朗峰大鐵人 The CrestRay Masters

  • Home
  • 朗峰大鐵人 The CrestRay Masters

朗峰大鐵人 The CrestRay Masters 專為成人設計 游泳 跑步 單車 體能訓練
以興趣為先，心態為本之訓練

24/06/2026
早操 ～～～
24/06/2026

早操 ～～～

31/05/2026

順利完成 斜路技術班
感恩落堂先落大雨
感恩同學都好有進步

感恩感恩

我地將單車班變成one off 工作坊，係想大家可以打好基本功，踩單車唔係踩得多就就進步，仲有好多小技巧拼成。

———————-

單車初學班
平路技術班
斜路技術班
三項鐵人轉行技術

【重新定義你的兩輪生活】朗峰。成人專業單車技術課程你是否看著別人在單車徑上馳騁，自己卻總是在起步時搖晃？或是空有一部專業單車，卻不了解如何正確轉檔、安全落斜？我們的成人單車技術班，由淺入深，陪你從「會踩」進化到「精通」。五月時間表：23/5...
05/05/2026

【重新定義你的兩輪生活】朗峰。成人專業單車技術課程

你是否看著別人在單車徑上馳騁，自己卻總是在起步時搖晃？或是空有一部專業單車，卻不了解如何正確轉檔、安全落斜？
我們的成人單車技術班，由淺入深，陪你從「會踩」進化到「精通」。

五月時間表：

23/5 六 單車初學 10-12 荃灣海濱單車滙合中心
24/5 日 平路技術 10-12 荃灣海濱單車滙合中心
24/5 日 三項轉項 1230-1330 荃灣海濱單車滙合中心
30/5 六 平路技術 10-12 荃灣海濱單車滙合中心
31/5 日 斜路技術 10-12 元朗

$350 一節
$450 連報兩節 or $450 二人同行

—————————-

🎓 四大專項課程，滿足不同階段的你
🚲單車初學班：建立自信第一步
適合完全零經驗或想重新打好基礎的你。
-基本控車
-單車安全守
-掌握標準手號（溝通關鍵）
-基本檢查及制動（煞車）技巧

🚲平路技術進階班：控車如行雲流水
當你不再害怕平衡，我們教你如何優雅地操控。
-進階制動與轉彎技巧
-學習前進式/停止式上落車
-單手控車（方便補水/示意）
-變速器（轉波）的精準使用

🚲 斜坡挑戰與安全班：征服高低起伏**
面對斜坡不再只有「驚」與「攰」，掌握重心，輕鬆攻頂。
-上落斜重心轉移
-安全管理。
-企踩（站立騎乘）技巧
-高效上斜與穩定的落斜控制

🚲三項鐵人（Triathlon）專項：追求極致效率**
專為準備參賽或追求速度的運動員設計。
-轉項（Transition）速度優化。
-跑與車之間的快速變換
-轉項區（T1/T2）專業設定
-比進中補水技巧

🌟 為什麼選擇我們？
* **安全至上：** 所有的技術教學都以「安全」為首要前提。
* **系統教學：** 拆解複雜動作，讓成年人也能快速吸收。
* **專業指導：** 糾正錯誤姿勢，預防運動創傷。
> **「現在開始，永不嫌晚。」**
> 無論是為了身體健康，還是為了完成一場鐵人夢，正確的技術就是你最好的保險。
>
📩 **立即報名 / 查詢詳情：WhatsApp 9594 7687

30/04/2026

例三
衝涌冲

1930-2100
#葵涌

21/04/2026

發現做drill 練分解比人快，配合一起就比人慢。

練了很久分解動作，側踢、轉身、衝圈、搖擼手，辛辛苦苦才快幾秒，甚至無快到。

一心覺得，可能係自己不夠努力，再練多點 ，用力點，休息少一點，提升心肺功力。

但再配合一起，別人卻比你游得輕鬆，又游得比你快

然後就覺得自己没有水感，不夠努力……….

定或是練習方向錯了？
————————
四月份泳式改良工作坊，適合想突破關卡的你

對象：三項鐵人、長途游泳、目標想自由式游到2‘mins /100m的你

第一場 堅尼地城游泳池
日期：25/4 （六）
時間：2-3pm

第二場 荔枝角公園游泳池
日期：26/4 （日）
時間 : 1:15-2:15 pm
費用：$200

08/04/2026

Enjoy the training is a good training

Address


Telephone

+85254010825

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 朗峰大鐵人 The CrestRay Masters posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to 朗峰大鐵人 The CrestRay Masters:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Share