Fitness Goal HK

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19/01/2024

每個人都有佢嘅訓練目標，你嘅訓練目標係乜野?
有冇提升關節活動幅度，來更好激活目標肌群，由自身重量開始，用漸進模式，令身體逐步適應，再增加重量訓練。

另外都唔好忽略，速度/平衡/敏捷/加速力/等身體健康條件元素，達至平衡發展。

試堂收費$200

-🔷絕不會進行硬銷
-🔷 專心~細心
-🔷10多年教學經驗
-🔷開業六周年 信譽良好
-🔷可選女教練
_______________

♦關於我們♦
網頁: www.fitnessgoalhk2018.com
WhatsApp: +852 6903 9618
📍分店地址：
旺角Gym分店: 彌敦道720號 家樂樓801-802室
(旺角地鐵站B3岀口, 🚶🏻‍♂步行約1分鐘)
銅鑼灣Gym分店:渣甸街43A～45號人人商業大廈 1樓
(銅鑼灣地鐵站F出口, 🚶🏻‍♂步行約2分鐘)
太子Pilates Rehab地址：九龍太子道西148號偉興大廈8樓
（太子地鐵站 B1 出口 ，步行3分鐘）

23/08/2023

我地太子店 有Reformer 小組玩啦
9月限定優惠
🔺Pilates Mat & Reformer 4-6小班教學
試堂優惠$500/2堂
（於第一堂試堂後，立即參加套票課程，可即時退回試堂費用）
$3200/10堂（3個月）
$5600/20堂（6個月）
上堂地址：太子道西148號偉興大廈8樓
（太子地鐵站 B1 出口 ，步行3分鐘）

♦關於我們♦
網頁: https://fitnessgoalhk2018.com/pages/pilates-reformer
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健身中心分店地址：
旺角分店: 彌敦道720號 家樂樓801-802室
(旺角地鐵站B3岀口, 🚶🏻‍♂步行約1分鐘)
銅鑼灣分店:渣甸街43A～45號人人商業大廈 1樓全層
(銅鑼灣地鐵站F出口, 🚶🏻‍♂步行約2分鐘)

21/08/2023

為慶祝「復常」我哋推出震撼優惠🎊🎉
🔵一對一私人訓練（PT)
_______________
旺角店⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
試堂優惠 ：（$100）
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🅰️三個月一對一/小組任上
90天$12000平均每月$4000，就可以每日都跟教練操❤️👍🏻適合任何人士👏任何目標👍🏻
（有效期90日）
（每日最多一堂）
（不設分期）
（不指定教練）
（網上系統預約為準）
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🅱️健身課程 分級制

1-新手技能包課程 （旺角店限定）
$3000/10堂 （歡迎使用消費券）
適合新手入門，完全未接觸過一對一訓練，由基礎教學學起。
（唔識教到你識，包保你自己可以去健身室操）
-肌肉控制
-伸展教學
-安全意識
-健身概念
-飯食營養

2-恆常課程
$5000/10堂
適合有一定運動基礎，運動習慣人士（想搵個教練安排訓練計劃，同埋彌補自律性不足，或者驚喺大場多人，又驚自己做錯姿勢整親）
-體態改善
-肌肉平衡改善
-有效心肺功能提升
-每日飲食跟進
-柔韌性靈活性提升
-綜合體能提升（速度/敏捷/平衡/加速力）

3-進階課程
$6000/10堂
適合短期目標人士
產後或結婚修身/影相前/復康/出賽/專項運動體能提升
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銅鑼灣店⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🔵一對一私人訓練
➡️試堂優惠

1️⃣$1000/4堂 每堂60分鐘(最緊要試真啲👍🏻)

2️⃣或 $100 單次90分鐘
單次試堂後可享首次新生優惠 $3999/10堂☑️
-足本訓練課程，適合不同目標人士，個人化訓練體驗，不論你係新手老手總有更加合適嘅方法幫到你🫡
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$18000 35堂 現金計劃
想恆常訓練又唔想比過長嘅計劃捆綁住？呢個長度適中嘅計劃適合不論想4個月大變身、6個月經常會外遊、8個月保持運動量嘅你地，彈性十足🙌🏻
(不設分期)

📝我們希望會先與您試堂，作咨詢及評估，希望可以讓你對自己身體有基本了解，同時亦想解答新學生及初學者對有關健身及基礎知識。
如果你已經有健身經驗，試堂可以讓你更加了解我們，體驗我們的服務，再慢慢考慮，參加其他計劃。😊
-🔷請放心，我們絕不會進行硬銷手法
-🔷 若您只想對有關課程價格或健身問題查詢，我們都十分歡迎查詢我們😊
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旺角: 彌敦道720號 家樂樓801-802室
(旺角地鐵站B3岀口, 🚶🏻‍♂步行約1分鐘)
銅鑼灣:渣甸街43A～45號人人商業大廈 1樓全層
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太子：九龍太子道西148號偉興大廈8樓
（太子地鐵站 B1 出口 ，步行3分鐘）

20/08/2023

Fitness Goal HK太子分店 正式投入運作啦
專為女士而設 提供普拉提/Reformer/瑜珈/健身/痛症復建等服務🥳

有興趣查詢可以直接WhatsApp 太子店同事
https://wa.me/85257038221
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8月限定優惠🤩
🔺小組普拉提/Reformer
試堂$288/2堂
$3000/10堂（3個月）
$5500/20堂（6個月）

🔺小組瑜珈
試堂$100/2堂
$3000/30堂

🔺一對一健身/痛症復建/Reformer
試堂$200/1堂
5000/10堂

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📍太子地址：九龍太子道西148號偉興大廈8樓
（太子地鐵站 B1 出口 ，步行3分鐘）

Fitness Goal HK太子分店 正式投入運作啦專為女士而設 提供普拉提/Reformer/瑜珈/健身/痛症復建等服務🥳9月限定優惠🤩一對一:健身/痛症復建/Reformer試堂$300/1堂小組:普拉提/Reformer 試堂$50...
12/08/2023

Fitness Goal HK太子分店 正式投入運作啦
專為女士而設 提供普拉提/Reformer/瑜珈/健身/痛症復建等服務🥳

9月限定優惠🤩
一對一:健身/痛症復建/Reformer試堂$300/1堂
小組:普拉提/Reformer 試堂$500/2 堂送一堂 yoga/fitness
小組:yoga/fitness試堂$100/1堂

可以PM或WhatsApp查詢
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(旺角地鐵站B3岀口, 🚶🏻‍♂步行約1分鐘)

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(銅鑼灣地鐵站F出口, 🚶🏻‍♂步行約2分鐘

#小組 #普拉提 #瑜珈 #一對一健身 #痛症復建 #女教練 #太子健身室 #香港普拉提 #空中瑜珈 #伸展 #核心訓練

為慶祝「復常」我哋推出震撼優惠🎊🎉🔵一對一私人訓練（PT)_______________旺角店⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️試堂優惠 ：（$100）_______________🅰️三個月一對一/小組任上90天$12000平均每月$4000，就可以每...
21/07/2023

為慶祝「復常」我哋推出震撼優惠🎊🎉

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1-新手技能包課程 （旺角店限定）
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（唔識教到你識，包保你自己可以去健身室操）
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2-恆常課程
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3-進階課程
$6000/10堂
適合短期目標人士
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1️⃣$1000/4堂 每堂60分鐘(最緊要試真啲👍🏻)

2️⃣或 $100 單次90分鐘
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如果你已經有健身經驗，試堂可以讓你更加了解我們，體驗我們的服務，再慢慢考慮，參加其他計劃。😊
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🔵小組課程
8堂 原價$1260 ➡️ 本月限定$895
15堂原價$2200➡️ 本月限定$1562 送 1堂PT
36堂原價$5000➡️ 本月限定$3550 送2堂PT

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旺角分店: 彌敦道720號 家樂樓801-802室
(旺角地鐵站B3岀口, 🚶🏻‍♂步行約1分鐘)
銅鑼灣分店:渣甸街43A～45號人人商業大廈 1樓全層
(銅鑼灣地鐵站F出口, 🚶🏻‍♂步行約2分鐘)

瑜伽上堂地址：
📍觀塘地址：觀塘成業街寧晉中心21樓C室
( 東廣場樓上，距離Apm/地鐵站 2分鐘 )
📍太子地址：九龍太子道西148號偉興大廈8樓
（太子地鐵站 B1 出口 ，步行3分鐘）
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Hashtag:⠀⠀
#減肥 #增肌減脂 #痛症 #健身房 #健身教練 #手法治療 #香港健身教練 #健康飲食 #私人教練 #痛症舒緩 #運動復健 #筋膜刀 #減肥日記 #減肥方法 #增肌減脂 #健身女孩 #健身房 #健身教練 #健身日記 #香港健身教練 #健康飲食 #健身女子 #健身女教練 #香港健身 #香港健身室 #健美 #健身教學

痛症功能性評估如果你有痛症問題，甚至需要止痛藥物嚟處理痛楚，從而令痛楚減低，咁樣係絕對唔足夠。除咗管理痛楚感覺，我哋仲要透過識別、評估去處理導致呢啲痛症嘅原因。有冇諗過你嘅痛症，會係因為關節失去活動度或者穩定度，引致代償反應？用腰痛（下背痛...
10/07/2023

痛症功能性評估

如果你有痛症問題，甚至需要止痛藥物嚟處理痛楚，從而令痛楚減低，咁樣係絕對唔足夠。除咗管理痛楚感覺，我哋仲要透過識別、評估去處理導致呢啲痛症嘅原因。

有冇諗過你嘅痛症，會係因為關節失去活動度或者穩定度，引致代償反應？
用腰痛（下背痛）為例，好多人都會以為係核心肌群冇力導致，但係經驗話俾我哋知，造成下背疼痛的主因是寬關節失去活動度（寬關節功能失衡），引致運動及日常生活期間腰椎代償，引起腰椎椎間受壓勞損所致。

又另外例如一位過往左邊膝關節疼痛嘅人士。原因可以係動作失能、髖關節控制唔好、核心穩定性差同扁平足等問題，導致呢位人士為咗代償疼痛，會改變動作模式，減輕疼痛部位嘅負荷，令身體偏向使用另一邊。當我哋成功解決左邊疼痛源頭之後，可能仲要花一啲時間重新訓練錯誤嘅動作，去矯正神經運動系統。如果唔處理佢，會偏向使用冇事那邊嘅腳，咁樣。另外一隻]腳亦都會有受傷風險。

踝關節失去靈活度，膝頭就會痛，胸椎或肩胛失去活動度，就會有肩頸痛或者下背痛。肌肉不平衡，不良生活習慣，創傷後遺症，等等都會引起痛症。所以我哋會透過🔽🔽
👨🏻‍💻功能性評估檢查(筋膜力量傳遞能力/關節靈活度/核心穩定/肌肉力量平衡)
運用🔽🔽
🅰️運動(功能性訓練/運動力學調整)
🅱️手法 (筋膜刀,運動按摩,手法復位)
改善以上問題。

任何痛症及運動問題
可以PM或WhatsApp查詢
📞Whatsapp: +852 6903 9618

📍太子地址：九龍太子道西148號偉興大廈8樓
（太子地鐵站 B1 出口 ，步行3分鐘）
📍旺角分店: 彌敦道720號 家樂樓801-802室
(旺角地鐵站B3岀口, 🚶🏻‍♂步行約1分鐘)
📍銅鑼灣分店:渣甸街43A～45號人人商業大廈 1樓全層
(銅鑼灣地鐵站F出口, 🚶🏻‍♂步行約2分鐘)

🕛營業時間
Mon-Fri: 1000-2000
Sat/Sun 1000-1700

#五十肩 #腰痛 #膝痛 #肩胛骨 #坐骨神經痛 #偏頭痛 #姿勢矯正 #盆骨矯正 #盆骨移位 #椎間盤突出 #頭痛 #寒背 #脊椎側彎 #頸椎痛 #肩周炎 #肩頸痛 #手法治療 #手腕痛 #整骨 #都市 病 #頭部前傾 #圓肩 #痛症 #脊柱側彎 #肩胛骨移位 #背痛 #盆骨前傾 #駝背 #物理治療 #運動 #普拉提 #香港普拉提 #痛症 #網球肘 #網球手 #手肘痛 #手腕痛 #媽媽手 #拉筋 #發炎 #勞損 #退化

我哋Fitness Goal同Urban Flow聯營合辦太子新店即將開業🥳🥳🥳趁着暑假呢個熱浪 推出震撼優惠價🔥1七月購買特定課堂 可獲七一折2七月試堂優惠低至$71/堂 (地面空中同價)新增‼️各種體能/ 消脂 /TRX /舞蹈 /復健...
28/06/2023

我哋Fitness Goal同Urban Flow聯營合辦太子新店即將開業🥳🥳🥳
趁着暑假呢個熱浪 推出震撼優惠價🔥
1七月購買特定課堂 可獲七一折
2七月試堂優惠低至$71/堂 (地面空中同價)

新增‼️各種體能/ 消脂 /TRX /舞蹈 /復健課程

健康沒有捷徑，保持規律的運動💪🏻💪🏻
加強身體的柔韌性、平衡能力和力量！

普拉提及瑜伽上堂地址：
📍觀塘地址：觀塘成業街寧晉中心21樓C室
( 東廣場樓上，距離Apm/地鐵站 2分鐘 )
📍太子地址：九龍太子道西148號偉興大廈8樓
（太子地鐵站 B1 出口 ，🚶🏻‍♂步行3分鐘）
健身室上堂地址
📍旺角分店: 彌敦道720號 家樂樓801-802室
(旺角地鐵站B3岀口, 🚶🏻‍♂步行約1分鐘)
📍銅鑼灣分店:渣甸街43A～45號人人商業大廈 1樓全層
(銅鑼灣地鐵站F出口, 🚶🏻‍♂步行約2分鐘)

09/06/2023

學員Connie 運動復健真實個案分享！

Connie :「今日嘅運動，係俾我將來有更好生活！」
Connie 係跑步熱愛者，但兩年前因為跑步而令到她膝頭出現問題，要做手術...
健身幫助她康復，而家就去片睇下點解佢選擇 - 健身！
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