04/12/2025
健身室禮儀真係唔係個個有，今日同學生上堂個陣就係遇到一個非常之無禮儀既後生仔，咳唔戴口罩唔揞嘴，做完大重量唔收餅，做完functional traning都唔執。
基本上同我上堂嘅學生, 第一堂我一定要先教佢哋最基本嘅健身室禮貌：
1. 儘量保持啞鈴杠鈴輕放，做機時都要慢放，避免突然大聲撞擊影響其他人。
2. 做完有重量既訓練，記得要將所有鐵餅放回原位，杠鈴啞鈴都要整齊放好。
3. 組與組之間調整好休息時間，避免休息太耐影響別人。做完就好讓翻出黎比其他人用
4. 有需要時可以向其他用緊既師兄師姐禮貌地詢問仲有幾多組，不過都要等訓練完後才靠近 避免影響別人或者導致受傷。
5. 杠鈴調翻係一個正常高度（大概9-10），太高既話有d女仔根本拎唔到落黎。
6. 每次訓練完後記得將所有用過既都要消毒抹乾淨，無論係啞鈴 手把 杠鈴 座位都要抹好。
7. 拍片/影相時避免影響其他人，如果有人入鏡既話禮貌上要講聲并問下人地介唔介意。
8. 唔舒服唔建議進行高強度運動，應該好好休息，因為健身唔係一日兩日既，要keep住成為恆常習慣。
雖然好似好基本，但其實有陣時有好多人都會忽略咗呢d小事而導致下一個要用嘅人幫你執手尾。如果大家都可以遵守嘅話維持健身室良好嘅風氣，咁就人人開心啦。
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