14/01/2025
Race-Ready HYROX: Your Ticket to Taiwan in 2025!
🏁 迎接2025年4月台灣 HYROX 比賽！
🎁 完成課程即有機會獲得免費機票，代表A.Cross挑戰台灣HYROX！
無論你係新手想嘗試定係進階選手尋求突破，我地都會幫你完成目標！💪
Race-Ready HYROX 課程內容詳情
1️⃣ 星級教練 Warren Wong 全程指導
🏅 向最強選手學習！課程由 HYROX 中國香港區冠軍選手 Coach Warren 帶領。
* 個性化訓練計劃：針對你的優勢與弱項設計專屬課表。
* 動作技術提升：專注指導，幫助你掌握 HYROX 每個動作，提高效率。
2️⃣ 全面性訓練重點
課程不僅鍛煉體能，更全面提升你的身心應戰能力：
* 力量訓練：增強推雪橇、拉雪橇及農夫行走所需的力量。
* 耐力訓練：提升完成比賽中 1 公里跑步與其他動作的耐力。
* 爆發力提升：強化波比立定跳及丟牆球等高爆發動作的速度與力量。
* 心肺訓練：提升 SkiErg 和划船機的效率，最大化心肺功能。
3️⃣ 真實 HYROX 模擬訓練
🏁 按比賽規格進行：
* 模擬訓練，熟悉比賽過渡流程。
* Full Race Test，練習配速與策略。
* 訓練後進行表現分析，針對性改進弱項。
4️⃣ HYROX 技術專項訓練
🔧 聚焦提升以下 HYROX 動作技術：
* 丟牆球：改善準確度及耐力，輕鬆完成 100 次大挑戰。
* 推雪橇與拉雪橇：掌握高效技巧，輕鬆處理重負荷。
* 划船與 SkiErg：優化節奏，節省能量。
* 農夫行走：增強握力與身體穩定性。
* 沙包負重分腿蹲：提高腿部耐力與平衡感。
5️⃣ 比賽策略與心理準備
🧠 全力以赴，助你在比賽日發揮最佳表現：
* 配速、補水與能量管理技巧分享。
* 培養心理韌性，應對比賽中的挑戰。
* 根據個人情況，提供量身定制比賽建議。
🎁 完成整個課程即有機會贏取台灣 HYROX 免費台灣機票一張！
課程選項及價格
1️⃣ 初學者課程
適合剛接觸 HYROX 或未有目標的朋友。
* 幫助設定個人目標，建立基礎體能與技術。
💰 $380/堂 ｜10堂套票 $3,880
2️⃣ 進階挑戰課程
適合已有目標，想要突破自我的選手。
* 由 Coach Warren 帶領，包含定期 Race Test，針對性指導與進步追蹤。
💰 $480/堂 ｜10堂套票 $4,800
立即報名！
📍 訓練地點：A.Cross Sports Hub尖沙咀山林道9號卓能中心22樓
📲 報名連結：https://bit.ly/4cyqMYP
✅ 填寫表格後，我們會盡快聯絡你！
