Excellence Fitness 私人健身中心

16/09/2026

你減極都減唔到？可能係因為選錯咗早餐 🥪❌

香港人早餐常見選擇：便利店咖啡+麵包☕🍞，或茶餐廳蛋治配奶茶🍳🧋——方便，但換來嘅係高熱量、低營養⚠️。

記住「兩高兩低」原則✅：高營養、高蛋白質；低碳水、低脂肪。

快啲傳畀成日食蛋吐司、奶茶、咖啡嘅朋友睇下啦 📲👇

05/09/2026

盡我微力，伸出援手 🙏🏻

早前尼泊爾發生嚴重泥石流😢，看着新聞畫面，我們的心也隨之揪緊💔。

創立EXCELLENCE的初心，是希望協助更多人建立健康的生活🌱，多年來我們亦透過義工活動回饋社會❤️

我們隨即捐出港幣一萬元予紅十字會，希望盡一分綿力，為災民帶來溫暖✨

天災無法預料，但人心的溫暖從不缺席🕊️
願尼泊爾的災民早日重建家園🏡
也願我們都能珍惜眼前所有🙏🏻

16/07/2026

「攰到提唔起勁？ 5 件無聊小事，幫你即時充電！」

想保持精神，除了預防能量流失，更要做正確的事：
👉🏻每天 15 分鐘運動（伸展/超慢跑/快行）
👉🏻飲足「體重 × 35」嘅水量
👉🏻曬太陽、固定時間睡覺、吃得清淡乾淨

🎬 點擊睇片！立刻轉發畀身邊經常喊累嘅朋友，一齊提升精力！

#健身 #健康 #私人健身教練

09/07/2026

09/07/2026

🌟 每個夢想，都值得被啟發 🌟

早前，我們到訪院校🏫，與一班大專生分享創業的故事💭。過程中，我毫無保留地分享了自己的心態、經歷與跌跌碰碰的過程✨，同學們聽得十分投入，互動亦相當熱烈🙌🏻！

未必每位學生都早已建立自己的夢想，希望透過Sam sir的用心分享💪🏻，能為學生們帶來啟發💡。學生就是未來的社會棟樑🏛️，EXCELLENCE願意將我們所擁有的與你們分享，讓香港變得更加美好❤️。

07/07/2026

「睡眠質素超級好嘅秘訣？全靠這 4 種日常食物！」

長期瞓唔夠，除了壞情緒，還會增加患癌風險。想放鬆肌肉、預防半夜抽筋、促進褪黑激素分泌？

💡 4 大助眠神物： 南瓜 🎃、香蕉 🍌、牛奶 🥛、豆製品 🥢。

🎬 點擊睇片，聽 Sam Sir 拆解背後嘅科學原理！記得轉發畀經常話睡得不好的朋友！

#健身 #健康 #睡眠 #減肥

07/07/2026

11點前唔瞓？你食咩保養品都係浪費！

晚睡殘酷現實：大肚腩、腰圍變粗、膠原蛋白迅速分解、焦慮燥底加專注力下降！想拉長深層睡眠，今晚 11 點前一定要上床。

🎬 點擊睇片，即刻戒掉晚睡壞習慣！

#健身 #健康 #減脂 #睡覺

06/07/2026

原來，每個人都可以成為健身教練 💪🏼

2024年，我們舉辦了這個健身教練課程，吸引了一群熱愛運動、熱愛健身的學員參與 😊他們懷著同一個心願：學習正確的指導方法，將健身知識分享給身邊的人❤️

透過學習，每個人都可以成為健身教練，協助更多人掌握正確的健身技巧，這是EXCELLENCE的福氣 🙌🏼

我們希望繼續協助大眾降低醫療支出，讓香港更健康、更幸福🍀

21/06/2026

「40歲就要終身洗腎？！ 唔好再用你嘅無知，去挑戰身體嘅底線！」 🛑

Sam Sir 親身分享一個震撼個案：一位 40 歲學生因長期熬夜、重鹹、日日飲糖水、亂食成藥 20 幾年，最終血糖爆錶送院，換嚟終身洗腎嘅代價。

📲 咪等身體出事至後悔！即刻轉發畀身邊經常透支健康嘅老友，叫佢一齊 Action 啦👇！

#健身 #減肥 #健康 #私人健身教練

21/06/2026

「簡單事情重複做！體重管理最有效嘅大絕：重複吃同樣的食物。」

唔好再花幾個鐘整低卡餐，新鮮感係不持久嘅。每天重複吃同樣的食物，先係最省意志力、最無腦成功嘅減脂秘訣！

👇 Tag 你身邊成日諗緊下一餐食咩嘅減肥戰友，今晚一齊定下固定餐單！

#減肥 #健身 #健康 #減脂 #香港健身教練