Ivan Ku - Correctives & Performance Coach

27/02/2026

Sky is the limit!

11/07/2024

Last call 動物義工招募
7月13(六) 1PM
元朗

近日好多狗場都頂唔住求助
仲有一部分係唔識用網絡求助的狗場

經濟唔好
大家為著生活
時間同金錢都無咁鬆動

面對愈來愈極端嘅天氣
流浪動物和户外狗場面臨嘅問題亦愈趨嚴重

我地希望能夠盡點棉力
定期出發協助
我地有勁忙正職能夠出動嘅機會實在不多(希望日後能有更好安排)

如果你係
🩵愛動物有心人
❗️唔怕蛇蟲鼠蟻屎尿屁
❇️有基本體能

歡迎DM

01/04/2024

🔹From daily nutrition &
🔹weight cut electrolyte monitoring
🔹treating body dysfunctions to
🔹elite boxer performance training.
EXCITING to work side by side with a legend🔥

🥊 Rex Tso








AQ_Strong

22/11/2023

一年一度Black Friday大優惠！
無論係“訓練“ “進修“ 或者 “Upgrade器材“ 都有 Good Deals!

18/09/2023

運動員嘅分享道出好多S&C 與專項訓練嘅Fact,睇吓佢地講咩😉

AQ_Strong

#高水平就係鬥身體
#花式跳繩運動員
#繼足毽港隊後再創造世績

中國香港跳繩代表隊早前於「世界跳繩錦標賽 2023」大豐收，橫掃 14 金、14銀、18 銅，更打破 5 項世界紀錄！耀眼好「繩」績背後，原來他們的秘密武器是──肌力與體能訓練（Strength & Conditioning）。什麼是 S&C 訓練？為何多種運...

24/07/2023

🇺🇸 世界跳繩錦標賽2023
🌏 破世界記錄 x 3
．
作為Elite同學仔嘅體能教練團隊 我只係想盡力support them all I can!
．
由2021年9月開始TeamTraining，再經歷疫情Zoom住練，去到今年7月，每一個星期五晚嘅訓練都係為左呢一刻🥹
．
全部同學本身都非常勤力練繩，所以體能課就要平衡返佢地身體可以承受嘅量，再針對弱項提升，減少跳繩動作對身體嘅影響

因為 人無事先可以做到世界冠軍！ 🙂
．
其他Elite同學加油，遲D機會就係你地架喇 💪

09/06/2023

6月10日 1PM 仲有免費工作坊帶領你開始！

07/06/2023

闊別3年，上星期香港花樣滑冰錦標賽再次舉行
要恭喜香港隊運動員/教練 Matthew Leung 奪得男子Senior Open 銀牌！(vid in cm)
•
Matthew 一直都喺AQ_Strong 嘅 HK Athlete Program 入面自己訓練一年多，大概三月底起就想搵教練幫佢重點提升表現＋備戰
•
同 High Performance Athlete 做一對一訓練，我主要會混合：

🔹矯正 ➡️ NKT + SCS拮抗鬆弛術，減低身體movement restriction
🔹Integrated Mobility Training ➡️ 由神經系統逐步喚醒身體提升靈活度
🔹動作分析 ➡️ 透過教學經驗指出動作盲點，改善協調及研發新動作/花式

🕴🏽
過去嘅幾堂訓練，重點放喺改善Gluteus發力而提升跳躍高度，以及平衡另一邊身體旋轉能力。兩樣加埋目的都係提升轉體周數 Spinning嘅成功率及穩定性。

💡點樣用 Innovative 嘅方法去協助練開 Traditional training嘅運動員去進步，其實最緊要都係得到運動員嘅信任，信任方法背後嘅科學＋原理。

🤼‍♀️🤺🚣🏽‍♀️🚵🏽‍♀️🏄🏻‍♀️🏌🏽
其他一對一訓練嘅運動員仲包括跆拳道港隊、跳繩港隊、劍擊港青、三鐵教練等等，如果你都有目標想更進一步，挑戰自己成就，可以同我傾吓，我嘗試比個方向你💪

28/03/2023

今日好榮幸安排到臺北中正高中擊劍隊 (劍擊）運動員黎到 AQ_Strong 進行一課訓練，比佢地體驗為劍擊而設嘅體能訓練

身為台灣劍擊排名頭三嘅同學仔記律實在太好！訓練認真同埋好禮貌：放water break 都會'謝謝教練" 😆

仲有體格都實在唔同，例如 14歲嘅同學已經喺各方面出色，但佢除左6年劍擊都無玩Multi Sport, 所以我估佢地青年嘅劍擊訓練都會cover 青少年訓練需要嘅元素 ，並不原全土炮。
雖然所有同學都有重訓經驗，但喺Mobility 及 Plyometrics 上都按觸唔算多。佢地對於整課流程＋內容嘅Feedback 都覺得好有趣 - Very Nice! 希望為佢地運動生涯留低特別回憶

今日連同上次澳門科技大學嘅 S&C session 都係好特別嘅體驗，非常感謝 Primo Fencing 何Sir 嘅安排！

12/02/2023

完成 Integrated Kinetic Neurology lv1 💡
好耐無上實體課程，仲要搵到一個全新嘅 concept 由零開始學習 🤩 感謝Dr Ryan專程飛黎授課

由關節& neurology 觀點切入嘅movement training 方式，嚟緊可以用喺 AQ_Strong 小組訓練同埋提升跳繩& 劍擊代表隊嘅weak link 上💡
特別係小腿、腳掌同埋上肢嘅發力💯

25/09/2022

YEAR4️⃣ Ambassadorship | Time to really make the impact deeper in the 🍋
As we are all hoping for some changes in our city, I am honored to continue be on this journey with my fellow ambassadors (all legacies included), who are all deeply connected and loved by their communities 🤍
I m going to spread to more people & groups who put their hearts and effort into helping animals & nature ✨🐶🐱🌳
Once again I m very grateful for all the opportunities & lovely people I get to know from all stores since the beginning 🫰🏻
It is beyond words

10/08/2022

Honored to be part of the lululemon & M+ “Be Well Experience” 🫶🏻 sharing “Integrated Mobility”
Thank you for joining the class :D
+ all the arranging/organizing led by and the branding team 💯