Silvio Vicinanza Personal Trainer

Silvio Vicinanza Personal Trainer Personal Trainer specializzato in allenamento della forza, riequilibrio funzionale, sviluppo e costr

Nella pagina troverai consigli nutrizionali per un corpo sano ed efficiente, spunti e suggerimenti volti ad ottimizzare le metodiche di allenamento, moderne e tradizionali, cenni alla mia storia di bodybuilder e personal trainer, un percorso motivazionale, collegamenti con il blog di goodyfit, tutte le notizie occorrenti per restare in piena salute e raggiungere la forma migliore, tutti i riferimenti per entrare in contatto diretto con me.

Faccio due conti in maniera spicciola e scopro che sono passati 36 anni da quando ho messo piede per la prima volta in u...
16/10/2025

Faccio due conti in maniera spicciola e scopro che sono passati 36 anni da quando ho messo piede per la prima volta in una palestra con gli attrezzi. 

Da più piccolo facevo la comune ginnastica.

Amore a prima vista, o meglio, amore dalla prima ripetizione. 

Da allora navigo in questo mare magno del fitness senza che abbia mai avuto l' idea di fermarmi. Tante le onde, le burrasche, le tempeste che, di volta in volta, hanno tentato di spostarmi altrove. 

Quante maghe circe e quante chimere a suggerirmi di considerare altre cose. 

Fino ad arrivare al tempo presente, un tempo per me più maturo, in cui vengo annoverato tra gli esperti, tra quelli della vecchia guardia. Motivo questo per me di orgoglio e grande soddisfazione. 

Ora più che mai sono grato a tutto quello che ho trovato sulla mia rotta consapevole che è solo grazie a questo tutto che sono dove sono e come sono. 

Ora mi torna tutto quello per cui ho vissuto. 

Per dirla come Alfieri volli e volli sempre, e fortissimamente volli.

L' acciaio inteso come materiale è una lega di ferro e carbonio.Nel nostro caso ACCIAIO è un ambiente fondato sul binomi...
09/10/2024

L' acciaio inteso come materiale è una lega di ferro e carbonio.

Nel nostro caso ACCIAIO è un ambiente fondato sul binomio indissolubile di corpo e movimento.

Il linguaggio dell' allenamento diviene così il presupposto essenziale perché il suddetto binomio funzioni in maniera perfetta.

Siamo quello che facciamo.Come diceva Platone, il comportamento umano scaturisce da tre fonti principali: desiderio, emo...
13/08/2022

Siamo quello che facciamo.

Come diceva Platone, il comportamento umano scaturisce da tre fonti principali: desiderio, emozione, e conoscenza.

Qui ed ora.Con ogni mezzo, con ogni respiro, con ogni pensiero.
20/02/2022

Qui ed ora.
Con ogni mezzo,
con ogni respiro,
con ogni pensiero.

Il bodybuilding, nella sua accezione agonistica, è mostrare sul palco ciò che si è saputo costruire e cesellare nel temp...
20/09/2021

Il bodybuilding, nella sua accezione agonistica, è mostrare sul palco ciò che si è saputo costruire e cesellare nel tempo.

L'allenamento, sapiente, unito alla dieta, mirata, sono gli strumenti attraverso cui forgiare la nostra immagine vincente.

Una volta sul palco, a parità di condizione, la presenza e la condotta di gara, che vengono esaltate dalle pose, daranno risalto, nel bene come nel male, al piazzamento dell'atleta.

Quando sarai sul palco sorridi sempre e sii fiero di tutto il percorso che ti ci ha portato.

𝙎𝙚 𝙥𝙚𝙣𝙨𝙞 𝙙𝙞 𝙣𝙤𝙣 𝙛𝙖𝙧𝙘𝙚𝙡𝙖 𝙛𝙖𝙞 𝙪𝙣 𝙚𝙡𝙚𝙣𝙘𝙤 𝙙𝙞 𝙩𝙪𝙩𝙩𝙞 𝙞 𝙨𝙪𝙘𝙘𝙚𝙨𝙨𝙞 𝙘𝙝𝙚 𝙝𝙖𝙞 𝙤𝙩𝙩𝙚𝙣𝙪𝙩𝙤 𝙣𝙚𝙡 𝙥𝙖𝙨𝙨𝙖𝙩𝙤, 𝙫𝙚𝙙𝙧𝙖𝙞 𝙘𝙝𝙚 𝙨𝙤𝙣𝙤 𝙙𝙖𝙫𝙫𝙚𝙧𝙤 𝙩𝙖𝙣𝙩𝙞.𝙎𝙞...
27/08/2021

𝙎𝙚 𝙥𝙚𝙣𝙨𝙞 𝙙𝙞 𝙣𝙤𝙣 𝙛𝙖𝙧𝙘𝙚𝙡𝙖 𝙛𝙖𝙞 𝙪𝙣 𝙚𝙡𝙚𝙣𝙘𝙤 𝙙𝙞 𝙩𝙪𝙩𝙩𝙞 𝙞 𝙨𝙪𝙘𝙘𝙚𝙨𝙨𝙞 𝙘𝙝𝙚 𝙝𝙖𝙞 𝙤𝙩𝙩𝙚𝙣𝙪𝙩𝙤 𝙣𝙚𝙡 𝙥𝙖𝙨𝙨𝙖𝙩𝙤, 𝙫𝙚𝙙𝙧𝙖𝙞 𝙘𝙝𝙚 𝙨𝙤𝙣𝙤 𝙙𝙖𝙫𝙫𝙚𝙧𝙤 𝙩𝙖𝙣𝙩𝙞.

𝙎𝙞 𝙩𝙧𝙖𝙩𝙩𝙖 𝙨𝙤𝙡𝙤 𝙙𝙞 𝙘𝙤𝙡𝙡𝙚𝙯𝙞𝙤𝙣𝙖𝙧𝙣𝙚 𝙪𝙣𝙤 𝙞𝙣 𝙥𝙞𝙪̀.

Frontale o di schiena.Front o back.Lato A o lato B.Contrariamente a quello che si possa credere per me il bodybuilding è...
16/05/2021

Frontale o di schiena.
Front o back.
Lato A o lato B.

Contrariamente a quello che si possa credere per me il bodybuilding è più un creare che un mostrare.

Ogni giorno, per me e per i miei atleti, è speso nella sottile ricerca di quell'accorgimento nel movimento che, protratto nel tempo, ti porterà a fare la differenza in quello che fai, in quello che sei...SEMPRE.

Un po' testa, un po' cuore...tanto cuore.Un po' genio, un po' sregolatezza.Un po' si programma, un po' s'improvvisa.Un p...
09/05/2021

Un po' testa, un po' cuore...tanto cuore.
Un po' genio, un po' sregolatezza.
Un po' si programma, un po' s'improvvisa.
Un po' si ama, un po' si odia...sempre meno.
Un po' fatica, tanto ricompensa.

La cosa certa è che nel mio mondo, nel mio bodybuilding c'è ancora sentimento

𝗙𝗔𝗜 𝗥𝗨𝗠𝗢𝗥𝗘 con la tua 𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮...e lascia che il gregge continui a pascolare nelle sue convinzioni.
23/03/2021

𝗙𝗔𝗜 𝗥𝗨𝗠𝗢𝗥𝗘 con la tua 𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮...
e lascia che il gregge continui a pascolare nelle sue convinzioni.

E così, mentre tutto diventa ogni giorno più nebuloso, ricordiamo che fare 𝗔𝗧𝗧𝗜𝗩𝗜𝗧𝗔̀ 𝗙𝗜𝗦𝗜𝗖𝗔 è in primis un passaporto pe...
06/03/2021

E così, mentre tutto diventa ogni giorno più nebuloso, ricordiamo che fare 𝗔𝗧𝗧𝗜𝗩𝗜𝗧𝗔̀ 𝗙𝗜𝗦𝗜𝗖𝗔 è in primis un passaporto per la 𝗕𝗨𝗢𝗡𝗔 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗧𝗘.

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