06/06/2024
飲水迷思💦睡前到底能不能喝還原水?
對於正常人來說,是建議大家在晚上睡覺之前適當喝水的。因爲喝水有助於補充體内的水分,避免長時間的睡眠過程中出現缺水的現象,讓身體的新陳代謝能夠得到維持。因此,建議在睡前1小時,喝一杯(150ml~200ml)水,建議喝30℃以下的溫開水,睡前半小時不要喝水。
當然,不僅僅是睡前需要喝,最好每天養成定時喝水的好習慣,不要等到感覺口渴再喝水,讓身體一天24小時都能有充足的水分。
晚安各位☺️😴🛌