Manana Yoga

Manana Yoga Hatha | Aerial | Yin | Wheel

🕉Manana🤸 秋季快閃優惠㊗️由即日起，無論係現有學員、新學生、或之前學員均可享有優惠最多兩次❣️▶️可選10堂 ($1,399) 或 20堂 ($2,399)或 30堂($3,399)。 🤩🤩同時購買兩套可即時額外減＄200😍😍▶️ ...
07/09/2026

🕉Manana🤸 秋季快閃優惠

㊗️由即日起，無論係現有學員、新學生、或之前學員均可享有優惠最多兩次❣️
▶️可選10堂 ($1,399) 或 20堂 ($2,399)或 30堂($3,399)。 🤩🤩

同時購買兩套可即時額外減＄200😍😍

▶️ 套票有效期由第一堂開始計算。
▶️ 每人限加購兩套。第二套套票會於第一套完成後即時生效。
▶️ 是此優惠套票可於現有套票完成後7日內才生效。
▶️ 是次優惠不可與其他優惠/現金券同時使用。
​​▶️ 適合任何60分鐘的地面及空中瑜伽課堂。
▶️ 90分鐘課堂及Reformer課堂須扣2堂。
▶️ 所有套票不設退款/轉讓。
▶️ 所有課堂取消/更改：12小時
* 受Manana Yoga條款及細則約束。
* 如有任何爭議，Manana Yoga保留最終決定權。

𝑳𝒊𝒏𝒌𝒔 𝒊𝒏 𝑩𝒊𝒐
✅WhatsApp 📲6828 5071
🗓️課堂時間表
💻課堂預約系統
💲套票價錢表及最新優惠


🕉Manana🤸 520 周年慶祝 - 3周年優惠 ✅仲有一個月，唔經唔覺Manana就陪咗大家3年啦！感恩每一位學員對我哋嘅支持同欣賞🥰㊗️由即日起，無論係現有學員、新學生、或之前學員均可享有優惠最多兩次❣️▶️可選10堂 ($1,399...
17/04/2026

🕉Manana🤸 520 周年慶祝 - 3周年優惠 ✅

仲有一個月，唔經唔覺Manana就陪咗大家3年啦！感恩每一位學員對我哋嘅支持同欣賞🥰

㊗️由即日起，無論係現有學員、新學生、或之前學員均可享有優惠最多兩次❣️
▶️可選10堂 ($1,399) 或 20堂 ($2,399)或 30堂($3,399)。 🤩🤩

同時購買兩套可即時額外減＄200😍😍

若購買20堂或30堂套票2套，仲可獲得$100折扣卷下次購買恆常套票時使用。

▶️ 套票有效期由第一堂開始計算。
▶️ 每人限加購兩套。第二套套票會於第一套完成後即時生效。
▶️ 是此優惠套票可於現有套票完成後7日內才生效。
▶️ 是次優惠不可與其他優惠/現金券同時使用。
​​▶️ 適合任何60分鐘的地面及空中瑜伽課堂。
▶️ 90分鐘課堂及Reformer課堂須扣2堂。
▶️ 所有套票不設退款/轉讓。
▶️ 所有課堂取消/更改：12小時
* 受Manana Yoga條款及細則約束。
* 如有任何爭議，Manana Yoga保留最終決定權。

𝑳𝒊𝒏𝒌𝒔 𝒊𝒏 𝑩𝒊𝒐
✅WhatsApp 📲6561 9232
🗓️課堂時間表
💻課堂預約系統
💲套票價錢表及最新優惠


03/03/2026

🌟 解鎖夢幻體式：通往「一字馬」的 3 個關鍵練習 (Save 低慢慢練！)

其實，神猴式唔單止考驗大腿後側（Hamstrings）嘅柔軟度，更多時候，卡住我哋嘅係後腿髖屈肌（Hip Flexors）與大腿前側的緊繃。

一字馬唔係用「硬壓」出來的，而是透過呼吸慢慢「融化」進去的🧘🏽

今天分享 3 個我最喜歡嘅準備動作，每天花 10 分鐘練習，你會發現骨盆越來越開展！👇🏼

1️⃣ 低弓步動態伸展 (Dynamic Low Lunge)
2️⃣ 高弓步/起跑式 (High Lunge / Runner’s Lunge)
3️⃣ 低弓步大腿前側拉伸 (Low Lunge Quad Stretch)

🧱 輔具是你嘅好朋友：雙手下方墊兩塊瑜伽磚，給身體更多空間，讓呼吸更順暢。

慢慢來，比較快。你嘅身體會感謝你嘅耐心🙏

👇🏼 留言話俾我哋知：你的大腿前側比較緊，還是後側比較緊？

🔍 Jane老師課堂✨
星期日
09:30 開胸開髖瑜伽 Chest & Hip Opening
10:35 空中瑜伽 Aerial Yoga

#一字馬 #開髖 #柔軟度

24/02/2026

今天我們來講講哈達瑜伽課堂上出現頻率最高嘅體式之一——下犬式 (Adho Mukha Svanasana)。

下犬式唔單止係個過渡動作，佢亦係全身性嘅伸展與力量建立，做啱咗，佢甚至係一個「休息體式」。

今天就帶大家拆解 3 個關鍵細節，幫你找回下犬式嘅穩定感！👇

1️⃣ 手掌的根基✋
2️⃣ 肩膀的空間🐢➡️🦢
3️⃣ 脊椎的延展 > 腳跟踩地 📏

💡 老師的小叮嚀：
瑜伽唔係關於你能彎得多深，或是腳跟能否碰到地板。瑜伽是關於覺察身體當下嘅感受☺️

下次練習時，試試看先彎曲膝蓋，把背部推長，你會發現呼吸變得更順暢，身體也更輕盈喔！🌬️希望能幫助你們更安全地練習！Namaste 🙏🏻

👇🏼 留言話俾我哋知：你做下犬式時，最常遇到嘅困難係乜？是手痠、腿緊還是背拱呢？

🔍 Jane老師課堂✨
星期日
09:30 開胸開髖瑜伽 Chest & Hip Opening
10:35 空中瑜伽 Aerial Yoga

#瑜伽教學 #下犬式 YogaTips

🎄✨ 2025 Manana Yoga Christmas Giveaway ✨🎄聖誕就係要放鬆一下～～Manana想將滿滿嘅感恩送俾大家 ❤️立即參加我哋嘅 Christmas Giveaway，有機會將豐富禮物帶回家！🎁🎁 禮物包括：💄...
19/12/2025

🎄✨ 2025 Manana Yoga Christmas Giveaway ✨🎄
聖誕就係要放鬆一下～～Manana想將滿滿嘅感恩送俾大家 ❤️
立即參加我哋嘅 Christmas Giveaway，有機會將豐富禮物帶回家！🎁

🎁 禮物包括：
💄 Lancôme / Chanel / YSL / HR / shu uemura 護膚品（共6份）
🥤 HidrateSpark Pro Steel 水樽 (2份）
💵 Manana $100 現金券（2份）
💵 Manana $200 現金券（2份）

🎅 參加方法好簡單：
1️⃣ Like 呢個post ❤️
2️⃣ Follow 👉 .hk
3️⃣ 轉發 🔁 此post
4️⃣ 留言你最中意Manana嘅邊個課堂

📅 截止日期： 12月31日 23:59
🎁 得獎名單公佈： 1月1日 於 .hk IG story 公佈🎉

📌 小貼士：Share去限時動態＋tag我哋，可以獲得額外一次抽獎機會😉

🕉Manana🤸 Reformer普拉提核心床班✅ #超小班教學新學員reformer班試堂優惠 $189 😉1️⃣ Basic level：非常適合新手（無論係普拉提新手/運動新手）⭕學習普拉提基本動作⭕呼吸練習與核心肌群運用⭕注重姿勢...
18/11/2025

🕉Manana🤸 Reformer普拉提核心床班✅ #超小班教學

新學員reformer班試堂優惠 $189 😉

1️⃣ Basic level：非常適合新手（無論係普拉提新手/運動新手）
⭕學習普拉提基本動作
⭕呼吸練習與核心肌群運用
⭕注重姿勢調整

2️⃣ All levels：適合有基礎之學員，每堂主題不一，以核心肌群訓練為主，再配合上身或下身的運用及強化。

試完堂當日即可享有套票優惠：
✅ 10堂 ($1,099)
✅ 20堂 ($2,099)

T&C：
▶️ 每堂為60分鐘。
▶️ 新生首次試堂 $189。
▶️ 單堂購買 $300。
▶️ 所有試堂及套票不設退款/轉讓。
▶️ 所有課堂取消/更改：12小時。
•⁠ ⁠受Manana Yoga條款及細則約束。
•⁠ ⁠如有任何爭議，Manana Yoga保留最終決定權。

⭐️假期紅日及個別星期部分課堂有特別安排，以預約系統為準🙌🏼

𝑳𝒊𝒏𝒌𝒔 𝒊𝒏 𝑩𝒊𝒐
✅WhatsApp 📲6561 9232
🗓️課堂時間表
💻課堂預約系統
💲套票價錢表及最新優惠

#元朗瑜伽 #元朗
#香港瑜伽 #瑜伽試堂 #空中瑜伽 #地面瑜伽

🕉Manana🤸 新學生 試堂優惠 🌻 🙌🏻🔉新學生試堂🤩🤩1️⃣ $98: 任何一堂60分鐘地面或空中課堂。2️⃣ $189: 一堂普拉提核心床課堂。試堂後，當日可享套票優惠：🟣 $1099 / 10堂（8星期有效）或🟣 $2099 / ...
30/10/2025

🕉Manana🤸 新學生 試堂優惠 🌻 🙌🏻

🔉新學生試堂🤩🤩
1️⃣ $98: 任何一堂60分鐘地面或空中課堂。
2️⃣ $189: 一堂普拉提核心床課堂。

試堂後，當日可享套票優惠：
🟣 $1099 / 10堂（8星期有效）或
🟣 $2099 / 20堂（12星期有效）

▶️只限新學生購買。新生套票優惠每人限購兩套。
▶️必須於購買後7日內啟用。
▶️適合任何60分鐘的地面及空中瑜伽課堂。
▶️90分鐘課堂及Reformer(普拉提核心床)課堂套票須扣2堂。
▶️如購買2套，第2套將於第1套完成後即時生效。
▶️不設退款/轉讓；不設任何原因之延期/延長有效期。
▶️所有課堂取消/更改：12小時。
▶️此優惠不可與其他優惠同時使用。

* 受Manana Yoga條款及細則約束。
* 如有任何爭議，Manana Yoga保留最終決定權。

𝐋𝐢𝐧𝐤 𝐢𝐧 𝐁𝐢𝐨
✅WhatsApp 📲6561 9232
🗓️課堂時間表
💻課堂預約系統
💲套票價錢表及最新優惠


#元朗瑜伽 #元朗

#香港瑜伽 #瑜伽試堂 #空中瑜伽 #地面瑜伽

🕉Manana🤸 雙11快閃優惠 ✅▶️ 10堂 ($1,399)▶️ 20堂 ($2,299)▶️ 30堂 ($3,399)🤩最抵$226 可以上一堂pilates reformer 普拉提核心床，快啲DM我哋啦！㊗️由即日起，無論係現有...
24/10/2025

🕉Manana🤸 雙11快閃優惠 ✅

▶️ 10堂 ($1,399)
▶️ 20堂 ($2,299)
▶️ 30堂 ($3,399)

🤩最抵$226 可以上一堂pilates reformer 普拉提核心床，快啲DM我哋啦！

㊗️由即日起，無論係現有學員、新學生、或之前學員均可享有優惠最多兩次❣️

▶️是次優惠不可與其他優惠/現金券同時使用。
​​▶️適合任何60分鐘的地面及空中瑜伽課堂。
▶️90分鐘課堂及Pilates Reformer課堂須扣2堂。
▶️所有套票不設退款/轉讓。
▶️所有課堂取消/更改：12小時
* 受Manana Yoga條款及細則約束。
* 如有任何爭議，Manana Yoga保留最終決定權。

⭐️假期紅日及個別星期部分課堂有特別安排，以預約系統為準🙌🏼

𝑳𝒊𝒏𝒌𝒔 𝒊𝒏 𝑩𝒊𝒐
✅WhatsApp 📲6561 9232
🗓️課堂時間表
💻課堂預約系統
💲套票價錢表及最新優惠


#元朗瑜伽 #元朗
#香港瑜伽 #瑜伽試堂 #空中瑜伽

23/10/2025

🌟✨ 挑戰烏鴉式，讓我們一起飛起來！🧘‍♀️🐦‍⬛

今天我們嚟講吓喺Hatha Yoga中常見嘅烏鴉式（Bakasana）！呢個動作可能讓你感到困難，但唔洗擔心，我們可以一起克服挑戰！💪

🌈在進入式子時，留意三個要點：
1️⃣ 重心前移不足
2️⃣ 手踭飛開
3️⃣ 腳踭太主動踢

🔍 Jane老師課堂✨
星期一
19:05 平衡瑜伽 Yoga Balance
20:10 輕柔伸展與頌缽 Relaxing Stretch with Singing Bowl

星期日
10:00 哈達瑜伽 Hatha Yoga
11:05 空中瑜伽 Aerial Yoga

𝐋𝐢𝐧𝐤 𝐢𝐧 𝐁𝐢𝐨
✅WhatsApp 📲6561 9232
🗓️課堂時間表
💻課堂預約系統
💲套票價錢表及最新優惠

#烏鴉式 #瑜伽挑戰 #元朗

🕉Manana🤸 Reformer普拉提核心床班✅ #超小班教學知道大家問咗好耐㗎啦！11月開始我哋會有reformer班，歡迎所有現有學員及新同學仔參加😉持有套票嘅學員，只要扣2堂就可以上啦👍🏻1️⃣ Basic level：非常適合新...
21/10/2025

🕉Manana🤸 Reformer普拉提核心床班✅ #超小班教學

知道大家問咗好耐㗎啦！11月開始我哋會有reformer班，歡迎所有現有學員及新同學仔參加😉

持有套票嘅學員，只要扣2堂就可以上啦👍🏻

1️⃣ Basic level：非常適合新手（無論係普拉提新手/運動新手）
⭕學習普拉提基本動作
⭕呼吸練習與核心肌群運用
⭕注重姿勢調整

2️⃣ All levels：適合有基礎之學員，每堂主題不一，以核心肌群訓練為主，再配合上身或下身的運用及強化。

T&C：
▶️ 每堂為60分鐘，持有恆常套票及新生套票須扣2堂。
▶️ 新生首次試堂 $189。
▶️ 單堂購買 $300。
▶️ 所有試堂及套票不設退款/轉讓。
▶️ 所有課堂取消/更改：12小時。
•⁠ ⁠受Manana Yoga條款及細則約束。
•⁠ ⁠如有任何爭議，Manana Yoga保留最終決定權。

⭐️假期紅日及個別星期部分課堂有特別安排，以預約系統為準🙌🏼

✅WhatsApp 📲6561 9232

#元朗瑜伽 #元朗
#香港瑜伽 #瑜伽試堂 #空中瑜伽 #地面瑜伽

Address

18 Tai Lee Street
Yuen Long

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Manana Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category