香港聖公會麥理浩夫人中心　社區健康綜合服務

07/08/2026

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✅ 改善行路、上落樓梯嘅力量同耐力
✅ 加速膝關節手術後（如十字韌帶重建、膝關節置換）嘅復原進度
✅ 提升下肢爆發力及預防運動受傷
✅ 針對改善上班族或久坐人士，改善大髀無力問題

唔使再煩惱每次要做幾組、幾重、幾耐🔥

我哋中心器械室引入國際頂級品牌 TechnoGym 嘅 🏋️‍♂️ 人工智能個人化肌肉鍛鍊訓練系統，會按你嘅身體狀況自動調節每次嘅強度同時間，幫你：
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智慧鍛鍊 X 專家把關 = 更安心嘅復康之路 🌟

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06/08/2026

癌症康復者完成治療後，仍然面對不同的身心挑戰，適切的支援與關懷同樣重要。自2026年1月2日起，在香港賽馬會慈善信託基金的支持下，香港大學賽馬會癌症綜合關護中心與非牟利機構（本機構為計劃夥伴機構之一）攜手合作，推出「 #賽馬會癌症康復者關護計劃」，為已完成治療的癌症康復者提供全方位身心健康支援 。

是次計劃為完成治療的癌症康復者提供全方位的身心健康管理，從而減低復發機會。服務內容按評估需要，由護士、社工及運動教練提供不同程度的癌症復康關護方案，包括身體症狀管理、體重管理及心理輔導等。

如你符合以下情況，歡迎按連結登記服務：
．18歲或以上癌症康復者
．過去3年內完成治療（手術、化療、電療）
．居住於新界西 (離島除外)

🆓費用全免
📝報名 https://hku.au1.qualtrics.com/jfe/form/SV_8ptiNGT5zVMAklM
📞查詢 2616 9108
📱WhatsApp 5130 4987
📍地址 荃灣南豐中心12樓1249室

本中心另有中醫服務，如需安排中醫免費諮詢或營養師諮詢服務，歡迎與我們聯絡以安排。

ℹ️關於賽馬會癌症康復者關護計劃 https://jcicc.med.hku.hk/jockey-club-cancer-care-for-survivors-project
#賽馬會癌症康復者關護計劃
#鳴謝
#捐助 #香港賽馬會慈善信託基金

05/08/2026

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💪我哋中心專業運動健體教練仲會指導點樣正確使用器材，確保每個動作安全到位，等您練得安心、效果更顯著✨

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04/08/2026

🧸物理治療運動班 - 關節活化訓練班🧸

💪針對疼痛、肌肉僵硬、關節炎、術後復康、神經損傷等情況
👍專屬緩解與訓練

👩‍⚕️由物理治療師現場示範指導，貼心照顧每一位學員的需要

📍名額有限，報名從速！

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03/08/2026

我們不只提供你需要的專業用藥支援🤝
更照顧關心你和家人的健康❤️

🌟【聖公會麥理浩夫人中心 - 慈惠社區藥房】🌟

💊提供藥物諮詢與正確用藥指導，幫助長期用藥與多藥物管理，降低風險
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✨與多家藥廠合作，推出藥物資助計劃，讓需要的家庭獲得幫助
🎁免費用藥教育與專業諮詢，涵蓋使用方式、副作用與相互作用
🩺提供小病小痛藥、平安藥、營養補充品
👨‍👩‍👧‍👦與照顧者共同制定個人化用藥計畫
💬促進病人與醫療團隊的順暢溝通。
🧭提供量身定做的用藥指導，讓家庭照護更放心

聯絡方式：2619 0848
📞 歡迎致電了解更多資助計畫及專業諮詢

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31/07/2026

🛫暑假就快又到啦！
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29/07/2026

面對癌症或生活中的重大逆境，往往是一場充滿壓力的考驗。當恐慌、焦慮與無助感如突如其來的暴風雨般襲來，你是否覺得快被淹沒、失去了對生活的控制？

這部影片是 香港大學賽馬會癌症綜合關懷中心 (HKU JCICC) 製作的心理健康練習指南。

本影片帶領你進行「拋錨碇泊」練習。本練習參照接納及承諾治療（ACT）及導師Russ Harris醫生的教材所設計，旨在幫助你在混亂的情緒風暴中穩定身心，重新投入當前的生活。
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[計劃介紹]
自2026年1月2日起，在香港賽馬會慈善信託基金的支持下，香港大學賽馬會癌症綜合關護中心與非牟利機構（本機構為計劃夥伴機構之一）攜手合作，推出「 #賽馬會癌症康復者關護計劃」，為已完成治療的癌症康復者提供全方位身心健康支援 。

是次計劃為完成治療的癌症康復者提供全方位的身心健康管理，從而減低復發機會。服務內容按評估需要，由護士、社工及運動教練提供不同程度的癌症復康關護方案，包括身體症狀管理、體重管理及心理輔導等。

如你符合以下情況，歡迎按連結登記服務：
．18歲或以上
．癌症康復者（診斷為0 – 3期及非轉移性癌症）
．過去3年內完成治療（手術、化療、電療）
．居住於荃灣、葵青、屯門、元朗、天水圍

🆓費用全免
📝報名 https://hku.au1.qualtrics.com/jfe/form/SV_8ptiNGT5zVMAklM
📞查詢 26169108
📱WhatsApp 5130 4987
📍地址 荃灣南豐中心12樓1249室

ℹ️關於賽馬會癌症康復者關護計劃 https://jcicc.med.hku.hk/jockey-club-cancer-care-for-survivors-project
#賽馬會癌症康復者關護計劃
#鳴謝
#捐助 #香港賽馬會慈善信託基金

拋錨碇泊是一個練習，幫助我們在情緒不穩定時重獲對生活的掌控感，積極地投入生活。面對癌症可以是一個充滿壓力的經驗。當我們感到恐慌，覺得快...

29/07/2026

如果妳、您、或您身邊有朋友想提升身體靈活度，同時調整心情，呢個50分鐘既輕鬆訓練班最適合不過✨

💪[熟齡逆齡] 50分鐘體適能訓練班專為熟齡人士設計
💪強化骨盆、腹背肌群同協調性，唔怕學唔識做唔到或動作太難
💪改善寒背、肩頸酸痛，提升日常動作穩定性同反應
💪透過正確姿勢練習，減低跌倒風險，提升自信
💪有導師指導，適合初學者同想改善身體狀態既你

🗓️ 場次
A班：2026年8月17日 (一) 下午1:15-2:15
B班：2026年8月20日 (四) 下午1:15-2:15

💖【費用全免】💖

📍 地點 : 賽馬會葵華健樂中心（葵涌大隴街11號葵華大廈地下）

☎️ 查詢及報名電話：2619 0848

🧘‍♀️有別於傳統重肌力訓練，強化核心穩定、改善肢體協調
🧘‍♀️長者或有久座不動、關節緊繃、感覺易疲憊
🧘‍♀️想試堂體驗、了解中醫養生經絡調理建議既朋友

唔好錯過呢個機會！想報名歡迎留言、私訊，或打電話到報名熱線。期待見到你哋，一齊動起來，慢慢熟齡逆齡！

23/07/2026

【壓力大就去廁所？小心是「腸躁症」作怪！🚽⚡️】

你有沒有試過一緊張就肚痛、腹瀉與便秘交替，但檢查卻找不到原因？這可能是「大腸激躁症（IBS）」。

📌 四大常見症狀
‧ 反覆腹痛或腹脹，排便後可暫時緩解。
‧ 排便習慣改變，時而腹瀉，時而便秘。
‧ 大便中帶黏液，有解不乾淨的感覺。
‧ 症狀常因壓力、情緒、飲食而加重。

🧠 西醫觀點：腦腸軸功能失調、自律神經異常。主要靠止瀉/軟便藥物、補充益生菌，並採用「低腹敏飲食」（少吃麵包、豆類、咖啡因及乳製品）。必要時合併抗抑鬱藥或心理治療。

🌿 中醫觀點：主因是「肝鬱脾虛」。壓力大（肝鬱）影響消化（脾虛），導致腸道失調。中醫會依個人體質（如脾虛濕盛、大腸燥熱），透過中藥、針灸與情緒調理，從根本改善生活品質。

💡溫馨提醒：長期受腸躁困擾，請尋求專業醫師診治，幫你找回健康腸胃與好心情！

22/07/2026

常感到膝蓋不適、跑步／跳躍後容易痛🦵
預防運動傷害
呢個講座一定唔可以錯過！💥

📅 日期：7月30日（星期四）
🕙 時間：上午10:00 – 11:00

物理治療專題：痛症、肌肉扭傷、膝關節常見問題的預防與處理💡
跑者膝、跳躍膝、肌腱炎、關節炎、半月板撕裂、十字韌帶撕裂等常見問題的實用解決方法🧠

註冊物理治療師羅Sir親身分享治療與自我照護要點✨
包括問答環節，幫你把疑難一一解開🔎💬

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