yogafit_chinchin

03/06/2026

30/05/2026

小腿好緊既人千奇唔好做呢個動作🤯㊙️

因為好痛…但又可以好有效咁鬆小腿😆
如果上條片你做冇咩感覺嘅話 咁一定要試吓呢條片既動作😳
呢兩條片都係教大家去用按壓嘅方法去放鬆肌肉🦵🏻

但如果大家想伸展小腿肌肉 有2個動作係最直接咁伸展到小腿架
24小時內留言“yoga” 我會send比你 有圖有齊步驟架🥰

#香港瑜伽 #小腿按摩 #拉筋

28/05/2026

瞓喺度都可以鬆小腿？💤😴

成日企？小腿好緊好攰？又容易抽筋？
一個懶人方法 瞓喺度都可以放鬆小腿肌肉🦵🏻
簡單一個動作 瞓覺前每邊做1分鐘
促進血液循環✅ 放鬆小腿肌肉✅

下條片我會講個進階嘅方法去按摩小腿🔜

#香港瑜伽 #小腿按摩 #小腿抽筋

26/05/2026

Fallen Angel 墜落天使👼🏻💕

#香港瑜伽

24/05/2026

矛式進階版🧘🏻‍♀️加xx動作可以拉到一字馬？😱

呢個矛式進階版 適合有恒常練習嘅同學仔
保持伸展習慣 好快腳踭就可以掂到pat pat 更加可以做其他唔同嘅變化la💕
片入面有完整示範，大家可以跟住一齊做
每次伸展可停留3-5個呼吸，記住做埋另外一邊啊😉

你又知唔知原來呢一個矛式+ 乜嘢動作 係一字馬既關鍵動作😱?
我整咗張圖 入面寫左一字馬既兩個關鍵動作📝
如果你想知或者想拉到一字馬 留言”yoga” 我send比你🥰

💬 24小時內留言 「yoga」，我DM俾你🤍

儲存呢條片，得閒拎出嚟跟住做la🥰
#股四頭肌伸展 #瑜伽教學 #一字馬 #香港瑜伽

22/05/2026

“拉筋” - 大髀前邊好緊可以點拉？（留言”yoga”拎圖解tips)

今日同大家講講個矛式初級版 好適合企得多/跑步嘅人💕
片入面有完整示範，大家可以跟住一齊做
每次伸展可停留3-5個呼吸，記住做埋另外一邊啊😉

你做呢個矛式初級版嗰陣，有冇試過：
🤔 隻手向後捉唔到腳？
🤕 一拉膝頭就痛？

我仲整咗個圖解，入面寫晒常見問題同解決方法📝

💬 24小時內留言 「yoga」，我DM俾你🤍
（圖解：一張圖睇晒要點同tips> 適合練習者&老師們教學用)

儲存呢條片，得閒拎出嚟跟住做la🥰
#股四頭肌伸展 #瑜伽教學 #大脾緊 #香港瑜伽

07/12/2025

小確幸 • “ 👭🏻 x 13 年!? ” + 🐻‍❄️🤍

作文必備 「光陰似箭 日月如梭」
時間過得好快 陪住大家一齊成長經歷
好幸運遇到你 係一個家人 冇辦法取替嘅位置💖

記錄一下2025年同你慶祝既生日🎂
帶埋飯卷🐻‍❄️一齊去街街💕
📍 The Repulse Bay

11/06/2025

Be dazzling ✨

尋找喘息既空間 必定要擁抱大海🌊
📸 有靚相滿足 🤍