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02/12/2025

講到體重管理，不得不提總能量消耗Total Daily Energy Expenditure (TDEE)啦

TDEE同體重有咩關係？睇完呢個post你就知😏

驚搵唔返個post？記得save低慢慢睇😉
如果啱你用嘅話，歡迎share俾你身邊嘅親朋好友喇😌

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如果你有體重管理煩惱，但又唔知如何著手？

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29/11/2025

12月運動班時間表

每個星期一或三上堂

首次試堂$150

❗️上完即join運動班即減試堂費用❗️

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🔸強化核心肌群，增強肌肉力量
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🔸減壓、修身、強化，三合一

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🔹基礎帶氧運動+徒手訓練
🔹適合初次接觸重量訓練嘅朋友
🔹輕鬆、有趣、好玩

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05/11/2025

11月運動班時間表

每個星期一或三上堂

首次試堂$150

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24/10/2025

🥳🥳🥳重新推出🥳🥳🥳運動班課程🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

停左咁耐，我地下個月開始有返運動班💪🏻💪🏻💪🏻

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06/10/2025

之前講到BMI，今次就講下基礎代謝率（Basal Metabolic Rate，BMR）啦

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09/09/2025

一講到體重標準，有好多人會用BMI (Body Mass Index)去計下自己係咪超重/ 過瘦，但BMI係咪所有情況都適合呢？

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12/05/2025

我唔叻煮野食😂😂😂
不過食得嘅👻👻👻
牛油果加白烚蛋

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28/04/2025

🥳🥳🥳We did it🥳🥳🥳
🎉🎉Shake For You Grand Opening🎉🎉

衷心感謝各界親朋好友蒞臨我地呢個簡單而隆重嘅開張儀式
你地嘅祝福，我地完全接收晒，亦成為我地努力向前邁進嘅動力💪🏻💪🏻
只可惜小妹抱恙，如招待不周，望請見諒🙇🏻‍♂️

如大家所望，我地昔心生意一定蒸蒸日上、客似雲來、開勻18區🎉

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20/04/2025

今日繼續😆

#現場環境安全 #小姐小姐 #呢度有人不醒人事 #幫手報警 #之後返黎幫我
#持續進修 #運動急救

13/04/2025

Time to renew😂

#持續進修 #運動急救

16/12/2024

天寒地凍…都係匿屋企郁下先😌

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01/12/2024

Run for Passion

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