Abhyaas - School of Yoga & Wellness

Abhyaas - School of Yoga & Wellness Practise yoga. Listen to your body. Focus on breathing. Live the moment. Yoga is not just about changing health, but changing lives. OM, Shanti...

Abhyaas – School of Yoga & Wellness is a Registered Yoga School (RYS) with Yoga Alliance (www.yogaalliance.org), which designates their teacher training program as one which follows Yoga Alliance’s standards. Students who complete an approved training with this school may be eligible to register with Yoga Alliance as Registered Yoga Teachers (RYTs). We are also a Certified Yoga School (CYS 500), r

egistered with Yoga Alliance International (YAI), which recognize our teacher training programs meet the requirements of Yoga Alliance International at 200-hour and 500-hour levels. All Abhyaas - Yoga & Wellness wish to do, is to do share their knowledge and influence people with the great art of India, and more importantly, to enrich and put meaning into their lives.

每一段瑜伽旅程，都始於第一步。🌿如果你一直想開始，只是還未找到合適的入口—— 這裡，就是你的起點。Abhyaas 現正開設兩款初學者課程， 由我們的畢業導師悉心帶領， 讓你在安心、無壓力的環境中， 慢慢認識自己的身體。───────────...
04/06/2026

每一段瑜伽旅程，都始於第一步。🌿

如果你一直想開始，只是還未找到合適的入口—— 這裡，就是你的起點。

Abhyaas 現正開設兩款初學者課程， 由我們的畢業導師悉心帶領， 讓你在安心、無壓力的環境中， 慢慢認識自己的身體。

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🌙 溫和伸展課
五晚 6:45–7:45pm｜六午 12:30–1:30pm
適合初學者 · 舒緩繃緊 · 逐步提升柔軟度

☀️ 初級瑜伽體式課 Hatha 1
六午 1:45–2:45pm
基礎體式 · 拜日式 · 強化伸展 · 身心平衡 ─────────────────

💛 $600 / 4堂（一個月內）

準備好了嗎？
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#初學瑜伽 #瑜伽初班 #溫和伸展

我生了四個孩子。每一次懷孕，瑜伽都是我最重要的陪伴。不是因為它讓我「更健康」——而是因為它讓我在那些不確定的、身體不屬於自己的日子裡，還是能夠找到自己。那種感覺，我很想讓每一個孕媽媽都有機會體驗。這就是我為什麼這麼認真地教產前瑜伽，也為什麼...
30/05/2026

我生了四個孩子。
每一次懷孕，瑜伽都是我最重要的陪伴。
不是因為它讓我「更健康」——
而是因為它讓我在那些不確定的、身體不屬於自己的日子裡，
還是能夠找到自己。
那種感覺，我很想讓每一個孕媽媽都有機會體驗。
這就是我為什麼這麼認真地教產前瑜伽，
也為什麼我在乎每一個拿到 RPYT 資格的導師，
都真正懂得這份工作的重量。
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Virginia Law（羅詠之）
Yoga Alliance E-RYT 500 · RPYT · YACEP
超過十五年教學經驗
RYT200 · RYT300 · RPYT 課程培訓導師
創辦 Abhyaas · 2010 年至今
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🤰 RPYT 產前瑜伽導師課程
📅 10月–11月 2026 · 共7天 · $10,800
📲 WhatsApp 9293 5939
#產前瑜伽

產前瑜伽，不是「普通瑜伽放慢版」。孕婦的身體，每個孕期都在說不同的語言。骨盆鬆動、重心轉移、橫膈膜受壓——每一個變化，都需要不同的回應。在 RPYT 產前瑜伽導師課程裡，你將學到：🌸 孕期解剖學與生理學 — 三個孕期的身體變化，如何安全引導...
29/05/2026

產前瑜伽，不是「普通瑜伽放慢版」。
孕婦的身體，每個孕期都在說不同的語言。
骨盆鬆動、重心轉移、橫膈膜受壓——
每一個變化，都需要不同的回應。
在 RPYT 產前瑜伽導師課程裡，你將學到：
🌸 孕期解剖學與生理學 — 三個孕期的身體變化，如何安全引導每個階段的練習
🧘 產前體式與調整技巧 — 哪些動作需要修改，哪些要避免，如何善用輔具支撐
💨 呼吸與分娩準備 — 以呼吸練習支持生產過程，給孕媽媽真正有用的工具
🤱 產後瑜伽入門 — 了解產後身體的需要，陪伴新手媽媽重新連結自己
💛 情緒支持與教學心法 — 你的態度與給予的空間感，本身就是最好的療癒
成為一個孕婦信任的老師——
是一份很深的榮幸。
📅 10月–11月 2026 · 共7天 · $10,800
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#產前瑜伽 #孕婦瑜伽

懷孕的身體，是一個正在創造奇蹟的身體。它需要被溫柔對待。它需要空間呼吸。它需要一個懂得它的語言的老師。如果你想學習如何陪伴孕婦練習瑜伽——不只是「避免受傷」，而是真正地支持這個最特別的生命階段——這個 RPYT 產前瑜伽導師課程，為你而設。...
28/05/2026

懷孕的身體，是一個正在創造奇蹟的身體。
它需要被溫柔對待。
它需要空間呼吸。
它需要一個懂得它的語言的老師。
如果你想學習如何陪伴孕婦練習瑜伽——
不只是「避免受傷」，而是真正地支持這個最特別的生命階段——
這個 RPYT 產前瑜伽導師課程，為你而設。
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🤰 RPYT 產前瑜伽導師證書課程
📅 2026年 10月 4、11、18、25日
11月 8、15、22日（共7天）
🕘 09:00 – 17:00
💰 學費 $10,800
🎓 完成課程獲 Yoga Alliance RPYS 認可資格
📲 報名查詢：WhatsApp 9293 5939
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#產前瑜伽 #孕婦瑜伽

💛 如果連我自己都無法平靜，孩子怎麼可能靜得下來？這是我做了四個孩子的媽媽之後，最深刻的體悟。以前家裡熱鬧起來，我也會急躁，會說：「你們安靜一點好不好！」但後來我明白了——孩子不是在聽我說什麼，他們是在感受我是什麼。今晚睡覺前，試著不要急著...
07/04/2026

💛 如果連我自己都無法平靜，孩子怎麼可能靜得下來？

這是我做了四個孩子的媽媽之後，
最深刻的體悟。

以前家裡熱鬧起來，我也會急躁，
會說：「你們安靜一點好不好！」

但後來我明白了——
孩子不是在聽我說什麼，
他們是在感受我是什麼。

今晚睡覺前，試著不要急著催孩子刷牙洗臉。
花一分鐘，只是看著他們的眼睛，
或者摸摸他們的頭，
一起深呼吸三次。

就這樣。單純的同在。

這份同在，就是靜心的開始。🙏

在混亂的世界裡，牽著孩子的手，找到回家的路。
Namaste。

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#身教 #親子連結 #正念育兒 同在 瑜伽媽媽 香港親子

今晚試試這個，只需要一分鐘。當孩子情緒崩潰、因功課哭鬧的時候—— 先別說大道理。輕輕抱著他，把手放在他的背上，然後說：「來，我們一起感覺一下。吸氣的時候，肚子變大氣球⬆️吐氣的時候，氣球消氣⬇️」就這樣，三次。這就是書裡說的「帶著覺知的呼吸...
05/04/2026

今晚試試這個，只需要一分鐘。

當孩子情緒崩潰、因功課哭鬧的時候—— 先別說大道理。

輕輕抱著他，把手放在他的背上，
然後說：

「來，我們一起感覺一下。
吸氣的時候，肚子變大氣球⬆️
吐氣的時候，氣球消氣⬇️」

就這樣，三次。

這就是書裡說的「帶著覺知的呼吸」。
當孩子的注意力回到呼吸，
哪怕只有幾秒鐘，
那個焦慮的迴路就被打斷了。

這就是 Abhyaas——
不是要做到完美，
而是每一次迷失後，都能溫柔地把自己帶回來。🌸

💬 試過之後，告訴我孩子的反應！

—
#氣球呼吸法 #親子靜心 #正念呼吸 兒童情緒 育兒技巧 瑜伽媽媽

📱 你有沒有發現，現在的孩子很容易焦慮？不是因為他們不夠乖，也不是因為專注力不夠。是因為他們每天接收的感官刺激，實在太多了。對一個正在發育的大腦來說，這些過量的資訊，就像一場沒有停歇的暴風雨。🌪️ 《Calm Kids》的作者 Lorrai...
02/04/2026

📱 你有沒有發現，現在的孩子很容易焦慮？

不是因為他們不夠乖，也不是因為專注力不夠。

是因為他們每天接收的感官刺激，實在太多了。
對一個正在發育的大腦來說，這些過量的資訊，
就像一場沒有停歇的暴風雨。🌪️

《Calm Kids》的作者 Lorraine E. Murray 說：
「正念才能靜心，靜心才能專注，專注才能有效學習。」

這不是學校口號。
在瑜伽的世界裡，這就是修行的核心——
Dharana（專注）與 Dhyana（冥想）。

我們能給孩子最好的禮物，不是補習班，
而是幫他找到內在的平靜按鈕。🌿

💬 你家孩子最近有沒有出現焦慮或分心的情況？

#兒童正念 #親子教養
瑜伽智慧 香港媽媽 情緒教育

🌟Abhyaas 每日一瞬的修行🌟
練習，是溫柔地回到自己身邊

Namaste，我是 Virginia。我是香港全職瑜伽導師，Abhyaas 創辦人，也是四個孩子的媽媽。今天開始，我想跟你分享一個很貼近我心的系列——「孩子，我們一起靜心吧」不是要孩子打坐一小時，不是要你成為完美媽媽。只是每天一瞬，溫柔地...
01/04/2026

Namaste，我是 Virginia。

我是香港全職瑜伽導師，Abhyaas 創辦人，也是四個孩子的媽媽。

今天開始，我想跟你分享一個很貼近我心的系列——
「孩子，我們一起靜心吧」

不是要孩子打坐一小時，不是要你成為完美媽媽。
只是每天一瞬，溫柔地練習。

接下來幾日，我會分享：
✦ 為什麼現代孩子需要靜心
✦ 如何用「遊戲」帶孩子靜心
✦ 我自己走過名校迷思的真實故事
✦ 媽媽如何先愛自己，孩子才能過得好

如果你也是父母、老師，或只是想找回內心平靜的人——

這個系列，是為你而寫的。🌿

💬 留言告訴我：你現在最大的育兒挑戰是什麼？

#親子靜心 #正念育兒 #瑜伽媽媽 #香港媽媽 兒童瑜伽 CalmKids Abhyaas

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