamo zdravom prehranom i najvažnijim obrokom ZDRAVIM DORUČKOM, kojeg Anka doručkuje već 2. Mjeseca, ne ce biti problem sačuvati vitkost i rezultate koje su postigli svojim trudom i radom. Iskrene čestitke Anki na njenoj volji, trudu, radu i upornosti jer je to moj najstariji konzument, ne po broju godina, to vam necu odavati, ali u poslovanju da :)

Rezultati su 1. , 30. , 60. Dan:
Bokovi 110 cm - 99 cm - 97 cm
Struk 83 cm - 71 cm - 69 cm
Prsa 98 cm - 91 cm - 89 cm
Stomak 102 cm - 81 cm - 79 cm
Noge 70 cm - 60 cm - 58 cm
Tezina 81 kg - 74 kg - 68 kg

Želiš - Možeš :))

Inbox zainteresirani :D

11/12/2015

Dobro jutro :)
Novi rezultati su tu. Promijenili smo doručak, unijeli više tekućine u organizam, stavili 5-7 obroka i tjelovježbu.

Mjere su sljedeće:
Ruke 23 cm - 22 cm
Ramena 27 cm - 26 cm
Prsa 86 cm - 83 cm
Stomak 72 cm - 66 cm
Bokovi 94 cm - 91 cm
Noge 44 cm - 42 cm
Težina 55 kg - 52 kg

Pitanja u vezi plana prehrane i tjelovježbe u inbox :)

05/12/2015

Detoksikacija je uredno prošla :) sad idemo na zatezanje kože, onoga čega se mnogi pribojavaju:" Hoće li meni kad smršam ostati koža visjeti na određenim mjestima?" - Ne ! Zato što ovim načinom prehrane ne izgladnjavamo mišiće, nego ih hranimo, a kako ih hranimo tako se i koža zateže bez liposukcije.
Počeli smo sa zdravim doručkom koji će rezultirati 80% rezultata i tjelovježbom 20% rezultata.
Počeli smo zbog problema u prehrani koji se odrazio na raspoloženje i konstantni umor.
Umjesto 2 obroka dnevno, ubacili smo 5-7 obroka dnevno i unijeli tekućinu u organizam koja će magnezij u tijelo unijeti i ne će biti spavanja, a toksine ćemo istjerati van :)

Ovo su rezultati 1. Dan i 10. Dan:
Ramena 97 cm
Grudi 89 cm - 87 cm
Struk 68 cm - 65 cm
Bokovi 98 cm - 96 cm
Noge 53 cm
Kilaža 56 kg - 55 kg

Savjeti o prehrani i tjelovježbi u inbox :))

03/12/2015

Dobar dan svima :))
Imamo nove rezultate, sve mi se čini kao dobar photoshop :p
Šalim se naravno :D ovo je moja susjeda Ana Koturić koja je svojom upornošću sagorila veći dio masti, a cilj nam je vratiti joj djevojačku liniju :))

Mjere su sljedeće:
Ramena 107 cm - 104 cm
Prsa 107 cm - 102 cm
Stomak 106 cm - 100 cm
Bokovi 116 cm - 111 cm
Ruke 35 cm - 32 cm
Noge 68 cm - 62 cm
Kilaža 89 kg - 83,5 kg

Ja sam zadovoljan, a vjerujem da si i ti Ana :)

25/11/2015

Znamo zašto se gojimo?
Kako nastaju masti?
👇👇👇
Kada god imamo obrok, koji je uglavnom na bazi ugljikohidrata, naš šećer u krvi raste. Da nam ne bi spržio mozak, postoji organ koji se zove pankreas i on izlučuje hormon 'inzulin' koji obara šećer.
🔥🔥🔥
Kada unesemo previše ugljikohidrata u jednom danu, ne postiže se dovoljno izlučivanje inzulina, i višak energije se skladišti u vidu rezervne energije, tj.masti.
➖➖➖➖➖➖
Drugi način nastanka masti jeste 🔴PRESKAKANJE OBROKA🔴
Redovnim obrocima se smatra odprilike da imamo obrok na svaka 3 sata jer je to period koliko se vari hrana unešene prethodnim obrokom (zavisi od obroka do obroka, količine i sastava). Ako preskačemo obroke i jedemo 1 ili 2 p**a u toku dana, tijelo ulazi u "fazu straha" i štedi energiju da bi preživjelo jer ne zna za koliko vremena ćete mu vi dati hranu. Tada se metabolizam znatno usporava i tijelo usporava vitalne funkcije čuvajući energiju da bi preživjelo.
💪💪💪
Zaključak:
🍏budimo umjereni u unošenju kalorija
🍏jedimo 5-6 p**a dnevno
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Ovo su mjere 1. Dan - 30. Dan:
Bokovi 110 cm - 96 cm
Struk 86 cm - 77 cm
Prsa 102 cm - 94 cm
Stomak 104 cm - 94 cm
Noge 90 cm - 80 cm

Ukoliko se želite konzultiragi o planu ishrane, javite se u inbox ili na mobitel +385 99 4458 777

22/11/2015

Ovakav je i moj put kad sam na traci za trčanje i na biciklu :P

Insert iz epizode Oficijelni kanal serije "Andrija i Anđelka“ https://www.facebook.com/AndrijaiAndjelka/ www.instagram.com/andrija_i_andjelka/ Label and copy...

18/11/2015

Dobro večer svima !!!! :D novi rezultati su tu. Detoksikacija je završena, sad idemo skidati masti :D s lijeve strane prve dvije slike su 1. Dan, a zadnje dvije su 10. Dan :D
Ovo je još jedan dokaz da masa i težina nije isto :)
Rezultati su sljedeći:
Grudi 94 cm - 90 cm
Struk 75 cm - 70 cm
Bokovi 97 cm - 95 cm
Bedra 58 cm - 57 cm
Trbuh 89 cm - 85 cm
Težina je ostala ista 57 kg
Čestitam ti Anita Lozić. Ova djevojka je iz meni susjednog sela Gundinaca :)
Idemo dalje :))