Gaze yoga fitness 瑩 ．瑜伽

Gaze yoga fitness 瑩 ．瑜伽 🧘‍♀️ 零基礎・・親子・兒童・孕婦・產後修復｜中英普通話都可上課
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每個走入課室嘅你，都帶住自己嘅節奏同故事——有人衝衝衝，有人諗爆腦，有人連呼吸都想控制到100分⋯⋯我哋歸納咗 6種瑜伽性格，睇吓你中咗邊款（或者混合體）👇咁我哋（間瑜伽室）又係邊種性格？我哋係 「第7種——冇性格嘅性格」，因為我哋嘅課堂，...
02/08/2026

每個走入課室嘅你，都帶住自己嘅節奏同故事——
有人衝衝衝，有人諗爆腦，有人連呼吸都想控制到100分⋯⋯

我哋歸納咗 6種瑜伽性格，睇吓你中咗邊款（或者混合體）👇
咁我哋（間瑜伽室）又係邊種性格？
我哋係 「第7種——冇性格嘅性格」，因為我哋嘅課堂，就係專為容納以上所有性格而設。
無論你帶住急、亂、忟、懶、驚、定係好奇，呢度都有你嘅位置。

你，係邊一種（或幾種）？
留言話我知你嘅代號（1-6），或者tag你覺得需要瑜伽嘅朋友，等佢都搵到自己嘅性格配對！🤍

落堂之後，你會發現——
無論你係邊種人，離開嗰陣，都會多咗一份 屬於你嘅平靜空間。

#6種瑜伽性格 #你係邊種 #對號入座 #香港瑜伽 #瑜伽日常 靜心練習 接納自己 身心靈平衡 hkYoga YogaPersonality MindfulMovement 瑜伽測驗 大休息的力量

我們的課程特色： Kids yoga兒童瑜伽｜親子瑜伽 |寶寶瑜伽 |媽媽普拉提|Baby yoga Pilates 🧘‍♀️ 體能遊戲 正念呼吸 【感統靜觀・動覺整合課程】專注力UP！小朋友成日坐唔定、周身郁？😵‍💫唔係佢曳，可能係前庭覺...
02/08/2026

我們的課程特色： Kids yoga兒童瑜伽｜親子瑜伽 |寶寶瑜伽 |媽媽普拉提|Baby yoga Pilates 🧘‍♀️ 體能遊戲 正念呼吸

【感統靜觀・動覺整合課程】專注力UP！
小朋友成日坐唔定、周身郁？😵‍💫
唔係佢曳，可能係前庭覺同本體覺未整合好！
我哋透過平衡體位同節奏性動作，刺激感覺統合發展，
1小時玩住練專注力，好動孩子變安靜，內向孩子打開身體！

· 親子共練：家長與孩子一同完成瑜伽動作，
在互動中增進情感連結
· 呼吸技巧：除了體式練習，
也會分享親子間的呼吸配合方法，幫助雙方放鬆身心
· 遊戲化教學：以趣味遊戲融入課堂，
讓大小朋友都能在親子兒童瑜伽中收穫難忘的一天

而家報名仲會上堂送十張瑜伽油畫比小朋友番屋企油🖼️

📍 Gaze Yoga Pilates Studio（兒童芯）
💥 體驗價 $250／堂
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各位Gaze家人，久等了✨8月份課堂時間表現已正式出爐！「成日返工坐到腰酸背痛，放工想郁吓又唔知去邊？」每日對住電腦，肩頸硬到成塊鐵板咁？嚟Gaze，我哋幫你同疲勞講Bye Bye！👋我哋主打小班教學，專為都市人而設嘅課堂，包括：🧘‍♀️ ...
01/08/2026

各位Gaze家人，久等了✨
8月份課堂時間表現已正式出爐！

「成日返工坐到腰酸背痛，放工想郁吓又唔知去邊？」
每日對住電腦，肩頸硬到成塊鐵板咁？

嚟Gaze，我哋幫你同疲勞講Bye Bye！👋
我哋主打小班教學，專為都市人而設嘅課堂，包括：
🧘‍♀️ 纖體/排毒瑜伽：爆汗排毒，踢走水腫
✨ 普拉提器械：改善姿勢，練出核心線條
🔥 遠紅外線養生瑜伽：由內而外排汗，舒服唔乾燥

無論你想早上嚟拉筋，定放工後運動減壓，都總有一堂啱你！

🧘🏼‍♀️一人成班女士專屬

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註冊/預約課堂
公司網站：gazeyoga.com

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其餘店舖：$250/1試堂

你越唔郁，身體就越攰。呢個係我教咗十年、見過無數學生之後嘅最大體會。好多學生以為攰就要攤喺度、休息多啲。但真相係——你越唔郁，肌肉同筋膜只會越緊、越黏、越卡。點解？筋膜係全身連續嘅張力網絡，包住晒肌肉、器官、神經。當你長時間唔郁（坐成日、攤...
29/07/2026

你越唔郁，身體就越攰。

呢個係我教咗十年、見過無數學生之後嘅最大體會。

好多學生以為攰就要攤喺度、休息多啲。但真相係——你越唔郁，肌肉同筋膜只會越緊、越黏、越卡。

點解？

筋膜係全身連續嘅張力網絡，包住晒肌肉、器官、神經。當你長時間唔郁（坐成日、攤梳化、追劇滑手機）：

❌ 筋膜水分流失 → 層與層之間變乾、互相黏住 ❌ 血液循環變慢 → 氧氣同養分送唔到去組織，代謝廢物又清唔走 ❌ 肌肉幫浦失效 → 靜態姿勢令肌肉長期處於縮短或拉長，但冇真正活動過

結果就係嗰種「拉拉扯扯、卡住卡住」嘅唔順感覺，仲會越嚟越攰。

仲有更關鍵嘅：身體唔用嘅動作，佢真係會「回收」㗎。

呢個叫「用進廢退」（Use it or lose it）。唔活動嗰陣，肌肉力量每日可以跌 1-3%。關節活動幅度一路縮，到你真係需要做嗰個動作嗰陣，身體已經唔記得咗點樣安全咁完成佢——受傷風險就係咁嚟。

咁點搞？多方向活動 × 呼吸

筋膜最鍾意嘅唔係死板重複同一平面嘅動作，而係多方向、有變化嘅活動：

✅ 旋轉（打開胸椎、釋放肋骨） ✅ 側彎（拉開腰方肌同側邊筋膜線） ✅ 前後延伸（脊椎波浪式活動，貓牛式係基本） ✅ 螺旋動作（結合旋轉同重心轉移）

重點係配合呼吸一齊做——吸氣撐開肋骨同腹腔，吐氣感受筋膜張力回收。因為橫膈膜係全身筋膜系統嘅「總開關」，每一次深層呼吸，其實都係幫你由內到外按摩整條筋膜鏈。

唔需要次次都爆汗操爆先叫郁咗。

企起身轉吓腰、伸吓側身、做幾個深 squat 配合深呼吸，10 分鐘已經可以逆轉成日積落嚟嘅黏滯感。身體會郁返順，人會精神返，血液循環上返嚟，嗰種「無端端好攰」嘅感覺自然會走。

你今日郁咗未？💪

#十年教學 #筋膜健康 #多方向活動 #呼吸與筋膜 血液循環 唔郁仲攰 香港健身教練 活動度訓練

Kids yoga兒童瑜伽｜親子瑜伽 |寶寶瑜伽 |媽媽普拉提|Baby yoga Pilates 🧘‍♀️ 體能遊戲 正念呼吸 不知不覺我們的兒童瑜伽普拉提已經越來越多媽媽認識「正念瑜伽親子班」！Wa.me/69020113/- 幫小朋友...
23/07/2026

Kids yoga兒童瑜伽｜親子瑜伽 |寶寶瑜伽 |媽媽普拉提|Baby yoga Pilates 🧘‍♀️ 體能遊戲 正念呼吸
不知不覺我們的兒童瑜伽普拉提已經越來越多媽媽認識

「正念瑜伽親子班」！Wa.me/69020113/

- 幫小朋友學識管理情緒；學習平靜情緒

- 提升專注力，開學後讀書更醒神

- 親子一齊運動，感情升溫無難度

每堂名額一組家庭也會開班，

課堂有一個特別嘅安排🌏：

家長可以自由揀選教學語言——

🇬🇧 英語

🇨🇳 普通話

🇭🇰 廣東話

你想小朋友喺邊種語言環境下練習，

我哋就配合你，

一邊做瑜伽，一邊學語言，

身體同小腦袋同步成長🧠✨

喺我哋嘅課堂上，小朋友可以：

🧘 學習身體嘅平衡同協調

😌 透過呼吸練習平靜情緒

🌈 喺遊戲中建立自信同專注力

🗣️ 喺雙語環境中自然吸收詞彙

🤗 同爸爸媽媽一齊合作、一齊笑

見到小朋友由怕醜到主動舉手試新動作，

由靜唔落嚟到識得深呼吸安靜吓，

就係我哋最大嘅滿足感。

親子兒童瑜伽，唔係要做得「啱」，

而係要一齊「試」、一齊「玩」、一齊「成長」。

📩 有興趣同寶貝一齊體驗？

歡迎 DM 查詢／預約試堂，

記得話我哋知你想揀邊種語言呀～

https://www.instagram.com/kids.yogapilates
Gazeyoga.com

銅鑼灣軒尼詩道449號合群商業大廈六樓

其他地區及會所歡迎聯絡🫶🏼

+85269020113

Kids yoga兒童瑜伽｜親子瑜伽 |寶寶瑜伽 |媽媽普拉提|Baby yoga Pilates 🧘‍♀️ 體能遊戲 正念呼吸 Kiki｜健身普拉提教學十年・產前產後修復・兒童/寶寶/親子瑜伽 𝐶𝑎𝑡ℎ𝑒𝑟𝑖𝑛𝑒 𝐼𝑝 | 𝑌𝑜𝑔𝑎 𝐼𝑛...
23/07/2026

Kids yoga兒童瑜伽｜親子瑜伽 |寶寶瑜伽 |媽媽普拉提|Baby yoga Pilates 🧘‍♀️ 體能遊戲 正念呼吸 Kiki｜健身普拉提教學十年・產前產後修復・兒童/寶寶/親子瑜伽 𝐶𝑎𝑡ℎ𝑒𝑟𝑖𝑛𝑒 𝐼𝑝 | 𝑌𝑜𝑔𝑎 𝐼𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 Sylvia P**n

免費暑期親子活動
【海邊放電・親子玩樂一日限定】🌊✨

8月1號，帶埋小朋友嚟灣仔海濱參與「身心藝術家庭樂」！免費玩：

活動時間表（每半粒鐘一個）
🕒 14:30-15:00｜《親子體能大冒險—海濱放電30分》
🕒 15:00-15:30｜《曼陀羅風扇製作畫—轉出快樂》
🕒 15:30-16:00｜《一齊伸展樂—親子瑜伽時光》
🕒 16:00-16:30｜《海風流動瑜伽—身心重置》
🕒 16:30-17:00｜《核心穩定性—普拉提30挑戰》
🕒 17:00-17:30｜自由體驗 / 即場報名查詢

免費 預約Walk-in 玩嘅有：
✅ 親子體能 ＋ 藝術手作（即場入座，唔使預約）
✅ 親子瑜伽／成人瑜伽／普拉提（少量名額即場 walk-in，但記住 自備瑜伽墊 呀）

Kiki｜健身普拉提教學十年・產前產後修復・兒童/寶寶/親子瑜伽 Katrina Emily N. ❤️🇭🇰🇫🇷 夏天陽光咁靚，點可以俾拜拜肉同肚腩仔破壞你嘅沙灘look？🌊我哋嘅普拉提堂，專幫你收緊線條、拉長身型，練出優雅曲線，影相點影都...
23/07/2026

Kiki｜健身普拉提教學十年・產前產後修復・兒童/寶寶/親子瑜伽 Katrina Emily N. ❤️🇭🇰🇫🇷
夏天陽光咁靚，點可以俾拜拜肉同肚腩仔破壞你嘅沙灘look？🌊

我哋嘅普拉提堂，專幫你收緊線條、拉長身型，練出優雅曲線，影相點影都靚！📸

仲等？快啲禁入嚟我哋profile試堂啦，我哋等你呀！🤍

#夏日大作戰 #塑形必試 #女生活動

18/07/2026

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Yoga.With.Pandora 在我們這裏合作幾年的瑜伽導師一位非常認真用心的瑜伽練習者在阿斯湯加的課堂雖然看似簡單，但很多動作都需要讓身體有個資歷和練習到基礎耐力。值得做瑜伽1段日子的朋友嘗試參與。Pandora老師也會在每週六日的晚...
18/07/2026

Yoga.With.Pandora
在我們這裏合作幾年的瑜伽導師一位非常認真用心的瑜伽練習者
在阿斯湯加的課堂雖然看似簡單，但很多動作都需要讓身體有個資歷和練習到基礎耐力。值得做瑜伽1段日子的朋友嘗試參與。

Pandora老師也會在每週六日的晚上跟大家練習一日是阿斯湯加基礎，另一天是肩背寬伸展。

17/07/2026

阿斯湯加瑜伽（Ashtanga Yoga）是一種非常系統化、充滿活力且極具挑戰性的瑜伽流派。它由現代瑜伽之父 Krishnamacharya 傳授，並由其弟子 K. Pattabhi Jois 在印度邁索爾（Mysore）推廣至全世界。

阿思湯加最大的特色就是「序列固定」。不論你今天在世界上哪一個角落上課，練習的動作順序都是完全一模一樣的。

阿思湯加將練習過程中的專注力歸納為三個核心支柱（Tristhana）：

呼吸（Ujjayi Pranayama）： 採用「勝利呼吸法」（喉呼吸），發出微弱如海浪般的聲音。這種呼吸能產生內熱，促進排汗以排除體內毒素。

凝視點（Drishti）： 每個動作都有指定的專注凝視點（例如：鼻尖、第三眼、肚臍、手隻或腳趾）。這能防止眼神飄散，將心智收攝向內。

能量鎖（Bandhas）： 主要啟用會陰收束（Mula Bandha）和腹部收束（Uddiyana Bandha），用來鎖住體內的能量，提供核心支撐，讓身體在跳躍和支撐時變得輕盈。

透過阿思湯加練習，我們可以培養極高的專注力及自律性。由不需思考的流動（Flow State）誰入「心流」狀態，達致「動態冥想」及自我覺察。

Address

6/f, No. 447-449 Hennessy Road
Wan Chai
000000

Opening Hours

Monday 07:30 - 21:45
Tuesday 07:30 - 21:45
Wednesday 07:30 - 21:45
Thursday 07:30 - 21:45
Friday 07:30 - 21:45
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 14:30 - 17:00

Telephone

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