長春藤瑜伽社 Ivy's Yoga Association

長春藤瑜伽社 Ivy's Yoga Association Tel: 2478 0566
Whatsapp: 9378 9914
地址: 元朗青山公路－元朗段159號1-2樓

瑜珈~並不是一個熱潮, 而是一種生活藝術: 淨化身體, 尋找身, 心, 靈的和諧。長春藤不像一些有政府資助的會堂或一些大型機構，財力雄厚，而是一個私營的中心，絕不簡單^^。我們是一班熱愛瑜伽及充滿熱誠的導師, 以會堂般的平價錢，高質素教學，來答謝大家對我們的認同和支持，亦可方便和幫助一些有需要的好友街坊。我們融合瑜伽的多種派別，創了一套全新的教法，來配合生活繁忙緊張的都市人需要，從而達到治療、減壓、排毒、纖體的最佳效果。並使初哥及愛鑽研花式的老手，都樂在其中。

🔆📢【 August Schedule ｜ 8月時間表】 ✨8月份最新課堂時間表已經上架，即刻睇睇有邊班心水啦！📝 #筋膜運動 #瑜伽 顯示較少
25/07/2026

🔆📢【 August Schedule ｜ 8月時間表】 ✨
8月份最新課堂時間表已經上架，即刻睇睇有邊班心水啦！📝

#筋膜運動 #瑜伽 顯示較少

🔆【 60分鐘 身心重置專班 Mind-Body Reset & Restore 】🎈只有4 堂📅星期六 18/7 - 8/8⏰早上 10:00 - 11:00🪄瑜伽的本質，從來不是無止境的消耗，而是深層的修復💕。🎈如果你發現自己長期練習卻...
08/07/2026

🔆【 60分鐘 身心重置專班 Mind-Body Reset & Restore 】
🎈只有4 堂
📅星期六 18/7 - 8/8
⏰早上 10:00 - 11:00

🪄瑜伽的本質，從來不是無止境的消耗，而是深層的修復💕。

🎈如果你發現自己長期練習卻依然感到疲倦、關節僵硬，甚至睡眠質素下降——這代表你的神經系統已經過度勞累。這堂 60分鐘的精華專班，正是為了解決這個問題而設。

我們不追求流汗，不挑戰極限。我們只專注一件事：重置你的自律神經。

🕰️ 【 60分鐘黃金修復比例 】
▫️ 呼吸與神經重置 (Pranayama)：啟動副交感神經，平息大腦雜念。
▫️ 針對性關節啟動 (Targeted Mobility)：溫和潤滑脊椎與大關節，為身體創造舒展與呼吸的空間。
▫️ 深度引導放鬆 (Yoga Nidra)： 透過專業身體掃描引導，進入等同深層睡眠的細胞修復狀態。

🎯 【 課堂目標效果 】
✓ 課後即時消除肩頸與下背沉重感
✓ 顯著提升當晚睡眠質素
✓ 改善慢性關節僵硬與神經緊繃

⚠️ 【 課前心法：心態決定效果 】
醫學與瑜伽科學證實，學員的「參與態度」將直接決定練習的成效。若抱持急躁、懷疑或「想出汗」的心態，身體的防禦機制會抵銷所有療癒效果。
👉🏼 請帶著「放下執著、全然信任」的態度進入教室。心開，身體才會開。

對象：適合有一定練習經驗、希望保養關節及改善睡眠的資深學員。
❌ 這堂課不適合： 當天追求高難度、高強度汗流浹背、高爆發力鍛鍊的同學。

#瑜伽修復 #身心靈 #正念瑜伽 #香港瑜伽 #神經系統修復 #睡眠改善 #瑜伽保養 #香港瑜伽班

【 𝐉𝐮𝐥𝐲 𝐒𝐜𝐡𝐞𝐝𝐮𝐥𝐞 ｜ 7月時間表】 ✨新一個月，繼續用汗水同呼吸好好照顧自己。7月份最新課堂時間表已經上架，即刻睇睇有邊班心水啦！📝⚠️ 【課程調動小通知】原本逢星期一晚上的課堂有以下更新：🗓️ 時間： 逢星期一 晚上 8:3...
24/06/2026

【 𝐉𝐮𝐥𝐲 𝐒𝐜𝐡𝐞𝐝𝐮𝐥𝐞 ｜ 7月時間表】 ✨
新一個月，繼續用汗水同呼吸好好照顧自己。7月份最新課堂時間表已經上架，即刻睇睇有邊班心水啦！📝
⚠️ 【課程調動小通知】
原本逢星期一晚上的課堂有以下更新：
🗓️ 時間： 逢星期一 晚上 8:30 - 9:45
🔄 更改： 原「高溫排毒瑜伽」 ➡️ 轉為 「纖體減壓瑜伽」
👤 導師： 繼續由 Eva 老師 執教
無論你想雕塑身型定係想喺星期一執走一成副工作壓力，「纖體減壓瑜伽」都絕對啱晒你！
👇🏻 傳送門
快啲睇埋完整時間表，Whatsapp 聯絡我哋 9378 9914 約堂啦！期待喺課堂見到大家！

#筋膜運動 #瑜伽

同學仔們👋請注意⚠暴風/颱風訊號/極端天氣 - 課堂安排🙃‼ ❌當8號風球，黑雨信號 或 極端天氣訊號懸掛時 - 所有課堂取消✅當8號風球，黑雨訊號 或 極端天氣訊號取消後兩小時課堂照常可📲Whatsapp聯絡：9378 9914
13/06/2026

同學仔們👋請注意⚠
暴風/颱風訊號/極端天氣 - 課堂安排🙃‼
❌當8號風球，黑雨信號 或 極端天氣訊號懸掛時 - 所有課堂取消
✅當8號風球，黑雨訊號 或 極端天氣訊號取消後兩小時課堂照常
可📲Whatsapp聯絡：9378 9914

🔥【極限量・雙重療癒 Special Offer 🚨 只開放 4 個名額】平時生活節奏咁繃緊，係時候俾身體一個深度釋放、重新對齊嘅機會。等你同學可以一口氣體驗兩堂相輔相成嘅深度課堂，由動態流暢過渡到靜態釋放。⚠️ 注意：此特價優惠「全班只開...
25/05/2026

🔥【極限量・雙重療癒 Special Offer 🚨 只開放 4 個名額】
平時生活節奏咁繃緊，係時候俾身體一個深度釋放、重新對齊嘅機會。等你同學可以一口氣體驗兩堂相輔相成嘅深度課堂，由動態流暢過渡到靜態釋放。
⚠️ 注意：此特價優惠「全班只開放 4 個名額」，先到先得，額滿即止！
🎁 驚喜極限量優惠組合

📌 方案 A：【一日深度解壓體驗】
* 💰 體驗價：$250（連上兩堂，合共 2.5 小時）。
* 🗓️ 時間： 7:00 PM - 9:30 PM
* 🧘 內容：
* 7:00 PM - 8:15 PM ｜ 形與流瑜伽（75分鐘）
* 8:30 PM - 9:30 PM ｜ 舒壓伸展（60分鐘）

📌 方案 B：【6星期深層轉化維持班】
* 💰 特惠價：$800 / 共 8 堂
* 🧘 內容包括：
* 4 堂 — 形與流瑜伽（7:00 PM - 8:15 PM）
* 4 堂 — 舒壓伸展（8:30 PM - 9:30 PM）
* 📲 上堂彈性： 採用自由系統預約，隨你嘅時間靈活安排。

⚠️【課堂預約及嚴格守則】
為了維持教學質素及確保課堂運作，本特惠計劃設有以下嚴格守則，報名即代表同意及遵守：
1. ⏱️ 6星期限定： 必須於 6 星期內上完所有堂數。
2. 🚫 不設追堂計劃： 逾期堂數自動作廢，絕對不設追堂、補堂或延期，亦不能累積到下期。
3. 📱 取消預約： 如需取消已預約嘅堂數，必須於堂前 24 小時前經系統取消或通知我們。
4. ❌ 過時不予受理： 超過 24 小時前嘅臨時取消、任何病假或即場更改時間，均一律照扣堂數，不設補堂。
5. 🫶🏻非現有會員需加$30年費

🧘‍♀️ 課堂重點介紹
【形與流瑜伽】 結合精準順位與流暢串聯，在動靜之間尋找身心平衡。課堂會利用輔助工具（例如：瑜伽輪或瑜伽棒）安全地探索身體邊界，並培養身體的協調性，帶領你感受更深層的空間。
【舒壓伸展】 透過溫和、被動且深層的靜態伸展，配合悠長深遠的呼吸。這不僅是肌肉與筋膜的物理延展，更是練習心理上的「放下」與「臣服」，在靜謐中找回內心的平靜。
🚨 搶額提示
因為想確保每位同學都得到最專注嘅照顧，呢個 Special Offer 真係只有 4 個名額！
手快有手慢無，想喺星期一好好療癒自己？ 💬 即刻 Whatsapp 預約 - 9378 9914 。我哋報名留位啦！

#形與流瑜伽 #舒壓伸展 #瑜伽輪 #瑜伽棒 #筋膜放鬆 #身心平衡 #限時優惠 #加強感知 #釋放壓力

🧘‍♀️ FAMO筋膜式子8點解碼工作坊 —— 從細節到流程唔係只係話你知「做咩動作」，而係同你你分享點解、點樣做、點樣串聯。🎲 8個筋膜式子點（重質唔重量）✅ 逐個拆解＋實作⁷✅ 串聯成你私人嘅筋膜流程✅ 最後20分鐘深層呼吸＋休息整合📍...
22/05/2026

🧘‍♀️ FAMO筋膜式子8點解碼工作坊 —— 從細節到流程
唔係只係話你知「做咩動作」，而係同你你分享點解、點樣做、點樣串聯。
🎲 8個筋膜式子點（重質唔重量）
✅ 逐個拆解＋實作⁷
✅ 串聯成你私人嘅筋膜流程
✅ 最後20分鐘深層呼吸＋休息整合

📍 小班教學，名額 11 人
🕒 2.5小時 深度實戰
📅 2026年6月19日（五）
⏰10:00 - 12:30

早鳥優惠 $380（原價 $450）
🗓 早鳥名額：只限首 9 位 (至6 月9 日）
💡 第 10-11 位報名為正價 $450
🔔 額滿即止

👉 報名或查詢，請 DM 或 WhatsApp 9378 9914

【 6 月。流動中找回身體的自由 】 標題：全新課程 - 開啟夏日的滋潤之旅 🌿隨着初夏能量的流轉，6 月份我們特別邀請了兩位專業導師 Agatha 與 Yanice，為大家帶來四堂全新的身心課程：✨ 6 月課表重點更新：1️⃣ 形與流瑜伽...
15/05/2026

【 6 月。流動中找回身體的自由 】 標題：全新課程 - 開啟夏日的滋潤之旅 🌿
隨着初夏能量的流轉，6 月份我們特別邀請了兩位專業導師 Agatha 與 Yanice，為大家帶來四堂全新的身心課程：
✨ 6 月課表重點更新：
1️⃣ 形與流瑜伽 (Form & Flow) —— 結合瑜伽輪/瑜伽棒
• 導師： Agatha
• 時間： 逢星期一 19:00 - 20:30
• 課程亮點： 結合精準順位與流暢串聯。課堂會利用輔助工具安全地探索身體邊界。
• 💡 [1] 科研註腳： 根據 International Journal of Yoga 研究，使用輔助工具（Props）能顯著提升筋膜的本體感覺（Proprioception），預防運動受傷並優化身體排列。

2️⃣ 舒壓伸展 (Stretch and Release)
• 導師： Agatha
• 時間： 逢星期一 20:30 - 21:30
• 課程亮點： 溫和且深層的靜態伸展，練習心理上的「放下」與「臣服」。
• 💡 [2] 科研註腳： Journal of Bodywork and Movement Therapies 指出，長達 60-90 秒的被動伸展能啟動副交感神經，有效降低皮質醇（壓力荷爾蒙）水平，達到深層心理放鬆。

3️⃣ 纖體減壓瑜伽 (Slimming & De-stress)
• 導師： Agatha
• 時間： 逢星期四 14:00 - 15:30
• 課程亮點： 以動態流動提升代謝，塑造輕盈線條。
• 💡 [3] 科研註腳： Harvard Health 臨床數據顯示，規律的瑜伽流動（Vinyasa）能透過肌肉等長收縮（Isometric Contractions）有效燃燒脂肪，並透過深層呼吸改善內分泌代謝。

4️⃣ 高溫排毒流瑜伽 (Hot Detox Flow)
• 導師： Yanice
• 時間： 逢星期六 15:00 - 16:15
• 課程亮點： 在適度熱力中加速排毒，軟化緊繃組織。
• 💡 [4] 科研註腳： 根據 Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine，在熱力環境（Hot environment）下練習，能增加血漿流量，加速淋巴循環以排出代謝廢物，同時提升肌腱彈性。

#筋膜運動 #瑜伽

📢 【2026年5月課程時間表更新！】-----------------------------☎ 查詢電話： 2478 0566📲Whatsapp：9378 9914⏰辦公室營業時間：星期一, 二, 四及五 : 10:00am–1:00p...
19/04/2026

📢 【2026年5月課程時間表更新！】
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☎ 查詢電話： 2478 0566
📲Whatsapp：9378 9914
⏰辦公室營業時間：
星期一, 二, 四及五 : 10:00am–1:00pm; 6:00pm – 8:30pm
📝WhatsApp 查詢及繳費, 服務時間 :
星期一至五 : 10:00am – 8:30pm
星期六 : 10:00am –5:00pm
📍課室地點： 元朗青山公路-元朗段159號1樓及2樓 (康樂路輕鐵站)
#筋膜 #元朗瑜伽 #體態矯正 #高溫瑜伽
#深度睡眠 #筋膜放鬆

📢 【2026年4月課程時間表更新！】🌴 星期日早上📢最後3星期 ！☀️⛱️32–34°C 夏天feel瑜伽輪助攻+地面flow🌻夏日熱流瑜伽(輔助-瑜伽輪)📆日期：至4月19日🕓逢星期日 : 早上10:00–11:15👥 試驗階段只收11...
27/03/2026

📢 【2026年4月課程時間表更新！】

🌴 星期日早上📢最後3星期 ！
☀️⛱️32–34°C 夏天feel
瑜伽輪助攻+地面flow
🌻夏日熱流瑜伽(輔助-瑜伽輪)
📆日期：至4月19日
🕓逢星期日 : 早上10:00–11:15
👥 試驗階段只收11人
🙋‍♀️導師：Agatha

想留位即刻 Whatsapp 我哋啦～
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☎ 查詢電話： 2478 0566
📲Whatsapp：9378 9914
⏰辦公室營業時間：
星期一, 二, 四及五 : 10:00am–1:00pm; 6:00pm – 8:30pm
📝WhatsApp 查詢及繳費, 服務時間 :
星期一至五 : 10:00am – 8:30pm
星期六 : 10:00am –5:00pm
📍課室地點： 元朗青山公路-元朗段159號1樓及2樓 (康樂路輕鐵站)
#筋膜 #元朗瑜伽 #體態矯正 #高溫瑜伽
#深度睡眠 #筋膜放鬆 顯示較少

💖1份心意 + 🧑‍⚕️2種專業 + ⏳只限7日 = $127！ 復活節後平日限定⚡ 錯過就無啦～😍快啲捉緊機會呀！「春日身體醒覺 × 雙重體驗」（限時試行一堂！）🌷🔥😎 瑜伽 × FAMO筋膜運動 🧘‍♀️💪🌀 4月8號（星期三）1...
11/03/2026

💖1份心意 + 🧑‍⚕️2種專業 + ⏳只限7日 = $127！
復活節後平日限定⚡ 錯過就無啦～😍快啲捉緊機會呀！

「春日身體醒覺 × 雙重體驗」（限時試行一堂！）🌷🔥😎
瑜伽 × FAMO筋膜運動 🧘‍♀️💪🌀
4月8號（星期三）11:30–13:00 ⏰🌞
前半場：瑜伽流動喚醒身心 🧘‍♀️🌿✨
後半場：FAMO筋膜打開深層僵硬 🔥🕳️🧘‍♂️
兩位導師聯手，帶你一次過「由表到裡」醒覺！🚀💥🌈

單單做瑜伽或單單做筋膜都好，但兩樣混合一齊做，先係真正嘅升級版！🔥😏
以下係呢堂雙重體驗獨有嘅混合好處，等你春日身體一次過「解鎖」🌟：

- 由外到內全面打開：前半瑜伽先暖身、激活肌肉同氣血流動 🔥🩸，後半FAMO再深入筋膜層釋放長期累積嘅黏連同僵硬 🌀🕸️，效果比單一練習深層得多，柔軟度同活動範圍升級更快！🚀😎
- 提升身體覺知同「聽身體嘅聲音」能力：瑜伽帶嚟嘅呼吸同專注 🌬️🧘，+ 筋膜運動嘅細微感知 👂✨，兩樣加起來令你對自己身體嘅緊繃、能量流動更敏感，日常坐姿、行路都自然變得更好～🪑🚶‍♀️
- 深層放鬆 + 能量重啟：筋膜釋放可以改善循環同神經系統訊號 💨⚡，配合瑜伽嘅呼吸同冥想 🕉️🌙，容易進入副交感神經主導狀態，課後好易覺得「成個人被重啟咗」，精神同睡眠都明顯提升！😴🌟
- 預防運動傷患 + 加速恢復：筋膜健康嘅人，肌肉力量傳遞更順暢，彈性更好 🏋️‍♀️💨，無論之後練瑜伽、跑步、行山，都唔易拉傷，恢復都快！🏃‍♂️🌿
- 身心同步「醒覺」：春日係萬物甦醒嘅季節 🌸🌱，呢堂混合體驗唔單止鬆開身體，更幫你釋放情緒同壓力積聚 😌💨，感覺身心都「醒晒」，迎接春天更有活力！🌷💃🕺

呢堂係限時試行，兩位導師首次合作 🤝✨⏳，想一次過試晒「瑜伽流 + 筋膜深層解鎖」嘅同學，真係唔好錯過啦！😍🔥
名額有限，先到先得～🚨
快啲DM / 報名啦，一齊嚟玩，春日一齊醒覺！🌸🎉💥
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☎ 查詢電話： 2478 0566
📲Whatsapp：9378 9914
⏰辦公室營業時間：
星期一, 二, 四及五 : 10:00am–1:00pm; 6:00pm – 8:30pm
📝WhatsApp 查詢及繳費, 服務時間 :
星期一至五 : 10:00am – 8:30pm
星期六 : 10:00am –5:00pm
📍課室地點： 元朗青山公路-元朗段159號1樓及2樓 (康樂路輕鐵站)
#筋膜修復 #筋膜流動 #香薰瑜伽 #身心療癒

Address

元朗青山公路－元朗段159號1-2樓
Yuen Long Old Town
852

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:30
Tuesday 10:00 - 20:30
Wednesday 10:00 - 20:30
Thursday 10:00 - 20:30
Friday 10:00 - 20:30
Saturday 10:00 - 17:00

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