芝加哥身體管理中心 Chicago Body Management Centre

芝加哥身體管理中心 Chicago Body Management Centre 助你關節逆齡 · 重啓精彩人生
🔹針對痛症定個人化療程
🔹專業儀器 · 手法治療
🔹根源上解決痛症
🔹95%客人滿意度
📍荃灣｜📍沙田 Chicago Body Management & Beauty Limited

💆 咩情況下應該睇痛症治療而唔係普通按摩？按摩好舒服，但唔係所有痛症都啱㗎！以下情況，建議搵專業痛症治療👇🔁 痛症反覆發作 按摩只能暫時舒緩，源頭未解決📍 痛點唔明確 呢度痛可能關第二度事，需要專業評估🚶 影響日常生活 行路、瞓覺、返工都痛...
16/09/2026

💆 咩情況下應該睇痛症治療而唔係普通按摩？
按摩好舒服，但唔係所有痛症都啱㗎！
以下情況，建議搵專業痛症治療👇

🔁 痛症反覆發作
按摩只能暫時舒緩，源頭未解決

📍 痛點唔明確
呢度痛可能關第二度事，需要專業評估

🚶 影響日常生活
行路、瞓覺、返工都痛，唔止係「攰」咁簡單

🩻 伴隨麻痺、無力
可能涉及神經壓迫，需要詳細檢查

🏃 運動創傷
拉傷、扭傷需要正確診斷同復康計劃

🔪 術後復康
需要循序漸進嘅專業訓練

🪑 姿勢問題引起
寒背、骨盆前傾等需要針對性矯正

✅ 咩情況按按摩就夠？
· 運動後肌肉疲勞
· 壓力大、肌肉緊繃
· 輕度肩頸痠痛（冇伴隨其他症狀）
· 想放鬆、減壓

📌 記住
按摩係「舒緩」
痛症治療係「解決根源」

如果痛症反覆發作、原因不明、影響生活，
就唔好淨係按摩，要搵專業評估！

❓ 唔肯定自己屬於邊種？
👇 DM我哋查詢！

#痛症治療 #按摩 #物理治療 #痛症根源 #姿勢矯正

💥 關節啪啪聲，代表有問題？做運動、拉筋、甚至行路，關節成日「啪」一聲，係咪即係有事？🔍 關節聲兩大類類型 特徵 需要擔心？✅ 生理性響聲 清脆「啪」一聲、冇痛、冇腫、冇卡住 ---->❌ 通常冇問題⚠️ 病理性響聲 摩擦聲、伴隨痛、卡住、...
19/07/2026

💥 關節啪啪聲，代表有問題？
做運動、拉筋、甚至行路，
關節成日「啪」一聲，係咪即係有事？

🔍 關節聲兩大類
類型 特徵 需要擔心？
✅ 生理性響聲 清脆「啪」一聲、冇痛、冇腫、冇卡住 ---->❌ 通常冇問題
⚠️ 病理性響聲 摩擦聲、伴隨痛、卡住、無力、腫脹 ------>✅ 需要留意
💡 點解會響？
生理性響聲嘅原因：

▪️關節內氣體釋放（似打開汽水）
▪️肌腱或韌帶滑過骨頭表面
▪️關節活動時筋膜移動

呢啲情況通常唔使擔心。

⚠️ 幾時要留意？
如果關節聲伴隨以下情況，建議檢查：

▪️疼痛（尤其係尖銳刺痛）
▪️腫脹或發熱
▪️關節卡住、活動受限
▪️感覺無力、唔穩定

📌 簡單判斷
✅ 冇痛、冇腫、冇卡住 → 通常冇問題
⚠️ 有痛、有腫、有卡住 → 建議搵專業評估

❓ 關節成日響，想搞清楚？
👇 DM我哋查詢！

#關節聲 #啪啪聲 #關節健康 #物理治療 #痛症預防

🚶‍♀️ 行路都會錯？點解行得多會痛？行路，係我哋每日做最多嘅動作，但原來好多痛症嘅根源，正正就係「行錯路」👇❌ 常見嘅錯誤步態問題 特徵 影響🦶 外八字腳 腳尖向外 膝關節受力不均，加速磨損👣 內八字腳 腳尖向內 改變步態力學，增加足踝壓...
17/07/2026

🚶‍♀️ 行路都會錯？點解行得多會痛？
行路，係我哋每日做最多嘅動作，
但原來好多痛症嘅根源，
正正就係「行錯路」👇

❌ 常見嘅錯誤步態
問題 特徵 影響
🦶 外八字腳 腳尖向外 膝關節受力不均，加速磨損
👣 內八字腳 腳尖向內 改變步態力學，增加足踝壓力
🦶 扁平足塌陷 足弓過低 力線改變，引發膝痛、腰痛
🚶 骨盆搖擺大 行路時臀部左右晃 反映核心/臀部無力，增加腰椎負擔
👟 鞋底異常磨損 單側磨損嚴重 反映受力不均，可能涉及長短腳或姿勢問題
🧠 點解會咁？
行路姿勢由全身肌肉協調控制：

臀部無力：骨盆唔穩定，膝蓋要代償 → 膝痛

核心弱：腰椎要頂上 → 腰痛

足弓塌陷：力線向上傳 → 膝、髖、腰連鎖反應

📍 行路唔只係腳嘅事，係全身嘅事！
❓ 懷疑自己行路姿勢有問題？
👇 DM我哋預約評估！

#步態分析 #行路姿勢 #物理治療 #痛症根源 #姿勢矯正

💻 常對電腦點樣保護肩頸？辦公族必睇！以下6招幫你遠離肩頸痛👇🔥 最常見的電腦族痛症頸椎酸痛（烏龜頸） 🔴頭部前傾，頸部負擔大增上背痛（膏肓痛）🔴圓肩駝背，背部肌肉被拉長無力肩膀僵硬🔴上斜方肌長期過勞手麻、手腕痛🔴頸椎神經受壓迫✅ 工作時可...
21/06/2026

💻 常對電腦點樣保護肩頸？
辦公族必睇！以下6招幫你遠離肩頸痛👇

🔥 最常見的電腦族痛症
頸椎酸痛（烏龜頸）
🔴頭部前傾，頸部負擔大增

上背痛（膏肓痛）
🔴圓肩駝背，背部肌肉被拉長無力

肩膀僵硬
🔴上斜方肌長期過勞

手麻、手腕痛
🔴頸椎神經受壓迫

✅ 工作時可以咁做
螢幕高度要夠
✔螢幕頂部與視線水平或稍高，避免低頭
坐滿椅背有支撐
✔腰部要有承托，背部自然挺直
手肘呈90度
✔手肘、手腕成直線，前臂與地面平行
每30分鐘起身郁吓
✔行去斟水、去廁所，打破靜態姿勢
做收下巴運動
✔坐喺度都做得，強化深層頸屈肌
擴胸伸展放鬆
✔打開緊繃嘅胸肌，減少圓肩

📌 記住
最理想嘅姿勢唔係最靚嘅姿勢
而係下一個姿勢 — 即係要成日轉換！

長期固定 = 慢性勞損
定時轉換 = 保護肩頸

❓ 肩頸痛困擾你？
👇 DM我哋預約評估

#電腦族 #肩頸痛 #辦公室健康 #物理治療 #姿勢矯正

📱 長期低頭滑手機會引起哪些痛？現代人標準備勢 — 頭低低、肩縮縮，久而久之，以下痛症陸續出現👇🔥 最常見的痛症🦷 頸椎酸痛（烏龜頸）· 頸後肌肉緊繃、僵硬、活動受限· 原因：頭部每前移2.5cm，頸部負擔增加4.5kg🧠 頭痛· 緊張性頭...
18/06/2026

📱 長期低頭滑手機會引起哪些痛？
現代人標準備勢 — 頭低低、肩縮縮，
久而久之，以下痛症陸續出現👇

🔥 最常見的痛症
🦷 頸椎酸痛（烏龜頸）
· 頸後肌肉緊繃、僵硬、活動受限
· 原因：頭部每前移2.5cm，頸部負擔增加4.5kg

🧠 頭痛
· 緊張性頭痛，感覺像戴咗緊箍
· 原因：頸部肌肉長時間收縮，牽扯頭皮

🦴 上背痛（膏肓痛）
· 肩胛骨內側痠痛
· 原因：菱形肌被過度拉長無力，胸肌緊繃

💪 肩膀僵硬＆圓肩
· 肩頸硬到石頭咁、活動卡卡
· 原因：上斜方肌長期過勞

🤲 手麻、手腕痛
· 手指麻痺、手腕刺痛
· 原因：頸椎神經受壓迫、長期姿勢不良

✅ 簡單改善方法
手機舉高到視線水平 ----> 減少頸部負擔
每15分鐘休息一次 ----> 讓肌肉放鬆
收下巴運動 ----> 強化深層頸屈肌
擴胸伸展 ----> 放鬆緊繃胸肌
螢幕時間設提醒 ----> 避免不自覺低頭

📌 記住
手機唔會離開我哋
但姿勢可以改變

由今日開始，舉高手機，放過條頸！

❓ 已經有痛症想處理？
👇 DM我哋預約評估

#低頭族 #烏龜頸 #頸痛 #膏肓痛 #物理治療

👠 長期穿高跟鞋會造成什麼痛症？靚嘅代價，可能比你想像中更大✅ 如果一定要穿，可以咁做方法 效果選擇粗跟、低於5cm ------> 減少壓力加鞋墊（足弓支撐）------> 分散壓力交替穿平底鞋 ------> 讓肌肉休息穿後伸展小腿--...
07/06/2026

👠 長期穿高跟鞋會造成什麼痛症？
靚嘅代價，可能比你想像中更大

✅ 如果一定要穿，可以咁做
方法 效果
選擇粗跟、低於5cm ------> 減少壓力
加鞋墊（足弓支撐）------> 分散壓力
交替穿平底鞋 ------> 讓肌肉休息
穿後伸展小腿------> 放鬆縮短嘅肌肉
強化足部小肌肉 抓毛巾、腳趾運動

📌 記住
高跟鞋可以靚，但唔好日日著
身體會記低你對佢做過嘅嘢

適度輪替 + 事後保養 = 靚同健康可以並存

❓ 已經有痛症想處理？
👇 DM我哋預約評估

🏃‍♂️ 運動傷害常見疼痛有哪些？無論係健身、跑步、球類運動⚠️ 何時要求醫？🚩 無法負重或活動🚩 明顯變形或嚴重腫脹🚩 聽到「啪」一聲🚩 一週未見好轉❓ 運動受傷唔知點處理？👇 DM我哋預約評估
05/06/2026

🏃‍♂️ 運動傷害常見疼痛有哪些？
無論係健身、跑步、球類運動

⚠️ 何時要求醫？
🚩 無法負重或活動
🚩 明顯變形或嚴重腫脹
🚩 聽到「啪」一聲
🚩 一週未見好轉

❓ 運動受傷唔知點處理？
👇 DM我哋預約評估

⚠️ 哪些疼痛信號可能係嚴重疾病？大部分痛症唔係緊急情況，但以下6種紅色警號要特別留意👇🚨 需要警惕嘅疼痛信號🧠 突發且劇烈頭痛例如「雷擊式頭痛」— 突然爆痛到人生最痛級別，可能係腦血管問題❤️ 胸痛 + 其他症狀伴隨氣促、冒冷汗、噁心、輻...
31/05/2026

⚠️ 哪些疼痛信號可能係嚴重疾病？
大部分痛症唔係緊急情況，但以下6種紅色警號要特別留意👇

🚨 需要警惕嘅疼痛信號
🧠 突發且劇烈頭痛
例如「雷擊式頭痛」— 突然爆痛到人生最痛級別，可能係腦血管問題
❤️ 胸痛 + 其他症狀
伴隨氣促、冒冷汗、噁心、輻射到左臂或下顎 — 可能係心臟問題
🌙 持續背痛或夜間痛醒
休息唔會好轉、瞓住都痛醒 — 可能需檢查內臟或結構問題
🩻 腹部劇痛或持續不適
位置固定、越來越痛、伴隨發燒或嘔吐 — 可能係闌尾炎、膽囊等問題
🔥 肢體痛 + 腫脹、發紅、發熱
可能係深層靜脈血栓或感染 — 需要盡快處理
⚡ 神經性痛 + 異常症狀
伴隨手腳無力、麻木、大小便失調、走路不穩 — 可能係脊髓或神經受壓
📌 記住
✅ 以上只係警示信號，唔等於一定係嚴重疾病
⚠️ 但如果你或身邊人出現類似情況，建議盡快求醫
🩺 大部分痛症唔係緊急，但識得分「危險信號」好重要

❓ 唔肯定自己嘅痛症屬於邊種？
👇 DM我哋查詢

#疼痛警號 #紅色警示 #頭痛 #胸痛 #背痛 #神經痛 #健康知識

🪑 5個生活習慣 改善腰背痛唔使複雜療程，由日常做起👇✅ 科學實證有效嘅習慣🏃 規律運動強化核心肌群，係腰椎嘅「天然腰封」🪑 正確姿勢坐有腰墊、企唔駝背，減少椎間盤壓力📦 正確搬重物深蹲用腳力，唔係彎腰用腰力⚖️ 健康體重減輕腰椎負荷，每1...
29/05/2026

🪑 5個生活習慣 改善腰背痛
唔使複雜療程，由日常做起👇

✅ 科學實證有效嘅習慣
🏃 規律運動
強化核心肌群，係腰椎嘅「天然腰封」
🪑 正確姿勢
坐有腰墊、企唔駝背，減少椎間盤壓力
📦 正確搬重物
深蹲用腳力，唔係彎腰用腰力
⚖️ 健康體重
減輕腰椎負荷，每1公斤都關鍵
😴 睡眠品質好
側睡夾枕頭、固定作息，身體修復黃金期
🧘 適度放鬆
釋放緊繃肌肉，打破痛 > 僵硬 > 更痛嘅惡性循環
📌 記住
腰背痛改善，唔係靠一次治療
而係靠每日嘅生活習慣

6個習慣，由今日開始做起！

❓ 腰背痛困擾你？
👇 DM我哋預約評估

#腰背痛 #生活習慣 #規律運動 #正確姿勢 #物理治療

🩸 經痛／偏頭痛可以改善嗎？可以！科學證實有效👇🩸 經痛熱敷下腹----->放鬆子宮肌肉規律運動----->減少前列腺素Omega-3（魚油）----->天然抗炎減少咖啡因、鹽分----->減少水腫🤕 偏頭痛固定作息----->睡眠不規律係...
24/05/2026

🩸 經痛／偏頭痛可以改善嗎？
可以！科學證實有效👇

🩸 經痛

熱敷下腹----->放鬆子宮肌肉
規律運動----->減少前列腺素
Omega-3（魚油）----->天然抗炎
減少咖啡因、鹽分----->減少水腫

🤕 偏頭痛

固定作息----->睡眠不規律係常見誘因
記錄頭痛日記----->搵出個人化誘因
避免長時間空腹----->低血糖可誘發
管理壓力----->頭號誘因
補充鎂、維他命B2----->降低發作頻率

📌 記住
日常管理可改善，但不能取代醫療。

⚠️ 經痛越來越勁／偏頭痛越嚟越密 → 建議睇醫生

❓ 想知更多？
👇 DM我哋查詢！

#經痛 #偏頭痛 #日常管理 #痛症管理

Address

沙田白鶴汀街10-18號新城市商業大廈1306室
Tsuen Wan

Opening Hours

Monday 11:00 - 21:00
Tuesday 11:00 - 21:00
Wednesday 11:00 - 21:00
Thursday 11:00 - 21:00
Friday 11:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 20:00
Sunday 10:00 - 20:00

Telephone

+85291786979

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 芝加哥身體管理中心 Chicago Body Management Centre posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category