HILL & HEAL

HILL & HEAL Hill & Heal 旨在通過運動，教育大眾可持續發展的理念。我們的跑步訓練課程，融入環境保育意識，實現運動科技與永續發展的雙重目標。

環境保育是每人應盡的社會責任，Hill & Heal的業務聚焦於提供綠色跑步培訓課程，幫助學員培養健康、環保的生活方式，為美好未來更進一步。

Hill & Heal 旨在通過運動，教育大眾可持續發展的理念。我們的跑步訓練課程，融入環境保育意識，實現運動科技與永續發展的雙重目標。

環境保育是每人應盡的社會責任，Hill & Heal的業務聚焦於提供綠色跑步培訓課程，幫助學員培養健康、環保的生活方式，為美好未來更進一步。

�預約試堂 - 立即Whatsapp https://wa.me/85268752189

【一個人的秋季操練，不如 Hill & Heal 一班人一齊笑住變強！9-10月課程開鑼 🏃‍♂️🔥】9、10 月踏入秋季跑季，天朗氣清，係咪準備好發力操 fit 自己迎戰各大賽事？🏃‍♂️🔥但如果有一班隊友陪你一齊出汗、互相打氣、跑完一齊...
25/08/2026

【一個人的秋季操練，不如 Hill & Heal 一班人一齊笑住變強！9-10月課程開鑼 🏃‍♂️🔥】

9、10 月踏入秋季跑季，天朗氣清，係咪準備好發力操 fit 自己迎戰各大賽事？🏃‍♂️🔥
但如果有一班隊友陪你一齊出汗、互相打氣、跑完一齊飲凍飲，成件事就即刻變晒做熱血嘉年華！

Hill & Heal 9-10 月全新常規課程嚟啦！除咗有山路強人教練帶你安全、系統化咁上山操路，仲有最強聯乘 占士幫 x Hill & Heal 體能訓練班，幫你練就鋼鐵體能，操 fit 個 body 迎戰 2026 下半年各大賽事！

📍 9-10月課程亮點：

無懼程度： 新手老手全兼容，有教練睇住，絕對唔會留低任何人。
全面解鎖： 路跑速度、山路技巧、Hyrox 風格體能「全都要」！
輕鬆插班： 【歡迎隨時預約試堂】

一個人跑好孤單，一班人跑可以笑得好大聲！快啲 WhatsApp 報名，過一個最充實嘅秋季！✨

🔗 課程網址：
https://linktr.ee/hillandhealhk

【樂施會青年毅行者培訓計劃2025/26⛰ 挑戰日一回顧】經過我們與Hill & Heal教練團隊兩個多月的帶領和訓練💪🏼，學員們於3月28日完成了第一個15公里的挑戰日🔥。學員們需要自行定位🗺️，以小隊形式由黃大仙祠起步，至石梨貝水塘巴士...
25/08/2026

【樂施會青年毅行者培訓計劃2025/26⛰ 挑戰日一回顧】

經過我們與Hill & Heal教練團隊兩個多月的帶領和訓練💪🏼，學員們於3月28日完成了第一個15公里的挑戰日🔥。

學員們需要自行定位🗺️，以小隊形式由黃大仙祠起步，至石梨貝水塘巴士站衝線完成🏁。當日天陰有驟雨🌧️，學員仍然堅持繼續前行❤️‍🔥，充分展現出團隊合作精神🫱🏻‍🫲🏼。挑戰日亦有家長及老師到場支援，為隊伍提供物資補給及打氣鼓勵🙌🏼。

📍 路線：麥理浩徑第5段及往返金山頂
👣 總長：15.13公里
🥾 總爬升：817公尺
🎯 全員達標：所有學員於4小時25分鐘內成功完成挑戰
💫特別鳴謝支持夥伴 天行者運動有限公司及香港命運體育有限公司 skylinerhk Fate_hong kong 贊助第一個挑戰日的CHIMPANZEE Energy Bar🍫，為學員補充能量⚡！

接下來學員們會繼續有一連串的訓練和挑戰！如果你希望一同支持這班「青年毅行者」，我們現在就邀請你成為訓練的陪行者👥，在訓練途中陪伴及鼓勵青年學員，並且分享你的毅行故事，把毅行精神傳承給新一代🤩。

💡計劃詳情及陪行者報名：https://bit.ly/4kXGXVh

#樂施會青年毅行者培訓計劃 #毅行精神 #挑戰自己 #身心健康 #團隊精神 #放鬆身心

【樂施會青年毅行者培訓計劃2025/26⛰ 挑戰日二回顧】 經過我們與Hill & Heal教練團隊長達6個月的齊心帶領和特訓💪🏼，學員們終於迎來了最終考驗時刻，展現訓練成果💥！今次挑戰日二是一場體能與意志的大考驗🔥。學員除了要越過金山、針...
25/08/2026

【樂施會青年毅行者培訓計劃2025/26⛰ 挑戰日二回顧】

經過我們與Hill & Heal教練團隊長達6個月的齊心帶領和特訓💪🏼，學員們終於迎來了最終考驗時刻，展現訓練成果💥！

今次挑戰日二是一場體能與意志的大考驗🔥。學員除了要越過金山、針山及草山，更要學習如何在酷熱天氣下調整狀態、做好防暑及水分補充🥤。期間，有學員體力透支，甚至抽筋、頭暈，一度想放棄，但其中隊員沒有選擇獨自前行，而是全隊留守陪伴、一同休息調整！最終全員攜手衝線🫱🏻‍🫲🏼。

學員們都展現出共同進退、同毅同行的精神，互相扶持克服考驗❤️‍🔥。路上除了有教練和助教們的陪伴，更有家長及老師親臨現場，特意送上清涼飲品、小食、甚至是冰涼的雪糕🍦為隊伍帶來滿滿的動力和鼓勵🙌🏼！

📍 路線：麥理浩徑6、7（金針草）
👣 總長：17.26公里
🥾 總爬升：906公尺
🎯 全員達標：所有學員於6小時15分鐘內成功完成挑戰

💫特別鳴謝支持夥伴 天行者運動有限公司及香港命運體育有限公司 skylinerhk Fate_hong kong 贊助 PLAN GIO Energy Gel⚡，為學員沿途補充足夠能量，瞬間急救體能🔋！

看見這班「青年毅行者」展現的樂施毅行精神，你是不是也想挑戰自己😎？新學年「樂施會青年毅行者培訓計劃2026/27」現已接受報名！歡迎12至21歲學生踴躍參與✨。

💡 計劃詳情及報名：https://bit.ly/4kXGXVh
🗓️ 截止日期：2026年9月11日

#樂施會青年毅行者培訓計劃 #毅行精神 #挑戰自己 #身心健康 #團隊精神 #放鬆身心

【一個人的盛夏苦練，不如 Hill & Heal 一班人一齊笑住變強！7-8月課程開鑼 🏃‍♂️🔥】7、8 月放眼望去個太陽，係咪即刻想縮返入冷氣房？😂但如果有一班隊友陪你一齊出汗、互相打氣、跑完一齊飲凍飲，成件事就即刻變晒做熱血嘉年華！H...
15/06/2026

【一個人的盛夏苦練，不如 Hill & Heal 一班人一齊笑住變強！7-8月課程開鑼 🏃‍♂️🔥】

7、8 月放眼望去個太陽，係咪即刻想縮返入冷氣房？😂
但如果有一班隊友陪你一齊出汗、互相打氣、跑完一齊飲凍飲，成件事就即刻變晒做熱血嘉年華！

Hill & Heal 7-8 月全新常規課程嚟啦！除咗有山路強人教練帶你安全、系統化咁上山操路，仲有最強聯乘 占士幫 x Hill & Heal 體能訓練班，幫你練就鋼鐵體能，操 fit 個 body 迎戰 2026 下半年各大賽事！

📍 盛夏課程亮點：

無懼程度： 新手老手全兼容，有教練睇住，絕對唔會留低任何人。
全面解鎖： 路跑速度、山路技巧、Hyrox 風格體能「全都要」！
輕鬆插班： 【歡迎隨時預約試堂】

一個人跑好孤單，一班人跑可以笑得好大聲！快啲 WhatsApp 報名，過一個最充實嘅暑假！✨

🔗 課程網址：
https://linktr.ee/hillandhealhk

📱 WhatsApp 報名熱線：
https://wa.me/85268752189

#盛夏奔跑 #快樂跑步 #跑會招募 #體能訓練

【Hill and Heal 出動！SUUNTO 大山競走邀請賽完滿結束⛰️✨】上個 Sunday 係屬於 Hill and Heal 嘅大山之日⛰️​15位同學仔加埋教練一齊企上「SUUNTO 大山競走邀請賽」嘅起跑線。今次我哋不問成績，...
08/06/2026

【Hill and Heal 出動！SUUNTO 大山競走邀請賽完滿結束⛰️✨】

上個 Sunday 係屬於 Hill and Heal 嘅大山之日⛰️

​15位同學仔加埋教練一齊企上「SUUNTO 大山競走邀請賽」嘅起跑線。今次我哋不問成績，只問有冇盡情享受。結果？睇相大家笑到咁就知啦！😁

​最令我觸動嘅，係見到賽道上好多唔同跑會嘅朋友。雖然大家身上著住唔同顏色、唔同設計嘅跑衫，但當互相交錯、互相競技嗰一刻，大家眼神嗰種堅定同埋為彼此大嗌「加油」嘅聲音，真係好熱血。

​跑步將大家聚埋一齊，勝負只係其次，一齊經歷、一齊開心、一齊進步，呢種純粹嘅連結先最珍貴。

​期待下一次，我哋陣容更龐大，繼續一齊開心同行！

​ #大山競走邀請賽 #同行者 #跑會力量

👟 並肩而行｜共融不只是口號多謝 同猛龍長跑隊嘅邀請，讓 Hill & Heal 有機會一齊踏上 HYROX Hong Kong 呢個舞台。對我哋嚟講，呢一場唔只係比賽，更加係一次真正「同行」嘅體驗。由訓練到落場，我哋同猛龍隊員組成共融隊...
15/05/2026

👟 並肩而行｜共融不只是口號

多謝 同猛龍長跑隊嘅邀請，讓 Hill & Heal 有機會一齊踏上 HYROX Hong Kong 呢個舞台。

對我哋嚟講，呢一場唔只係比賽，更加係一次真正「同行」嘅體驗。

由訓練到落場，我哋同猛龍隊員組成共融隊伍，彼此配合、互相支持。當中有睇唔見、聽唔到嘅限制，但冇阻礙我哋一齊向前，反而令每一步更加有意義。

喺場上，我哋唔再分你我，而係一隊人，一個節奏，一份信任。

呢種 togetherness，唔係因為大家一樣，而係因為大家願意同行。

多謝 HOKA 一直推動共融，令更多人可以參與其中；亦多謝猛龍，讓我哋有機會一齊經歷呢段難忘旅程。
未來，希望我哋繼續並肩，跑得更遠。🔥

#猛龍長跑隊

【Hill & Heal 7週年會慶】大成功！4月18晚Hill & Heal 喺megabox 慶祝第7年會慶，希望大家都玩得好開心！正所謂人生有幾多個7年，要經營一個跑會7年從來唔係一件易事，尤其喺跑團同AI嘅年代，仲可以有一大班目標一...
19/04/2026

【Hill & Heal 7週年會慶】

大成功！4月18晚Hill & Heal 喺megabox 慶祝第7年會慶，希望大家都玩得好開心！

正所謂人生有幾多個7年，要經營一個跑會7年從來唔係一件易事，尤其喺跑團同AI嘅年代，仲可以有一大班目標一致嘅人一齊訓練一齊行落去，Hill & Heal 感恩非常。🥹

當晚首先要多謝一班義工twist.balloon 幫我哋同參加者扭咗好多好靚嘅波波
情緒價值滿滿嘅MC
成晚幫大家影咗好多靚相
同一班學生組成義工隊，無你哋幫手會慶無可能成事

另外最重要多謝金主贊助商 [排名不分先後]













尋晚有抽獎，有遊戲有獎品，有得飲有得食，大家都玩得好癲。見到大家開心，就係我哋繼續搞落去嘅原動力，大家我哋下年見！📢📢

Thanks for coming and supporting us！
Hill & Heal 2026

Hill & Heal 5 & 6月越野跑路跑課程上線喇!】呢排興Hyrox，知你哋都想變洪範石oppa ，練跑之餘都想操fit D body ？📢全新課程！ 占士幫@dream_james_gym x Hill & Heal 體能訓練班出...
14/04/2026

Hill & Heal 5 & 6月越野跑路跑課程上線喇!】

呢排興Hyrox，知你哋都想變洪範石oppa ，練跑之餘都想操fit D body ？

📢全新課程！ 占士幫@dream_james_gym x Hill & Heal 體能訓練班出陣！

想增進跑力征戰比賽或想同其他人一齊共同進步？快啲參加Hill & Heal課程，有山路強人一齊幫你強化跑技，無論你想練山定路或全都要，Hill & Heal 課程一定幫到你喺2026繼續征服各大比賽！

📍新手同跑友，都有專屬課程！
仲有越野跑/路跑綜合課程訓練，令你訓練更加全面！🏃♂️🏃♀️🏃
無論你係新手或有一定經驗嘅跑友，我哋都歡迎你加入！

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