健身女教練 Coach Hilda

健身女教練 Coach Hilda Sanity Fitness創辦人 & 健身教練

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前排有同學仔介紹朋友嚟試堂,雖然最後未能夠成為我嘅新學生,但好多謝佢嘅回饋意見🙏🏻在此我要特別強調話俾大家知「Hilda教練是香的」😂😂😂😂😂😂😂😂 #女教練 #女士專屬健身室
19/09/2026

前排有同學仔介紹朋友嚟試堂,
雖然最後未能夠成為我嘅新學生,
但好多謝佢嘅回饋意見🙏🏻
在此我要特別強調話俾大家知
「Hilda教練是香的」
😂😂😂😂😂😂😂😂
#女教練
#女士專屬健身室

無論你有幾曳有幾鍾意鬧脾氣你都會係我心目中嘅大寶貝Tori #和尚鸚鵡 #藍和尚
15/08/2026

無論你有幾曳
有幾鍾意鬧脾氣
你都會係我心目中嘅大寶貝Tori
#和尚鸚鵡 #藍和尚

15/08/2026

你另一半識唔識分雞嘅部位?
每次一大班人食飯我老公知我挑剔,
都會拿拿臨夾好多「雞髀」俾我怕我冇雞食,
但佢一直都以為夾俾我嘅雞髀其實全部都係雞胸😂😂
豈佢心目中多肉=雞髀

14/08/2026

親手從零砌屬於自己的時鐘
我的時間是無價的😂😂
6小時完工👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
#木質拼鐘

每次有見工我都會空2個鐘去interview,除咗係為Sanity Fitness團隊添加新成員之外,亦都係對每一位客人負起責任,透過呢段小小嘅時間,俾每位新入行嘅應徵者清晰知道未來會有咩困難,豈我哋到最大嘅困難唔係你每月跑幾多數,而係你希...
31/07/2026

每次有見工我都會空2個鐘去interview,
除咗係為Sanity Fitness團隊添加新成員之外,
亦都係對每一位客人負起責任,
透過呢段小小嘅時間,
俾每位新入行嘅應徵者清晰知道未來會有咩困難,
豈我哋到最大嘅困難唔係你每月跑幾多數,
而係你希望自己豈呢個行業造就到一個怎樣的「你」,
只要你知道自己真係想入健身呢一行,
入職後你想進修啲咩去提升自己?
覺得自己目前缺少嘅係乜?
表達得到我有乜嘢可能協助你過渡入行後短時間嘅困難?
不負責任嘅人係我最不樂見,
不負責任嘅人豈任何行業都唔會成功,
每一個行業都有起步期,
進入一個全新嘅環境, 全新嘅節奏, 全新嘅工作模式,
我知呢段時期好難捱, 因為我都經歷過亦都撞過好多板,
我嘅責任係陪伴同協助大家撞少啲板😂
#好多謝呢位應徵者嘅認真回覆
#連見工都咁認真就知我對呢份工作有幾認真

24/06/2026

①③②天的和尚戰鬥機
#和尚鸚鵡 #藍和尚 #銀絲和尚 #鸚鵡

《雙子匯 The Twins Star Academy x Chilloha 》感謝今次受邀同咁多位同學一齊做運動帶領大家一齊「女士夏日曲線速塑」大家都好投入參與🥰🥰希望下次再見到大家一齊揮灑汗水AASFP gordon_khoo hin_...
26/05/2026

《雙子匯 The Twins Star Academy x Chilloha 》
感謝今次受邀同咁多位同學一齊做運動
帶領大家一齊「女士夏日曲線速塑」
大家都好投入參與🥰🥰
希望下次再見到大家一齊揮灑汗水
AASFP gordon_khoo hin_12_31
chilloha_official
#教練牌 #健身教練

照鏡嘅時候發現自己有好嚴重嘅高低膊按摩極都係改善唔到？練背都冇乜起色？什至教練話鬆右邊腰就解決到？咁咪錯哂囉❌❌❌❌好可能係你嘅側線（Lateral Line）同旋線（Spiral Line)出現問題😱側線可能係由下肢影響到肩膀傾側,除咗要...
08/05/2026

照鏡嘅時候發現自己有好嚴重嘅高低膊
按摩極都係改善唔到？
練背都冇乜起色？
什至教練話鬆右邊腰就解決到？
咁咪錯哂囉❌❌❌❌
好可能係你嘅
側線（Lateral Line）同旋線（Spiral Line)出現問題😱
側線可能係由下肢影響到肩膀傾側,
除咗要放鬆側線同旋線之外,
仲要強化失衡嘅位置,
到底坐嘅時候還是站姿嘅時候出現高低膊,
處理嘅方法都有不同
今次就用一堂嘅時間令困擾咗同學十幾年嘅高低膊變返平衡,
但單靠放鬆筋膜只係治標不治本,
再加埋強化對側失衡問題對抗高邊拉力先可以一勞永逸,
咩話？！外觀對你嘅講唔重要？
但高低膊帶嚟嘅痛症重要喇掛？
講咗咁多嘢都聽唔明？
我咪幫你解決到囉😎😎easy case
#筋膜線 #女士專屬健身室

《AASFP體適能訓練及預防受傷工作坊》Yoohoo~ 精英教練畢業後,生日後第一個挑戰就係擔任導師講課,台上2個鐘台下48個鐘,好感謝同學上堂嘅熱烈提問同參與,好高興認識咁多位到訪香港嘅朋友,亦都要多謝AASFP 嘅邀請可以擔任大家嘅導...
08/04/2026

《AASFP體適能訓練及預防受傷工作坊》
Yoohoo~ 精英教練畢業後,
生日後第一個挑戰就係擔任導師講課,
台上2個鐘台下48個鐘,
好感謝同學上堂嘅熱烈提問同參與,
好高興認識咁多位到訪香港嘅朋友,
亦都要多謝AASFP 嘅邀請可以擔任大家嘅導師

ᴄʜɪʟʟ ʙɪʀᴛʜᴅᴀʏ🎂🎂🎂🎂
04/04/2026

ᴄʜɪʟʟ ʙɪʀᴛʜᴅᴀʏ🎂🎂🎂🎂

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