一Tong太極

一Tong太極 學習太極15年
🇭🇰在香港新蒲崗開太極館
傳承太極文化的生活智慧

真的很感謝大家的支持❤️【太極扇二班】目前已經滿員，收到不少朋友詢問還有沒有新班，所以我們正式加開——✨【太極扇三班】如果一直想體驗太極扇，這次可以一起來～🪭 為什麼想推薦大家來試試？☯️ 公益贊助課程課程原價 HK$2,000由「覺證文教...
18/09/2026

真的很感謝大家的支持❤️
【太極扇二班】目前已經滿員，收到不少朋友詢問還有沒有新班，所以我們正式加開——

✨【太極扇三班】

如果一直想體驗太極扇，這次可以一起來～

🪭 為什麼想推薦大家來試試？

☯️ 公益贊助課程
課程原價 HK$2,000
由「覺證文教基金會」公益贊助
現為 HK$400／8堂
平均每堂 HK$50

❤️ 義工導師帶領
本次課程由「太極同學會」義工導師帶領練習，從基本動作開始，陪大家一步一步熟悉太極扇。

🌿 太極 × 扇法
課堂會練習太極基本身法、扇法、動作協調與連貫組合，在一開一合、一動一靜之間，感受太極扇獨有的節奏與美感。

📅 太極扇三班

逢星期四｜下午 4:00–5:00

11月｜19、26日
12月｜3、10、17日
1月｜7、14、21日

共8堂課

📍上課地點
香港九龍新蒲崗五芳街12號
利景工業大廈13A室｜澄悅舍

💌 報名方式
名額有限，如想了解課程或報名，可以直接私信：https://wa.me/85262052257

#香港太極 #太極扇 #香港公益課程 #香港興趣班 #香港生活 #新蒲崗 #養生日常 #太極入門 #澄悅舍 #香港活動

18/09/2026

一顆太極球，帶你喚醒全身的流動力。

透過圓活連貫的螺旋練習，活動末梢、放鬆腰胯、激活腕部筋脈，在柔和而持續的運動中，提升身體協調與整體覺察。

課程內容：
✦ 全身螺旋
✦ 鬆腰活胯
✦ 末梢激活
✦ 激活腕部筋脈

一瞳老師親授｜滿6人開課

📅 日期：2026年9月24日、10月8日、15日、22日
⏰ 時間：逢週四 10:30–11:30
💰 四節課 Package：HK$1,960
💰 單節課：HK$699
📍 香港九龍新蒲崗五芳街12號利景工業大廈13A 澄悅舍

適合想放鬆僵硬身體、提升協調性，以及深入感受太極圓轉之美的你。

名額有限，歡迎私訊查詢及報名。

#太極球 #太極養生 #香港太極 #太極課程 #新蒲崗

16/09/2026

【太極入門課｜基礎打得穩，太極才能走得遠】

想學太極，卻不知道從哪裡開始？
真正穩固的太極，不是急著記套路，而是從身體覺察、基本功、身法、中軸、螺旋與步法，一步一步建立正確根基。

課程包含：

・6節共9小時實體課程
・附送70多個教學影片，隨時在家複習
・伊人教練員指導練習
・主導師1次親臨指導
・每班最多10人，照顧每位學員的進度

課程價格：HK$3,300

限時快閃優惠
9月20日前首10名報課，即減HK$600！
聯繫客服獲取優惠碼。

課程時間：

平日班 M2612（週三）
10月7、14、21、28日
11月4、11日
上午10:30–12:00

週末班 M2613（週六）
10月10、24、31日
11月14、28日
12月5日
上午10:30–12:00

上課地點：香港九龍新蒲崗五芳街12號利景工業大廈13樓A室 澄悅舍
報名查詢：https://wa.me/85262052257

#太極入門 #香港太極 #太極初學者 #澄悅舍 #新蒲崗太極班

15/09/2026

含胸拔背，不是縮胸駝背，也不是挺胸夾肩，而是在中正穩定的基礎上，讓前胸放鬆、後背自然舒展。

本期將從身體結構、呼吸與太極要領出發，解析常見誤區，並透過四步練習，帶你找到「鬆中有撐、呼吸自然」的正確狀態。

00:00:00 開始
00:00:40 主題介紹
00:01:57 胸廓結構
00:03:49 挺胸誤區
00:04:38 塌胸誤區
00:05:17 理解含胸
00:06:14 理解拔背
00:07:19 呼吸檢驗
00:09:34 要領關聯
00:10:19 四步練習
00:11:39 三項自查
00:13:19 由形入意
00:14:03 整體練習

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我的粵語頻道: ‪

最新香港線下「太極初體驗工作坊」適合想先試一堂、了解自己是否適合學太極的朋友👇🏻
https://store.schooltracs.com/souldelight/course/澄悅內家太極-w-1001-214?b=2&d=2026-10-17&f=251

課堂約90分鐘，無需任何基礎。內容包括：
• 太極球：感受身體協調及圓轉
• 太極養生功法：放鬆肩頸、舒展身體
• 太極理論：簡單了解太極在練什麼

如果你身體較僵硬、協調性一般，或完全未接觸過太極，都可以參加。
老師會由簡單練習開始帶領，不用擔心跟不上。

你可以先體驗一次，再決定是否報讀正式課程。😉

成為太極行者觀看會員頻道👉： https://www.youtube.com/channel/UCDFwMNKV7auE0oZRS3eplrg/join

更多線下課👇🏻
太極球：
https://store.schooltracs.com/souldelight/course/澄悅內家太極-太極球-02-154?b=2&d=2026-09-03&f=232

太極入門課： https://www.souldelight.com.hk/level1-m.html

十三勢 https://www.souldelight.com.hk/thethirteenposturesotaichi.html

#太極 #含胸拔背 #太極幹貨 #八卦 #太極拳 陰陽 taiji

你不需要懂太極，才開始感受太極。肩頸僵硬、腰胯不靈活，或是完全沒有運動基礎，都可以從這場90分鐘的初體驗開始。本次工作坊將帶你體驗：◌ 太極球｜感受圓轉與身體協調◌ 太極養生功法｜在緩慢動作中舒展身體◌ 太極理論｜理解「鬆、圓、平衡」的基本...
12/09/2026

你不需要懂太極，才開始感受太極。

肩頸僵硬、腰胯不靈活，或是完全沒有運動基礎，都可以從這場90分鐘的初體驗開始。

本次工作坊將帶你體驗：

◌ 太極球｜感受圓轉與身體協調
◌ 太極養生功法｜在緩慢動作中舒展身體
◌ 太極理論｜理解「鬆、圓、平衡」的基本概念

不追求記住複雜套路，也不需要勉強身體。讓你在輕鬆的練習中，初步認識太極如何運用身體。

📅 10月17日（週六）
⏰ 14:15–15:45
💰 首次體驗價：HK$299／人
🎁 附贈新人優惠券HK$300
📍 香港新蒲崗澄悅舍
📲 WhatsApp：6205 2257

名額有限，歡迎私訊「太極體驗」預留位置。

#太極初體驗 #太極工作坊 #香港太極 #太極養生 #太極球 #零基礎太極 #澄悅舍

10/09/2026

從10歲開始學太極，到今天有機會透過香港電視台，讓更多人看見太極。
這次也把採訪前後的真實過程記錄下來，和大家分享鏡頭之外的一天。
希望太極不只停留在傳統印象裡，而是成為現代人可以真正走進生活的練習。

最近想從基礎認識太極，也可以了解我們即將開課的十三勢班～網站報名👉🏻https://www.souldelight.com.hk/thethirteenposturesotaichi.html

咨詢課程👉🏻https://wa.me/85262052257

#香港太極 #太極

【太極入門課招生】從慢開始，找回身體的穩定與平衡想學太極，卻擔心零基礎跟不上？身體僵硬、重心不穩，跟着影片練又不知道動作是否正確？真正適合初學者的太極課，不是急着記套路，而是先從身體覺察、基本功、中軸、螺旋與步法開始，一步一步建立穩固根基。...
10/09/2026

【太極入門課招生】從慢開始，找回身體的穩定與平衡

想學太極，卻擔心零基礎跟不上？
身體僵硬、重心不穩，跟着影片練又不知道動作是否正確？

真正適合初學者的太極課，不是急着記套路，而是先從身體覺察、基本功、中軸、螺旋與步法開始，一步一步建立穩固根基。

課程特色：

✓ 6節共9小時實體課程
✓ 每班最多10人，小班細緻教學
✓ 主導師親臨指導，逐一調整動作
✓ 附送70多個教學影片，回家隨時複習
✓ 零基礎、身體僵硬或缺乏運動經驗均可參加

伊人老師將15年習武歷程重新整理，濃縮成《太極螺旋覺知入門課》，帶你用更清晰、循序漸進的方式，建立正確的太極根基。

【課程費用】
HK$3,300／人
二人同行，每人減HK$300

【上課時段】

M2611｜週三 19:00–20:30
9月9、16、23日
10月7、14、21日

M2612｜週三 10:30–12:00
10月7、14、21、28日
11月4、11日

M2613｜週六 10:30–12:00
10月10、24、31日
11月14、28日
12月5日

📍香港九龍新蒲崗五芳街12號
利景工業大廈13樓A室｜澄悅舍
（鑽石山站A1口出來步行6-10分鐘）

名額有限，歡迎私訊「太極入門」，了解適合你的上課時段及同行優惠。

也可以直接報名：https://www.souldelight.com.hk/level1-m.html

#香港太極 #太極入門 #零基礎太極 #成人興趣班 #新蒲崗 身心平衡 太極教學

【九久歸元｜重陽練功日】越是向外奔忙，越需要為自己留下一日。你是否也常常覺得——身體很累，腦袋卻停不下來；肩頸緊繃、呼吸變淺，休息過後仍未真正放鬆？重陽前夕，我們邀請你暫時放下外界的忙碌，用一天時間，慢慢回到自己的身體與內在。直接報名點這裡...
10/09/2026

【九久歸元｜重陽練功日】

越是向外奔忙，越需要為自己留下一日。

你是否也常常覺得——
身體很累，腦袋卻停不下來；
肩頸緊繃、呼吸變淺，休息過後仍未真正放鬆？

重陽前夕，我們邀請你暫時放下外界的忙碌，用一天時間，慢慢回到自己的身體與內在。

直接報名點這裡：https://store.schooltracs.com/souldelight/course/澄悅內家太極-九九歸元重陽練功日-213?b=2&d=2026-10-18&f=250

九月初九，兩九相重，是為「重陽」。

此時秋意漸深，天地由盛轉收，萬物由外而內。重陽不只是登高與敬老的節日，也蘊含着順應天時、收攝身心、養護精神的生活智慧。

2026歲在丙午，亦逢九紫離火運。從傳統文化的角度而言，火氣偏盛，更提醒我們：在不斷向外追趕的生活中，也要懂得停下來，安定身心、涵養內在。

這一天，我們將以四種方式陪你回歸自己：

🍂 動養｜太極養生功
鬆開關節、調暢身體，從緊繃慢慢回到鬆柔。

🍂 樁養｜無極樁・太極站樁
回到中軸、呼吸與身體覺察，收攝散亂的心神。

🍂 食養｜蔬食午餐・秋季茶養
順應秋時，以一餐一飲滋養身體，把養生帶回生活。

🍂 靜養｜靜功・冥想・正念茶禪
在一呼一吸、一盞茶之間，讓身心沉靜下來。

無論你是否接觸過太極、站樁或冥想，都可以參加。這不是一場追求動作標準的課程，而是一次從外在回到自己、重新感受身體的練習。

一日歸元，把散出去的自己，慢慢收回來。

日期｜2026年10月18日（週日）
時間｜10:00–16:00
地點｜香港九龍新蒲崗五芳街12號
　　　利景工業大廈13樓A室 澄悅舍

原價｜HK$1,300／人
早鳥價或二人同行｜HK$999／人
早鳥優惠截止｜9月15日

WhatsApp咨詢｜6205 2257

https://wa.me/85262052257

秋收萬物，也收回自己的心。
這個秋天，為自己留下一日。

#太極 #香港太極

09/09/2026

如果你想真正學懂太極，
就不能只會模仿招式；
就要從太極拳的核心——十三勢開始。

十三勢並不是十三個固定招式，
而是掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠，
配合進、退、顧、盼、定，
建立太極的方向、勁路與身體運用方式。

當你理解十三勢，
每一個動作才不只是外形，
而是懂得如何以腰帶身、虛實轉換，
讓上下相隨、內外相合。

手的位置差一點、重心偏一點、方向錯一點，
練出來的感受就可能完全不同。

太極十三勢班，帶你從基本功開始，
一步一步建立完整的太極根基。

報名查詢鏈接：https://wa.me/85262052257

#香港太極 #十三勢 #太極拳

09/09/2026

秋日限定向內旅程｜一日「收心·養氣·歸元」，俾繃緊嘅身體同心靈唞吓氣

每日追趕忙，你幾耐無試過真正安靜落嚟，聆聽自己嘅身體？

趁住重陽時節，秋氣收斂，正係為身心「減磅」、儲備能量嘅最佳時機。🍂

我哋喺10月18日（星期日） 舉辦 【九九重陽功日】一日靜修營，以「動養、樁養、食養、靜養」四大元素，帶你體驗一趟完整嘅身心歸元之旅。

一日流程，身心蛻變：
🌿 動養｜太極養生功：以柔和動作疏通經絡，釋放肩頸僵硬。
🌿 樁養｜太極站樁：建立身體根基，培養內在穩定感。
🌿 食養｜蔬食午餐：順應節氣嘅五味養生午餐，由內而外滋養。
🌿 靜養｜靜功·冥想·茶禪：收攝心神，喺茶香與靜坐中找回內在平靜。

呢一日，唔係趕行程，而係學習點樣真正「休息」。

活動詳情：
📅 日期：2026年10月18日（星期日）
⏰ 時間：上午10:00 - 下午4:00
📍 地點｜澄悅舍 · 香港九龍新蒲崗五芳街12號利景工業大廈13樓A室

限時優惠（二選一）：
💰 早鳥價 HK$999（須於9月15日前報名）
💰 二人同行 HK$999/位

名額有限，額滿即止。

為自己安排一日，暫時遠離繁囂，學習將心神收回當下。呢份平靜，可以帶返生活中。

📲 立即點擊WhatsApp連結報名或查詢：
https://wa.me/85229041575

呢個重陽，送俾自己最好嘅禮物，就係身心嘅回歸。

Address

Shop 3,G/F,Wing Hin Factory Building, 31-33,Ng Fong Street,San Po Kong
Kowloon

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