Zomate Fitness

16/12/2025

Zomate Fitness七歲喇！🩷🏋🏻‍♀️

感謝每一位走進這裡的學生，是你們讓這裡充滿力量與笑聲。💪🏻

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首創女性專用健身Programme丨專業女教練團隊
皇牌女性健身1:1、1:2 PT 增肌減脂/ 婚前激瘦/ 產前產後/痛症治療
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🏠尖沙咀-柯士甸102號22樓全層
🏠上環店-宏基商業大廈一樓全層

#女性健身室 #七周年 #七年之養 #健身室抽獎 #感謝有你

30/05/2025

1:1 皇牌女性健身
夏日優惠Final Call

30/05/2025

18/03/2025

想提升肌肉密度、雕塑完美線條？還是產後瘦身、減脂減磅？ Zomate Fitness 是以女性健康體態為宗旨的健身室無論你是想塑造美麗身形，還是改善健康狀況，我們都能為你量身定制最適合的訓練計劃！ ✅ 適合人群： - 想改善體態、減肥瘦身 - 產後恢復、修復線條 - 關節勞損、復康治療 - 改善辦公室久坐帶來的健康問題 ⏰ 彈性時間安排： 最早可從 早上7點 開始，方便你輕鬆融入忙碌的生活節奏！ 💡 試堂體驗： - 無壓力試堂，零硬銷承諾 - 試堂後若覺得適合，教練會根據你的預算和目標，為你設計專屬訓練計劃 - 最緊要的是，讓你輕鬆開始，享受運動的樂趣！ 運動不應該是壓力，而是讓你變得更健康、更自信的旅程！無論你是健身新手還是經驗豐富，我們都會全力支持你，陪你一起達成目標！ 📅 立即預約試堂，開啟你的健康新生活！ 👉 試堂後覺得不適合？完全沒問題！我們尊重你的選擇，絕不hard ————————————————————————🎀Zomate Fitness 是以女生健康體態為宗旨的健身室🌟我們不只是一間女性健身室，更有專業的女教練團隊，以及專為女生而設的健身獨門秘方及流程我們提供: 1:1 / 1:2 PT健身課程1:1 媽媽專屬產前產後課程📍地址: 尖沙咀柯士甸道102號 22樓 (佐敦地鐵站D出口上)📍地址: 宏基商業大廈一樓全層 (上環街市及文娛中心對面)

17/03/2025

一對一長者健身，開啟健康新篇章！ #銀髮族🤔邊個話年紀大一定機器壞？ 您是否害怕體力不如從前，行動不再靈活？是否擔心跌倒，影響生活品質？ 新陳代謝低落中央肥胖一發不可收拾？我們專為長者量身打造的一對一健身課程，由專業教練親自指導，根據您的身體狀況和需求，制定安全有效的訓練計劃，幫助您：✅增強肌肉力量，改善平衡能力，降低跌倒風險✅提升心肺功能，增強體力，讓您行動更自如✅緩解關節疼痛，改善姿勢，重拾挺拔身姿✅調整體質，重整新陳代謝，身體有活力不易胖✅提高自信心，保持積極樂觀的心態，享受健康生活我們的優勢：💟專業教練團隊：擁有豐富的長者健身經驗，耐心細緻，確保您的安全。💟個性化訓練計劃：根據您的身體狀況和目標量身定制，科學有效。💟舒適安全的環境：配備專業器材，營造輕鬆愉快的健身氛圍。💟靈活的上課時間：根據您的時間安排，提供最貼心的服務。Thanks our pt ————————————————————————🎀 是以女生健康體態為宗旨的健身室🌟我們不只是一間女性健身室，更有專業的女教練團隊專為女生而設的健身獨門秘方及流程我們提供: 1:1 / 1:2 PT健身課程1:1 媽媽專屬產前產後課程📍地址: 尖沙咀柯士甸道102號 22樓 (佐敦地鐵站D出口上)📍地址: 宏基商業大廈一樓全層 (上環街市及文娛中心對面)

25/11/2024

各位同學，做完gym齊齊補充蛋白質吧💪🏻

記得落堂問你哋一教練拎！

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24/06/2024

媽媽專屬產前產後課程
我們會安排專業的產前產後健身教練，並且把伸展及普拉提等元素融入整個課程之中為你進行教學

媽媽專屬產前產後課程
課程特色：
•練習全身肌肉，增肌減脂，有效控制孕期健康體重
•學習由核心肌群發力，安全地鍛鍊核心肌肉，有效避免日後腹直肌分離況
•姿勢評估及分析-改善姿勢或平衡動作
•改善因姿勢錯誤發發力不正確引起的腰背痛症，強化相關肌肉
•鍛鍊盆底肌，有助生產以及有效防止產前/產後漏尿情況

*另設簡單功課，可以在家訓練
懷孕期間參加有限期可延長

歡迎WhatsApp查詢
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25/05/2024

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30/12/2023

Do you love yoga? 🧘‍♀️

27/12/2023

為什麼女生比男生更易便秘？😤💩

男士便秘，可能飲返多啲水食多啲菜就搞掂，但係女仔呢，原因就多好多:

1.減肥
食物的攝取量少，腸蠕動都會減少。低脂飲食缺乏油分，令腸道沒有足夠的潤滑劑，亦會影響食物殘渣在腸內的蠕動速度。

2.身體結構(子宮)
女生的骨盆腔內有子宮，比較容易擠壓直腸，令到腸道彎曲更大。

3.肌肉力量不足
女生先天整體肌肉量都比男生少，特別是腹部肌肉比較少，所以推動腸道蠕動比較慢。

4.心理因素
腸道運作由自律神經所控制頻繁的情緒變化，所以女生更容易引起腸道問題。

5.荷爾蒙影響
女生體內會分泌大量的黃體素，特別在月經前同排卵期後。抑制子宮平滑肌收縮功能，令大腸肌肉蠕動變慢 。

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🎀Zomate Fitness 是以女生健康體態為宗旨的健身室

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